40岁以后的女人如何养生？
1、每天让自己出汗
坚持每天锻炼身体，有时间去外面跑步，要是不方便，或者没有时间，就在家里做跳跃运动，半个小时以上，要让自己出汗，而且每天要喝大量的白开水，尽量少喝饮料或者是气泡水。
我也快40岁了，但看起来比实际年龄要小个5岁，其实也没有什么良药秘方，主要是心态上和生活方面有自己的方法。
2、注意穿着打扮
不买老气横秋，花里胡俏的衣服，穿着简单大气，尽量穿休闲一点。
3、不能让自己太胖
40岁左右的中年女人最容易发福，新陈代谢慢胶原蛋白流失，皮肤很容易垮塌，特别是脸，如果平常不注重保养法令纹，眼角纹很明显，做一些适当的运动可以改善，平常少吃辛辣油炸奶茶等食物。
每天坚持吃早餐，晚上少吃主食，减少甜食的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜。
4、合理的性生活
不贪欲也不禁欲，和谐的性生活有助于夫妻感情的牢固，而且对身体也是有好处的，不能贪也不要过度，一星期一两次刚刚好。
5、早上起来一杯温开水，起来后在床上平躺两分钟再起床，再做一下拉伸运动。
6、控制不了情绪
肝火太旺的人容易动气，情绪不稳定，遇到一点小事情就容易发脾气，其实大可不必，当你无法控制情绪的时候，就要改变自己的心态，不要把事情看的那么重要，心里面也就没有那么多的怨气，情绪相对来说也会更加稳定。
7、夫妻之间要睁只眼闭只眼
不要对另一半要求太高，达不到自己的要求不苛求，每个人都有缺点，不要总是去要求别人，多专注自己，少因为一些鸡毛蒜皮的事情吵架，不但会伤了感情，还会让自己受气。
8、懂得知足常乐的道理
做一个快乐的女人，就要学会知足，懂得感恩，不要老是去和别人比，当你在羡慕别人的同时，有可能别人也在羡慕你，每个人都有自己的生活，都有自己的难处，你所看到别人的只是一面，并不代表全部。
9、每天保证八小时的睡眠
晚上不要超过11点睡觉，早上不贪睡，休息的时候中午可以睡会午觉，充足有效的睡眠，也是保养的一部分。
10、热爱厨艺
少点外卖，多在家里自己做饭，多研究食谱，让自己爱上厨艺，吃得健康，而且还省钱。
11、注意保暖
冬天不穿短裙，夏天少吃冰淇淋，要注意保暖，特别是在冬天，不要因为要风度而不要温度。
12、享受简单的快乐
不要太贪，保持良好的心情，多一些宽容和理解，不要把别人想得那么坏，有时候快乐就是很简单，没有复杂的东西，只是因为单纯的一件事情而已。
13、多吃一些补血气的食品，比如红枣、红豆、阿胶、党参，山楂等，都是比较好的食材可以煮着一起吃。
血气充足的女人，看上去精神饱满，也会更加有气色，看起来会更加显年轻。
14、不要太懒
劳逸结合，做不了的事情不要强求，但是也不要过于懒散，每天无所事事，只会享乐，很多病都是懒出来的，就算家里面条件好，也要给自己找点事情做，过早的退休并不是一件好事。
1.少生气
2.远离男人
按时睡觉吃饭，多吃蔬菜及坚果，多走走，不过度喝酒抽烟同房，开心就好。
保持健康乐观的心态
坚持运动锻炼等有益身体的爱好活动
穿衣打扮方面渐渐有了自己的风格，可以看看梵妳卡波的产品，家居服、塑身衣等都是女性精致生活的态度展现！无拘无束，你才是你！
要有适当的性生活，一周2~3次，合谐的性生活是最好的美容药及养生汤，细品！
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找童男补就行啦！长寿秘诀，不信你看杨振宁，
睡觉瑜伽
四十以后两次，一个月两次吧
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吃好，睡好，排泄好，运动好，心情好！做一个五好美女，自然漂亮且健康！
就是身心愉悦！
