少吃零食，餐前半小时不吃零食，不喝水，慢慢改。给孩子一点改正时间。
顺其自然，也不要可以让孩子挨饿几顿。吃饭是一个人的本能，肚子饿了自然就会吃饭。宝宝不爱吃饭的行为背后肯定会有原因，比如说零食吃多了，不想自己吃饭，非要大人喂饭，再或者做的饭菜不符合孩子的胃口，或者身体不舒服等等原因。只有把孩子不爱吃饭的原因找到了，才能找到解决孩子自己吃饭的方法。现在孩子的营养都好，饿一两顿不会影响孩子身体健康的，没有关系。目前做的就是好好找找孩子不爱吃饭的原因是当务之急。
孩子的脾胃运行较弱，如果父母一直总是焦虑孩子的吃多吃少的问题，甚至有些在孩子吃不下饭的时候还追着喂，导致孩子对吃饭就会和不开心的事联系起来，导致孩子对吃饭越来越不感兴趣。
饿与饱都是通过孩子自己的身体来调节的，而我们要做一些适合孩子吃的食物来满足孩子，比如多样性，青菜太大了可切小块，甚至可以包成饺子，切成丝煮到汤面里等等，孩子说不饿，就不要强行逼着孩子吃，导致孩子积食，胃口也变差。
孩子不吃饭，要想办法调理他的脾胃，淮山茨实莲子等都可以煲点汤水给孩子喝；也要多带孩子去户外运动，多跑多跳促进消化；切记当孩子饿的时候不要给他饼干糖果等甜食吃。
甜食会影响食欲，想要孩子好好吃饭，一定要控制孩子的零食。注意休息，保证充足的睡眠，身体好，胃口自然也会好。如果身体不舒服，吃不下饭也是一件正常的事。也可以多试试各种花样的食物给孩子吃，如粥、粉、面、馄饨、饺子等等，父母多用心一点，网上有各种菜谱，下载一个下厨房，多点尝试。
孩子不想吃了，切记不要逼着吃，偶尔一两餐不吃真没有关系。如果尝试很多办法，孩子的胃口都很差，身体状况差，建议还是带孩子去医院看看，查一下身体有没有哪里不舒服，适当调理一下也是可以的。
父母要摆正平常心，有些孩子瘦小但是身体也很健康，一旦吃得少，父母就很焦虑了，就会影响孩子的情绪。平时把吃饭和开心的事挂起来，孩子自然也会愿意多吃点。如果每餐都是打打骂骂，孩子的情绪不好，饭自然也吃不好。
宝宝不爱吃饭，有多个原因。一是习惯不好，长期的被家长追喂，或者像喂小狗一样，时不时给一口，边玩边吃，或者喝牛奶太多，吃零食太多。这些习惯都要改过来，才可能好好吃饭。二是宝宝没有好的用餐环境。没有固定座椅，碗勺，饭兜等等，仪式感不强。三是食物没有引起宝宝兴趣，不防在食物形状啊颜色搭配啊费点心，比如同一个土豆，我们可以做成土豆饼，心形的，再就是色彩搭配也丰富一点，品种也多一点，这样宝宝选择性大，喜欢就会吃。同样一定要让他坐在固定位置，仪式感很重要。四是身体原因，比如脾胃弱，容易积食。那么家长应该学习一些中医知识，比如推拿按摩啊，宝宝身体敏感，有些手法很见效。饮食就更注重少，软，烂，循序渐进，脾胃不好要长时间调理，甚至几年，但只要不伤害它，吃的少也是有益身心健康的。五是多运动，一定不能多限制他，宝宝精力旺盛，如果成天的窝在家里看电视手机，多好的孩子也会废的，每天固定好时间段，出去玩。
就像有些宝妈在朋友圈晒娃，一定要发九宫格一般。不少家长觉得宝宝只有多吃饭，才能像小树苗一样，长高、长壮，这样才会更健康。
不管宝宝爱不爱吃？能不能吃下？一味的强迫宝宝吞下饭菜。吃饭对宝宝来说变成了一件很痛苦的事情，他开始渐渐失去了对食物的兴趣和对饥饱的感觉。
宝宝对吃饭开始恐惧，更加不喜欢吃饭！宝宝越是不吃，家长就越忍不住想要强制喂食，最后便出现了家长端着碗追着宝宝满屋跑的经典画面。
而这样的强迫症喂饭方式，除了让宝宝不爱吃饭外，对宝宝的身体发育也会有很不好的影响。
宝宝生长有自身的规律，在出生的头一年，体重增长很快，就像是坐了火箭，１年内体重可以直冲到出生时的３倍，但是之后增长速度就会明显放缓。
