方法一：将黑豆加水900毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度，.取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
吃法：每次服用5-7克，每日2次，饭后食用，温开水送下。功效：对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
方法二：脱发后不但要用生发偏方生发，还要均衡饮食，不要盲目节食减肥，多吃含蛋白质丰富的食物，多吃鱼类、肉类、柠檬、红萝卜、芝麻、核桃等，肉类有兔肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、动物肝脏等。这些食物对补充维生素B族、E，胆碱、卵磷脂、肌醇有益，有利新发再生。
脱发后避免熬夜或工作过于劳累，这会令虚火上升，使脱发问题会更为严重，同时使用黑豆生发偏方，更加有助于生发。
水果是大家都喜闻乐见的，水果一向以其营养丰富受到了不少朋友的追捧，很多的疾病都可以通过吃水果来调养，脱发也一样。水果对治疗脱发有很好的功效。
柑桔
柑桔富含维生素E，同样是生发的主要成分之一。维生素E可以有效促进毛囊生发，也可以外用。很多女性经常把维生素E溶液涂抹在眉毛和睫毛上达到生发的效果。
香蕉
香蕉含有一定的铁元素，能够补充头发生长所需要的微量元素，有同样作用的食物还有豆类、鱼虾、菠菜、胡萝卜等。
猕猴桃
猕猴桃，又叫奇异果，被称为水果之王，含大量维生素C、维生素B、氨基酸，同时也富含水分，能够补充头发生长所需要的维生素，同时也有补水养颜的功效。
苹果
苹果中含肌肤和头发所需的大量营养，其中的苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，苹果中的其他营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。食用苹果的时候可以连皮一起吃下，作用更佳。
樱桃
樱桃中含有大量微量元素，其中铁的含量高居水果之首。因此樱桃不仅对脱发有益，同样也是补血养颜的最佳选择。
拥有一头美丽的秀发能够给女性的魅力加分，但是随着生活压力的加大，许多女性朋友都有不同程度的脱发。那么，女人面对脱发应该怎么办呢？下面，小编就给大家介绍几个缓解脱发的妙招。
1、缓解压力
保持心情舒畅，看淡人生即使工作，压力大也要劳逸结合，不能一直让琴弦总是绷着，放松自己做自己喜欢的事情，心态放平和点。
小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。
2、正确护理
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。
小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。
3、改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
小贴士：如果晚上失眠的话，睡觉前可以喝点牛奶有助于睡眠。
4、梳头按摩法
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。
女性脱发吃什么好
1、富含铁质的食物
很多女性频繁的掉头发，这跟生活中的饮食习惯存在很大的关系，因为食物中摄入不足够的特质，导致身体缺铁，这也是女性直接掉发的原因，要想解决这一情况，那么一定要学会改善生活的饮食习惯，而那些富含铁质的食物可千万不能错估，为大家分享一下生活中富含铁质的食物吧！
饮食中富含铁质的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。而这些常见的食物绝对能够很好的缓解女性掉头发的危机，为了女性头发健康，那么一定要注重这些食物的摄入。
