主要还是自卑感太强。主动和陌生人接触，到陌生的环境，人多的地方去演讲。
对于你所描述的这个现象，我想跟你先说一句话：先接受自己，打心底里面接受自己，正向看待自己的优点。你已经意识到自己内向，且有心要去改，同事也有跟你指出你工作中所存在的问题，这些都是已经发生的事情，并不能代表未来。那么你直接有针对性地去加以修改。多做些自己擅长的事情，做出成绩来提升自信是核心。
首先，人的性格后天是可以改变的，心理学角度出发。我不认为内向害羞是什么坏事情。内向的害羞的人她们的内心世界很丰富，而且相比外向的人她们对周围环境的感知能力很厉害，对于人际关系更敏感。历史上，内向的人和外向的人一样优秀。最后，不要为了合群而合群。
主动多接触乐观开朗的人，和他们做朋友，慢慢就好了
这个人话题特别适合我，我可是有很多经验的，呵呵呵。想当年，我害羞的性格可是众所周知的，身边的亲朋戚友时不时就取笑我，哎，我这是在启动自黑模式！后来呢，长大了不少，懂得也多了很多，想通后，然后就改掉了这一性格。
首先呢，要多于人交流。通过交流，认识的朋友也多，各种性格的都会有。有和我一样，比较害羞的，两人聊着聊着就聊到共同话题了；还有比较活泼开朗的，一天到晚，嘴边不停地吱吱喳喳，有聊不完的话题，说不完的话语；也有比较幽默的，时不时冒出一两句笑话，也是非常好相处的。所以说，要改变害羞的性格，需要结交多点朋友，多交流。