第一做到不生闷气，不嫉妒
第二不要意外怀孕
第三不熬夜
第四不肥胖
四十岁每月四次太少至少八次
1、饮食：多吃富含钙、维生素、低盐及蛋白质的食物有助于防治骨质疏松。保证食物多样，以全谷类为主，多吃新鲜蔬菜和水果，清淡、少盐饮食，避免暴饮暴食，禁烟、酒，减少咖啡、浓茶、冷饮的摄入。避免摄入过多高糖、高油的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等，防止血液脂肪沉积物，引起高血压、高血糖、高血脂导致的动脉粥样硬化；
2、生活方式：长期适宜的体育活动，如步行、慢跑、太极拳、气功等，均能增强肺功能、改善脂类代谢，提高免疫力。同时要保持精神愉快，增加社交活动，培养兴趣爱好，并保证足够的睡眠，在一定程度上可以减缓衰老。
1、保持规律的夫妻生活，最好一周1次。
2、少和老公争执吵架，心情好就是养生。
3、不想怀第3胎，一定要做好防护措施，身体是自己的，自己要爱惜。
4、勤洗澡，勤换干净的衣服鞋子，清爽舒适才能更健康。
5、少吃烧烤和油炸食品，少吃甜食，不喝奶茶和冷饮，多喝点温开水。
6、三餐饮食规律，少点外卖，多吃蔬菜水果。
7、自己下厨干净卫生，荤素搭配更有益健康。
8、睡前要洗脸，早晚护肤，补水防晒不能少。
9、遇事冷静少生气，遇到困难多想想解决的办法，不要长时间陷入自我精神内耗。
10、多结交乐观开朗的朋友，远离负能量的人，拒绝当对方情绪的垃圾桶。
11、不抱怨，不焦虑，有空多做事，因为赚钱能解决很多的问题。
12、不开心的时候，多想想开心的事情，转移注意力，不要抑郁。
13、坚持每天做运动，可以散步、跑步、做瑜伽或跳广场舞等等，出出汗，有利于肌肤排毒，对身体也有益。
14、不要暴饮暴食，不要太胖或太瘦，保持稳定的身体状态，人也更精神。
15、保持平和的心态，少和别人攀比，不论钱多钱少，过好自己的生活就好。
16、和老公孩子和平相处，日常多点沟通交流，让亲情得到温暖地延续。
17、每周打扫好家里的卫生，不要的物品及时断舍离，住得舒适，心情也会变好。
18、有本职工作，就好好做，没工作，就做个兼职，让自己有事做，能发挥自己的价值。
19、有自己喜欢的兴趣爱好，如画画、阅读、写作、唱歌、跳舞、种花、种菜、养鱼等等，生活充实了，心情也会变得越来越好。
20、身边有三两好知己，可以随时联系，一起谈天说地，一起旅行，一起聚会，开心不开心都能和她们倾诉。
21、不要事无巨细亲力亲为，培养老公分担自己的家务和压力，婚姻生活才会更和谐稳定。
22、不要熬夜，临睡前少喝水，戒掉宵夜，良好的睡眠质量，才能养出好身体。
23、没事少刷小视频，少看鸡汤文，多看看新闻，多读点好书，有时间多学习一些新技能。
24、不要在意别人的眼光和看法，生活是自己的，自己觉得舒心就好。
25、人到中年，很多事情已成定局，不要强求，只有淡看得失，才能笑对人生。
女人到了四十岁，走过青春岁月，经历了婚姻，为人妻，为人母，历经生活的点点滴滴，才更能明白生活的本质。
人生短暂，过好当下，开心自在就好！
40了还要做吗
1.不要经常熬夜，熬夜会对身体造成很大的伤害，使人的内分泌功能紊乱。
2.同时要保持良好的心态，有一个愉快的心情。
3.要经常补钙，多吃一些青椒猕猴桃，以及别的新鲜的水果蔬菜。
4.保证适当的运动来消耗多余的卡路里，每日保证8000步以上…
我觉得女人到了40岁以后身体的各项功能都不如以前的了，就说说我自身的感受吧！垃圾食品不敢吃了，每天都会在刷一刷养生的知识，寻找一些快乐的事情。再有就是给自己找事做，不要太闲了，因为一闲下来就会胡思乱想。总不能看着老公和孩子，这不顺眼那不顺眼的吧。女人一生本来就不容易，你不保养好自己，还有谁会心疼你呢？