回炉再学习
好办！想学就好办，然后是行动：定目的、定目标、找资源、请师傅。之后，开始在师傅指导下练功，问题就解决了。
方法：听说读写+持之以恒
英语忘了一大半，毕竟也学过，并且学的也不少。用心复习一下，多数的内容还是能够想起来的。英语是一门语言，关键是要运用，用的多了自然就记得。
现在网络这么发达，只要是想学随时随地都可以，各种各样的小程序软件，想练习口语交际，阅读考试都是可以的。
只要是想学什么时候也不晚，世上无难事只怕有心人，只要用心，没什么可怕的，大不了从头再来。
以前，高中和大学还不错，后来工作以后，由于种种原因、英文早就没有进入学习计划中，今年疫情期间，单位没有办法，后来利用闲下来的那一段时间，又重新拾起了英语，刚开始挺吃力的，但是随着习惯的养成，慢慢发现，英语的能力在逐步提高，而且现在养成了一个好的习惯，每天都要背单词，读英语文章，听英文歌，看英语视频，好的习惯养成，英语就是一门语言而已！
亲爱的朋友，很欣赏你有勇气意识到自己的学习不足之处，你有自知之明，倍感英语学习有危机感，并向网友求教，也体现了你虚心求学、不耻下问的好学精神。为了能助你一臂之力，现提出以下建议：(一)重拾自信别恢心丧气、自暴自弃，树立自信，至关重要。要相信自己能行，况且你英语有一定基础，只不过是时过境迁遗忘而己，加把劲深信可以补回来的。(二)确定目标依据自己现有英语水平，确立学习目标，目标高低如一级目标、二级目标、三级目标等，每级目标应包括：语言技能（听说读写)、知识（语音、词汇、语法）等要求。(三)制定计划目标确立后，要围绕目标详细制定学习计划，然后持之以恒实施这些计划。(四)讲究方法常言道：学无定法，但学习有法。(1)Focusonlanguageskills(注重语言技能）(2)Buildlanguageskillsthroughlotsofpractice(通过大量操练来构建语言技能)(3)Paymoreattentiontolanguagefluency（强调语言的流利性）(4)LearnaboutthedifferencesofChineseandWesternCulture（了解中西方文化差异）(5)Usestudystrategies(运用学习策略）(6)Reviewwhatyoulearnedasoftenaspossibly（经常复习）（7）TrytouseEnglⅰsheveryday（每日尽量使用英语）（8）LearnEnglishthroughactivities（在活动中学会英语）。
但愿以上建议对你有所帮助。最后送你一句话作为结束语：Wherethereisawⅰll，thereⅰsaway.（功夫不负有心人。）
要看你原来的英语水平怎么样。高中水平忘就忘了吧，本来也没什么用。大学英语4级水平忘了一半也别补了，费时费力。大学英语6级以上的，而且有英语需求的我觉得要补一下，如果你年龄又在30左右，就更有必要，恰巧你原来口语和听力还不错，就更应该补了。毕竟底子有，再补也不难，无非是背背单词，熟练一下发音，多张张嘴而已，迟早会用到的。我毕业时词汇量有1万，现在还有7000吧估计，出国对话虽然费劲，但还是能表达清楚的，不会有语言问题，但我没有英语需要，所以也没进一步学习。不过书面的东西可以看懂8成，还可以帮助女儿补习英语，也是不错。
没时间的话，就别学了，买个翻译助手吧，把时间花在更有价值的地方。人工智能的发展给了你这个条件，要是放到10年以前，还真不敢这样回答。
毕竟它只是一门语言，能领会到意思就行了。管它是自己听懂的，还是机器翻译后让你听懂的。