家长不顾宝宝的生长规律，恨不得把宝宝当气球吹，觉得越胖越好。但是德国孕婴科学会研究表明，6个月左右的婴儿出现肥胖，成年后有14%的机会出现肥胖症。宝宝肥胖还会大大增加成年后患高血压和心脏病等疾病的风险。
而且把宝宝喂胖并不一定会增加宝宝的身高。身高不仅和饮食营养有关，还和无法改变的遗传因素有关，切不可对宝宝拔苗助长！
饿了觅食是人的本能，家长只要给宝宝提供充足丰富的食物。宝宝有手，有自己进食的能力，他是饿不坏的。这餐吃得少，宝宝饿了，下一餐就会吃得多一点。不用担心宝宝会饿坏。
家长可以放手让宝宝自己进食，刚学着吃饭的宝宝会用手抓着，慢慢就会用勺子。家长要给宝宝一点时间，适当的引导，宝宝就会好好自己吃饭了。
有喂食强迫症的家长，总担心宝宝输在起跑线上，越俎代庖的喂食，导致宝宝失去自主进食的意识和能力，发育缓慢，让宝宝真正的输在起了跑线上。
这种辛苦自己，伤害孩子的方式，你还会这样做吗？
饿一顿就行了。
孩子经常不爱吃饭，可能家长就很多办法“哄骗孩子吃饭”
少食多餐可以吗？不可以！对于吃饭心不在焉的宝宝，粑粑麻麻往往就会采取少量多次的喂养方式。但是，这种做法的背后却存在着隐患，这会使孩子失去饥饿的刺激，丧失对吃饭的兴趣，更不利于培养宝宝注意力的训练。
让孩子边吃边玩可以吗？不可以！有些粑粑麻麻认为，宝宝既然对吃饭不感兴趣，要不让吃饭与玩耍混为一谈。让宝宝的小脑袋里，形成吃饭是与唱歌、玩耍等同类概念。可就算是这样，宝宝依然会排斥进食，因为它不是逐渐安稳地接受食物。
如果粑粑麻麻在宝宝玩耍兴致正浓的时候给他喂饭，反而加重了宝宝厌食的情绪，甚至还会抵抗。怎么做才能让宝宝爱上吃饭呢？
题主也提到了，能不能饿孩子，接下来你看完我说的，也就明白了，能或不能还是取决于孩子的情况。我们都知道现在广为流传有一种方法叫“饥饿疗法”，字面意思是等宝宝真正饿的时候才喂他，并逐渐养成正常进食的规律和习惯。宝宝对吃饭兴致不足，吃到一半就会跑掉，这时粑粑麻麻要注意控制宝宝的吃饭时间，一般20——30分钟后就要停止喂养，等下一次时间到了，在给宝宝吃。当然，还没等到指定的时间，宝宝就已经饿了，闹着要吃的。但是粑粑麻麻不能心软，要帮助宝宝分散注意力，比如一起玩游戏，给宝宝讲故事……这段时间可以给宝宝喝水，但决不能让他吃任何事物。只有到了下一次吃饭时间，才可以喂养宝宝。
经过几次训练，宝宝就会明白一个道理——不吃饱就会饿。这个方法要注意的是，粑粑麻麻不能用“活该不吃饭，饿着你”等话刺激宝宝，这样反而增加了宝宝抵触吃饭的情绪，粑粑麻麻要做出“同情”、“无奈”的举动，让宝宝自己认识到“不认真吃饭就会挨饿”这个道理。
目前，这是最有效的改变宝宝厌食的行为方法，这个方法又称之为“快乐饥饿疗法”，希望对你有用。（以上观点来自崔玉涛）然而真的可以吗？这种“饥饿疗法”可以包治百病吗？前不久在微信疯传这样一个故事，一个美国儿媳苏珊让中国婆婆完全领教了中外育儿是有多么不同。一个任性不吃饭的孩子生生被亲妈饿着，还故意做孩子爱吃的饭菜就是不让他吃，让他为自己的任性付出代价。结果是：成功了！孩子自己养成了按时吃饭的习惯。但是这个故事的真实性和可靠性，却引起了网友的广泛关注和讨论。
孩子不吃饭，就让他饿一饿，这样的做法真的靠谱吗？
专家解答：这种文章，我们可以有判断力地来阅读。
宝宝不爱吃饭其实原因有很多，苏珊的做法不值得盲目模仿，家长应当做到具体问题具体分析。
宝宝不吃饭的五种常见原因：
1、家长娇惯孩子一些儿童吃过多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖较多的零食，胃总处于“工作”状态而没有足够的食物排空时间，处于不饥饿的状态，于是稚嫩的胃就会没有饥饿感，孩子自然会食欲不佳。
