怎样适应孤独？

孤独是每个人内心的一粒种子，当其它情绪被压抑的时候它就会生根发芽，当孤独来临时，我们应当保持平常心对待。

听歌看书。

这个肯定是大家都可以想到的办法，在孤独的时候看看书，听听音乐。这是一个不错的方法，可以缓解一下孤独的感觉。

适应克服。

当在逼不得已，我们只有走人生的路，没有了朋友的陪伴，父母不在身边，只有自己一个人，请不要慌张，告诉亲爱的自己，自己可以干好每一件事情，可以去完成自己想完成的事情，即使没有朋友和家人的陪伴，学会去适应，去克服，去成长。

文字倾诉。

其实文字是最好的倾听者，若觉得孤独，可以写写心情语录，记录一下自己的心情，过许多年后再来看，早已觉得风轻云淡。

读书，是特别好的一种方法。

它能够是我们在孤独，在独处的日子里，平静自己的内心，丰富我们的精神世界。

白岩松说，读书，就像是造势，读得多了，我们的人生棋盘才能成势，才能不被人轻易吃掉。

正视孤独。不要把它想象成一个敌人，而是把它当做一个朋友。当你不把孤独当敌人，不再害怕它的，其实你就已经成功了一半。要知道，与恶龙缠斗太久，自身亦变恶龙；凝视深渊太久，深渊将回应凝视。单身狗孤独可能大家都觉得理所当然，其实错了。单身狗怎么就非得觉得孤独呢。单身才是享受孤独的最佳时机。一个人可以听听歌，看看电影，喝杯白开水，都是很不错的享受。恩爱狗一般不会觉得孤独，当然也有例外。女生一般在自己的另一半忙的顾不上自己的时候会觉得孤独。其实，作为一个女生，这时候是锻炼你的最好时机。你可以让自己心理变强大。孤独是人的必修课，没必要恐惧。直面自己内心的脆弱是自己变强大的一步必经之路。孤独才会产生交往的需要。历经一番别有滋味的孤独后你或许才会领略到雨后彩虹的绚丽。

我个人认为：

培养自己的兴趣爱好，人生除了工作和家庭外，自己的兴趣爱好非常重要.

体育类：建议跑步‍♀️因为孤独跑步可以一个人完成，既可锻炼身体，又会产生多巴胺使人愉悦和满足，当然如游泳健身，跳绳，独木舟等等适合一个人的活动.

艺术类：可以培养自己听音乐会，歌剧，看芭蕾，电影，话剧，运动比赛，演唱会，等等适合一个安静的享受时光的美好.

自我提高类：培训机构培训自我喜爱的项目，毛笔字，阅读，进修学院，心理学，工作专业方面的提升，冥想‍♂️等等适合一个人修心养性.

家庭类：家务，买烧洗，清洁卫生，小孩老人的陪伴和看护，等等自我产生满足感.

参与类活动：追星（包括自己），各国（各地）旅游，可以让自己有一种信仰（基督教，道教，佛教，天主教等）

能静下心来，享受孤独和寂寞，享受宁静和惬意，享受自然和自由是对生命的一种敬畏，是对人生的一种态度选择，是物质和精神生活的升华.

这真是一个沉重的话题。繁华落幕是孤独，众人皆醉我独醒是孤独，物是人非还是孤独。孤独其实是一种感觉，可是渐渐地成为人生中的一种常态。那么我们该怎么去适应这种状态呢？

第一：调整心态。无论是因为亲人朋友知己爱人的离开，还是因为只身漂泊无依无靠。我们都要调整自己心态，很多事情既然已经成为定局，那我们就要学会释然，很多人不可能一直陪在你身边。

第二：尝试自己喜欢的东西转移这种感觉。人世间能够陪伴你的东西有很多，比如很多人喜欢看书，听歌，跳舞，玩游戏等等，这些活动其实都可以让你心生愉悦，从而驱赶孤独感。

第三：学会享受孤独。孤独是人生常态，我们需要经历的生离死别太多太多，不管那种孤独，都会在一阵子让我们的内心格外的波澜不惊，我们总不能沉浸在那种氛围里。我们才能认识更多的人和事，更多的新东西。虽然可能之后还会有离别，但至少我们在孤独中学会了享受。

第四：不要逃避。既然我们选择了适应孤独，就坦然面对，孤独只是个人的感受，只有你内心真正走出来，你才体会不到这种感觉的。

怎样适应孤独，凡是人生都不想的煎熬，因为孤独是一种无奈的选择，谁人想要，N0，又因各种因素因人而异，因为孤独是一种命缘，谁不想一生大红大紫，谁不想夫妻偕老儿孙满堂，所以遇上了就尽可放下，知足常乐与自律，愿人人没有孤独，一生开心快乐，