正常情况下自己就完成了，不用你管。
至于身体出问题了，那就找具体病位病性调理。
心主君火，在神明；肾藏相火，暖寒水。心之气至极则肺敛降化水，则是金生水。
我每天晨练时边踮脚走，边叩齿，或搅舌赤龙搅海，产生的津液慢吞噬。自我感觉不错。晨起前，揉腹，排出体内浊气，浊水，浊便，感觉身体轻松舒服去公园晨练。
中医治疗心火旺盛的原则是“补北泻南”。就是“水克火”的原则。就是温肾散寒的治疗方法。希望对你有帮助。
温经，晒太阳，提高血温，是最简单的办法。但不能暴晒，暴晒作用相反，春天的太阳最合适，晒到自己感觉口渴想喝水，就打通了。
心火在每天中午的12:30下降与肾水相交，如果你能在这个时间段睡一觉，自然而然的心肾就可以相交。这就是中医所说的睡子午觉。
肾水是由病火下行生成的，所谓要下行变成肾水，关键需要肺金的收敛，并且需要戊土的右转下行。
温的原理是少阳相火下行蛰藏于肾水，关键是胆木下行。心火如果敛降不行，所谓相火就没有了着陆的肾水根基，君火相火同气，相火大臣失了根基，皇帝君主自然会慌，于是心下悸动，同时相火上炎会灼伤心中阴液，导致阴虚而容易上热，口中会发苦，根本原因是胃气上逆而不得下行，所以会有胃胀的症状。神和精不交，所谓心肾不能相拥，又如何睡得好觉。
治疗的话当降胃气，顾脾湿为根本，再根据病的程度去加减调整，妄不可一味滋阴败火。
腰部经常酸痛无力，摸起来总是冰冰的，即使洗热水澡时，腰部也是一直出凉汗。
心烦、口干、夜晚失眠，有时还会出现口腔溃疡。
这是心火不灭肾水的一种情况。
心经和肾腧穴出现了淤阻，不能有效的代谢寒湿和水气，火气上行。时间久了就会出现腰肌劳损、肌肉酸软无力，排尿次数增多等情况。
我和大家分享一个，疏通肾腧穴引火下行的方法。
增加肾脏的血液循环，改善肾功能，去心火助睡眠！
1.肾腧穴在我们的第二腰椎棘突下，旁开1.5寸的位置。
2.就是我们腰带上方的这个位置，3.双手搓热，四指并拢，4.把手放在肾腧穴上，然后上下反复搓擦。
5.每天做99下
1.在操作时，要用手直接接触皮肤，不要隔着衣服，这样才能补充阳气。起到引火下行，温热肾腧穴的作用。
2.每次做完后，都会感觉腰部，从内向外的发热，酸痛感也减轻了。
3.因为肾腧穴正对着我们的肾脏，经常推肾腧，帮助肾脏排出寒凉。还能减轻尿频。
预防胜于治疗；养生意识的增加可减少疾病对我们的伤害！
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心在上焦，属火；肾在下焦，属水。正常情况下，心中之阳下降至肾，能温养肾阳，使肾水不寒；肾中之阴上升至心，则能涵养心阴，使心火不亢。心火和肾水就是互相升降，协调、制约，彼此交通，保持动态平衡，以维持正常的活动，即《千金要方》所称之“水火相济”。
如果心火既济失调就会引起心肾不交，其中包括两方面：一是肾水不足，不能上济心火，而心火独亢；二是心火亢盛于上，不能下温肾水，致肾水寒于下。
主要表现为头晕耳鸣、心悸易惊、健忘、心烦失眠、潮热盗汗、口舌生疮、腰膝酸软、梦遗、小便短赤等。
心火下温于肾主要有以下几个方面：
心火偏亢肾水不足：滋肾水以平心火
心阳不足肾水太过：补心火利肾水
肾水不足心火偏亢：则更要加上滋肾水。
若要保持水火相济，心肾交通，莫如静神与节欲二端。神静可使心火不亢，而下行以温肾，节欲则阴精肾水充足，而上升以济心火，如此自然心肾交泰。方药可选用黄连阿胶汤加减以滋阴降火安神。