2、喂养不当辅食添加不及时，孩子到了该断奶的年龄还没有能力进食乳类以外的食品，就会影响孩子咀嚼功能的发育，这样必然会影响到孩子的进食兴趣。
3、家长对孩子的暗示及影响家长经常在孩子面前说哪种饭菜好吃、哪种不好吃，就会给孩子以“暗示作用”，孩子听了这些话，很可能对某种食物产生反感，形成挑食、偏食的习惯。
4、孩子生活时间不规律饮食不定时定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳。
5、饮食环境与厌食吃饭的地方人多嘈杂、开着电视、成人吸烟饮酒、吵吵闹闹等，这样的环境都不利于孩子进餐。所以，在爸爸妈妈们没有准确判断出宝宝是因为不饿，还是因为身体其它原因造成的不吃饭之前，采用“饿一饿就好”这样的方式，并不完全妥当。科学育儿，需要我们多想一想，而不是病急乱投医，看到一则“方法”就赶紧拿来用上。
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需要饿孩子一顿，如果宝宝只是这两天不好好吃饭，不要着急，过两天他就会多吃补回来的、二，不强迫也不放弃，每个宝宝都可能有不同程度的偏食，父母越强行纠正，宝宝会越反感，建议父母不要强迫进食，否则可能适得其反。三，团团坐，大家一起吃饭的气氛有感染力，你吃得津津有味他也会嘴馋。四，培养新口味，每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们要培养他新的食物兴趣。五，游戏中的技巧。比一比谁吃的快，这招对三岁以下的宝宝很管用。六，巧妙加工，变换花样，让宝宝有新鲜感。七，别给太多，孩子的胃容量小，确保他们的量够吃就行了。
仔细观察，是菜孩子不喜欢吃，还是饭太硬，还是饭前零食吃多，还是吃饭没仪式感。
孩子不爱吃饭，原因有很多，不要一到切的饿几顿，孩子委屈啊，哈哈
总的来说，吃饭的仪式感，就是一定在饭桌上吃，要大家一起认真吃。不要让孩子一边玩一边吃；不要让孩子一边看电视一边吃；最重要的就是不要喂饭，不要过度关注，让孩子自己慢慢吃，家长不要着急，你越催孩子越不愿意吃。
菜色么，烧点孩子喜欢的吧！不知道你家孩子多大，一般来说上了幼儿园了，其实也会点菜的，可以问问孩子想吃什么，然后家长给搭配一下，然后咸淡不要过度，一般孩子都会开开心心的吃。
米饭，不要太硬太干的那种，可能大人爱吃，但是对孩子来说就很辛苦，然后汤泡饭，然后，汤泡饭的利弊已经说的很多了，你自己百度吧！
零食，孩子是没法避免的，建议首选水果类，后选坚果类。饭前必须避免糖果类，因为糖容易让人有饱腹感，影响孩子正常饮食。饭前半小时到一小时，尽量避免让孩子吃任何零食。孩子真心很饿了也控制着吃，不能让孩子放开了吃。
最后，孩子说吃饱了，就是吃饱了，要相信自己的孩子是正常的，有饱腹感的，不要觉得孩子是傻子不知道饥饱一个劲都说:最后一口，最后一口！
大概就这样了，狭希望对你有帮助！
谢邀
宝宝不爱吃饭一般都可以找到原因的，可以将宝宝吃饭的情况详细记录下来，再细细地分析并采取相应的措施。
比如说宝宝零食吃多了，那就规律饮食，慎选零食；如果是父母中有一人偏食或不爱吃饭的，需要先纠正父母的不良饮食习惯；如果是饮食制作不宜消化、过硬或制作让人没有胃口的，必须提高橱艺；如果是边吃饭边看电视的，必须改掉看电视的坏习惯；如果是吃两口就去玩，玩的时候家长跟着追着喂饭的，也必须坚决纠正；如果宝宝便便不太好的，那得先想办法通宝宝的便便.；如果是体质的问题，那最好是去医院看看及时进行针对性治疗或调理.....总之需要辨因施膳。
首先要搞清楚孩子为什么不愿意吃饭，如果是身体不舒服导致的，要尽早去医院检查一下。如果身体没有异样孩子就是不愿意吃饭，不要强迫他吃饭，饿了就吃了。