2、补充碘质
生活中其实不能够缺少碘质，这不仅威胁着女性的身体健康，这也关乎着女性的头发健康。都说秋季是一个干燥的季节，头发也很容易出现干燥缺水的状况，看起来失去了光泽。头发的光泽程度其实直接跟甲状腺有着密切的关系，生活中一定要注重补充碘质。
而补碘能够增强甲状腺的分泌功能，这对于改善头发情况很有效果，而生活中最常见的富含碘质食物有：海带、紫菜、牡蛎等食品，大家可以适量的多多摄入，这绝对是很有效的改善方法。
3、补充植物蛋白
植物蛋白是饮食中不能缺少的物质，这是维持身体健康不能少的必备物质，而且这些营养物质很是关键。很多女性很为自己的头发干枯、分叉情况而烦恼，其实出现这一情况，主要原因是因为缺乏蛋白质。
既然缺乏蛋白质，我们就一定要补充蛋白质，而生活中很多美味的食物中都富含蛋白质，而最常见的富含蛋白质食物有：大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、补充维生素E
维生素E不仅能够有效的抵抗肌肤衰老，而且对于增强毛发的抵抗力很有帮助。要想头发一直保持年轻健康的状态，那么我们就一定要从日常饮食中多多摄入。
有效的抵抗毛发衰老，帮助促进细胞分裂，使其毛发生长。那么在饮食中可以试试多吃新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，这些食物绝对对于护发很有效果
导致男人脱发的原因：
导致男人脱发的原因一、遗传的因素。
男性出现脱发，其中有很大一部分是遗传性脱发，而具有遗传性脱发的人，大多数都是头顶和前额的毛囊存在着一种天然的缺陷，非常容易受到体内雄性激素的刺激，导致毛囊不断的萎缩，进而导致脱发的出现。
导致男人脱发的原因二、肾虚。
男人出现脱发，人们的本能反应就是肾虚，这也是有一定的道理的。当前社会导致男人肾虚的因素非常多，比如说生活压力非常大、过度的疲劳、平时饮食的不规律、性生活过于的频繁等等，都会导致男人的肾虚。而肾虚又会导致人的精神状态变差、身体虚弱、脱发等等。
导致男人脱发的原因三、神经衰弱。
很多人对神经衰弱不是特别的了解，其实神经衰弱也是可以导致脱发的。在当前，虽然我们可能没有意识到，但是在当前社会神经衰弱的确已经成了社会很常见的病症之一。精神压力大、休息不足、长期的电脑辐射、长期的紧张或者是抑郁等都会导致神经衰弱。
导致男人脱发的原因四、毛囊炎。
毛囊炎可以是全身上的皮肤病症，如果毛囊炎出现在头皮部分就很容易导致永久性脱发。毛囊炎的特征很明显，一般在发现后立即治疗就可以取得很好的效果，否则有可能永久性伤害毛囊，不再生发。
男人脱发有什么症状呢?
1、头发变稀：这是一个男性脱发最为明显的症状，一般说来，脱发都是慢慢开始的，甚至其过程都是比较漫长的，因此，在短时间内不会造成全秃的，只要在脱发初期就马上治疗，这样就不会出现想秃顶这样严重的脱发现象的。
2、头表油脂多：大多数的男性脱发患者身上都是会出现头部分泌的油脂较多的现象的，油脂过多是会阻塞毛孔的，如果不加阻止，就会造成脱发。因此，要是您的头皮过油的话，也是要多加注意的，这也是脱发的一大症状，平时一定要勤洗头，必要的时候最好配合医生进行治疗。
3、发际线上移：男性前额发际线上移一般都是开始脱发的表现，前额脱发会使发际线变高的，而且要是不加以治疗的话，就会慢慢的向周围进行扩散，最终出现秃顶等现象，前额掉发一般长出来是比较难的，甚至不会再生长的，因此，大家也要注意了。
如何缓解男性脱发?
1、合理饮食
男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
男士是脱发高危人士，脱发高危人士应该通过建立良好的生活习惯，加强对头发的护理，可以延缓脱发时间，缓解脱发症状。要从年轻做起，不然30岁就开始出现脱发先兆可不是在说笑喔!
2、适度洗发
洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。
3、避免暴晒
日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
4、放松心态
男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。
5、减少染发烫发
经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
6、莫长久戴帽
长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
7、远离烟草
吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
8、别长时间上网
过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。
如果您是脱发初期，头发只是发丝直径变少，感觉整体发量比较少，可以通过调整日常作息习惯及饮食改善过来；如果脱发时间已经一两年，而且有明显的稀疏情况或者有明显的脱发区域了，就需要尽早地做毛囊检测，看毛囊受损程度，因为毛囊资源是不可再生的，如果不治疗及时，毛囊坏死，就只能做植发改善了。
合理外部养护：头发表现出脱发状态时，就证明根部已经不稳定了，极易脱落。所以在日常洗护时更要注意，如洗发时不要把洗发水直接涂在头皮上，应打泡后再揉搓到发丝之间;油脂分泌旺盛的人群应该增加洗发频率，女性脱发患者尽量避免把头发扎的过紧。
如果错过了脱发初期的养护，脱发区域已经明显，且新生的毛发多为细软的绒毛，无论如何都长不长，这个阶段就应该在内调外养的基础上，首先进行毛囊检测，根据检测结果及详细诊断，制定针对性有效的治疗方案，只有这样才能早日摆脱脱发的困扰。
如果你脱发严重的话，建议选择植发了，植发是利用精密的器械将患者自身后枕部健康的毛囊组织提取出来，经过一定的培养和处理之后种植到脱发的部位，等毛囊存活之后就可以长出新的毛发了。
可以推荐一款生发洗头膏，我也有这个脱发困扰，所以一直在用感觉效果不错
现在的生活工作压力，脱发的情况也比较常见，为了更好的解决脱发问题，应该从日常生活进行调理，到底怎么能更好的解决脱发，一起看看具体的介绍：
1、头皮护理
如果大家是油性头皮的话，那就要注意做好头皮的清洁卫生了，最好是隔两三天就洗一次头，尽量不要以洗头麻烦为借口而不去洗头发，这样时间久了，就很容易出现毛囊阻塞或是毛囊坏死的状况，进而就开始脱发掉发了，还有就是大家在平时可以多按摩头皮，这样也可以达到远离脱发的效果。
2、多运动
运动一来可以提高免疫抵抗力，促进身体的血液循环，二来可以释放压力，特别是大家工作压力大的话，那就可以通过游泳、慢跑或是瑜伽等运动方式，来帮助大家远离压力过大所致的脱发。
3、调整饮食，不挑食
大家在饮食上要注意，尽量不要挑食，因为饮食过于单一的话，那就可能导致大家出现营养不良的情况，而这表现在头发上的话，可能就是头发干枯、脆弱、易脱落了，所以大家要调整好饮食，尽量不要因为不喜欢而不去尝试对身体有益的食物。
4、规律作息
作息不规律，经常熬夜的话，也有可能导致大家出现脱发的情况，那大家想要远离脱发的话，就要养成一个好的作息习惯了，不要熬夜，也不要在晚上去处理一些要费脑力的事情，尽量早睡早起。
如果是脱发的话，一个遗传，另外一个就是生活习惯不好引起的，建议少熬夜，少抽烟不酗酒，这样可以有效的防止脱发
学会给自己解压：精神压力是造成脱发的主要原因之一因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳，也要听听轻音乐，与朋友谈谈天。
主要看是什么原因脱发，肝不好气血不足可以中医调理一下，遗传脱发可能没什么好办法
一、头部按摩
二、多喝水多吃蔬果
三、合理的休息
四、放松心情
首先要知道你是什么原因的脱发，对症下药，每个脱发类型保养和治疗的方法都不一样。
前段时间我也是掉头发，担心马上又要秃掉了，就去看了中医，到那中医就说，现在来的大多数都是看脱发，看来掉头发已经成为世界级难题了。
一、找到脱发原因
脱发有很多种，斑秃、脂溢性脱发……等等，一定要找到脱发的真正原因，对症下药才能从根本上解决。
最直接的方法当然是直接就医，不过就医前一定要先观察自己的身体状态，脱发的同时伴随着哪些其他症状，也许是下巴长痘，也许是脸会经常变油……等等，大夫结合你日常的症状就可以判断出你属于哪种类型的脱发。
之后会因地制宜，或者给你开调节激素的药，或者是开生发的药，又或许给你开养肝护肝，排毒的药。
二、调整作息和饮食
大夫的处方药是一方面，另外一方面要从根源上解决问题，脱发和亚健康是一样的，根本原因其实作息和饮食两方面的不健康导致的。
作息上，熬夜是脱发最大的元凶，到了一定年纪就会有明显的感受，连续熬夜几天，头发就会比平时掉得更多、更勤，所以为了保护自己的秀发也要减少熬夜。
除此之外，油炸食品，麻辣的食品，太过油腻的食物，会让身体产生变化，对头发也会产生不好的影响。
三、更换洗发水，调整洗发频率
我的头发也很少，看着自己发量越来越少也是一种煎熬，后面奶奶给了一种土方，用了几次，自我感觉还不错，持续使用中，希望有效果
缓解脱发保持良好的生活习惯是很重要的不熬夜规律作息饮食清淡很重要
1.放松自己的心情.保持心情舒畅，让自己的心态平和起来，让自己的压力有所缓解。
2.改变不良习惯。养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒，促进人体正常的新陈代谢。
3.正确的护理自己的头发。正确护理好头发，适度的洗发、烫发。洗发时注意温水。
淘米水也可以滋养头发哦
用淘米水洗头发，它也可以防止你脱发的哟，是天然去油剂，而且也很柔和，当淘米水加热以后，可以吸收你头发上的油垢，清洁能力超级强，而且在淘米水中含有少量的水溶性维生素、矿物质，还有自身所需的蛋白质，用来洗头效果很强，是可以滋养头发的。
一、找到脱发原因
脱发有很多种，斑秃、脂溢性脱发……等等，一定要找到脱发的真正原因，对症下药才能从根本上解决。
最直接的方法当然是直接就医，不过就医前一定要先观察自己的身体状态，脱发的同时伴随着哪些其他症状，也许是下巴长痘，也许是脸会经常变油……等等，大夫结合你日常的症状就可以判断出你属于哪种类型的脱发。
之后会因地制宜，或者给你开调节激素的药，或者是开生发的药，又或许给你开养肝护肝，排毒的药。
二、调整作息和饮食
大夫的处方药是一方面，另外一方面要从根源上解决问题，脱发和亚健康是一样的，根本原因其实作息和饮食两方面的不健康导致的。
作息上，熬夜是脱发最大的元凶，到了一定年纪就会有明显的感受，连续熬夜几天，头发就会比平时掉得更多、更勤，所以为了保护自己的秀发也要减少熬夜。
除此之外，油炸食品，麻辣的食品，太过油腻的食物，会让身体产生变化，对头发也会产生不好的影响。
三、更换洗发水，调整洗发频率
这个是我自己安慰自己的小方法，每次更换洗发水，就会感觉头发飘逸了一丢丢，还有就是如果3天以上不洗头发，头发就会减少出油，可以从1天一洗头，变成2天一洗，没什么科学根据。
脱发的原因很对，有可能是肾气不足，可以吃一些补肾气的中药，也有可能是脑血液不循环，可以用木梳多梳一梳，也有可能是头发油脂多大，就要多运动运动了
大多数脱发属于雄激素性脱发。雄激素性脱发又称遗传性脱发，不可治愈，一旦脱发难以恢复，逐渐造成秃发。因此非常有必要缓解雄激素性脱发。针对雄激素性脱发，笔者总结了一些缓解脱发的小方法。
跑步+轻音乐
脱发让人不可避免的出现烦恼、彷徨、消极的焦虑心态。焦虑又导致内分泌失调，加速脱发。当出现这些负面情绪时，请停下你手上的一切，穿上你的跑鞋，换上你的运动服，带上耳机听一听轻音乐，开始跑步，享受音乐吧！
这样跑步听轻音乐可以双重减压。同时跑步还能跑掉油脂，跑掉亚健康，何乐而不为？
不要熬夜
熬夜会造成免疫力低下，内分泌紊乱，雄性激素作为内分泌系统之一，也会受到影响，进而导致脱发或加速脱发。熬夜还可能导致焦虑，学习工作效率低下等。所以脱发人士尽量不要熬夜。
这样可以减压，防止内分泌紊乱，防止免疫力低下。
经常按摩头皮、使用牛角梳梳头，每天适当的倒立。
能够促进头皮处的血液循环，加强头皮营养供给。这样有效的促进头皮生长，缓解脱发情况。
勤晒被子枕头，忌食油腻型食物
雄激素性脱发往往伴随油脂大量分泌，油脂容易滋生微生物，大量繁殖会造成头皮搔痒，造成毛囊营养不良。因此减少油脂的产生非常有必要。忌食油腻型食物，辛辣刺激性食品等，从源头上减少油脂的产生。勤晒被子枕头，防止微生物入侵头皮刺激油脂的分泌。最后，当然需要合理的洗头，推荐1天一次。
这样可以缓解头皮搔痒，防止毛囊营养不良。
食用豆类、豆浆等。
豆类包含天然植物雌激素，一定程度抑制雄性激素，这样可以缓解雄激素性脱发。不易食用其提取物。
食用南瓜子、南瓜籽油
南瓜子对轻度的雄性脱发有一定的改善效果，可以在一定程度上抑制DHT的产生，这样对缓解脱发也是大有裨益的。