不要老想着用用一些药物，食物来弥补自己的身体，规律饮食，适当运动，充足睡眠才是补偿身体的最佳办法，并且这样的方法是每个人都有条件去做的。
建议您平时多吃一些高蛋白的食物如牛肉等，还可以多吃一些海鲜如蛤蜊等，同时注意好饮食尽量的，不要吃一些不利于，消化或者是吃一些含糖量过高的食物。平时多锻炼身体，增强体质哦！
1.当归，用当归煮鸡蛋，放川芎，黑豆，红枣等
2.豆浆，豆类#男性健康#
3.木瓜，熟透了再吃
4.生蚝，男人的加油站，女人的美容院
【运动】
运动可以提升男性雄性激素分泌
1.俯卧撑
2.深蹲——重点推荐，坚持练习一个月深蹲，男性雄性激素分泌明增多，练习过的都知道好。
对于男生来说，促进雄激素的提高就能够提高男性的性能力，在平时生活当中能够让自己信心百倍，而且做事情的时候也是显得游刃有余，每天也会感到精神百倍，所以说，为了提高雄性激素的分泌，在饮食方面一定要加强调养，尤其可以适当的吃一些动物的内脏，多吃一些海产品，多吃一些含锌元素的食物。
男人吃什么能提高雄性激素
(1)动物内脏：
含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
(2)含锌食物：
锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
(3)含精氨酸的食物：
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
(4)含钙食物：
钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
(5)富含维生素的食物：
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
以上就是增加男性雄性激素的一些食物，平时可以多补补身体呢，其实每次身体射精一次都会让身体虚脱一点，所以需要食物来补充营养，但是有一点动物的内脏一次性也不能食用太多，对身体也不好，也不要吃就只吃这一种食物，这样也不好。
男性随着年龄越来越大，身体素质也会越来越差。身体内的雄性激素也会有所减少。相信很多人也都知道，雄性激素对于男性来说有多么的重要，只有足够的雄性激素才能让男性更加有男人味。同时，足够的雄性激素也代表着男性身体的健康程度。由此可以看出雄性激素对于男性的重要性，通常雄性激素比较旺盛的男性身体多少都会存在一些特点，这些特点也代表着男性的男人味。
雄性激素旺盛的男性有哪些特征？雄性激素旺盛的男性毛发会比较旺盛，这是因为雄性激素的分泌可以有滋养毛发的效果，这也说明了若是男性雄性激素比较旺盛的，就代表他身上的体毛也会非常旺盛。男性雄性激素旺盛会让其身体的体毛生长的很快，看起来也是又黑又密。这样的男人看起来是十分有男人味的，看起来也特别的有魅力。雄性激素旺盛的男性睡前不抽烟，因为睡觉时是身体器官进行修复的时间段，如果这在睡前吸烟就会对肝脏的排泄造成影响，进而影响到雄性激素的分泌。所以，男性若想要让自己体内雄性激素分泌旺盛的话，睡前最好不要抽烟。同时，在日常也要尽量不要抽烟。除此之外，喝酒也会对肝脏造成破坏，若想要让自己看起来更有男人味，让自己看起来更有魅力，建议最好不要吸烟喝酒。雄性激素旺盛的男性睡眠质量比较好，睡觉不只是对于女性来说比较重要，同样对男性来说也是很重要的。长期熬夜对于男性来说，可能会造成内分泌失调，进而对体内雄性激素分泌产生影响。一般雄性激素旺盛的男人是不会熬夜的，而且熬夜对身体其他器官也会造成损伤。所以，为了自己身体的健康，以及体内雄性激素分泌的稳定性，还是少熬夜比较好。此外，如果体内雄性激素比较旺盛，也可以让自己看起来更有男人味，进而增加自己的魅力。
雄性激素旺盛的男性血管会比较健康，这是因为雄性激素比较旺盛的男性通常血液循环也比较通畅。同时，雄性激素比较旺盛的男性，血管也会比较有弹性，对于人体排出血液中的毒素和垃圾有更好的作用。因此，雄性激素比较旺盛的男性，血管也是比较健康的。另外，血管比较健康的男性，还可以对心脑血管疾病的发生产生一定的预防作用。
雄性激素旺盛的男性经常吃含锌元素的食物，这是因为锌元素可以帮助男性补充雄性激素。日常有很多含锌元素的食物，例如韭菜、南瓜以及泥鳅等都含有丰富的锌元素。而且，经常吃锌元素还可以滋养肾脏，让男性看起来更加有男人味。所以，男性若想要让自己的雄性激素分泌比较旺盛，不妨在日常生活中养成吃韭菜等富含锌元素的食物，长期吃就可以提高你的男性魅力。此外，经常吃富含锌元素的食物，还可以有效提高你的肾动力。综上所述，以上就是雄性激素分泌旺盛的男人有哪些特点的说法。男性若想要让自己看起来更加有男人味，不妨养成良好的生活习惯，在日常生活中少熬夜，多吃一些富含锌元素的食物。长期吃下去，或许可以增加体内的雄性激素，让自己看起来更加的有男人味。而且，足够的男人味还可以让自己更加的有个人魅力。只有足够的男人味才能够让女性更加的喜欢，尤其对于单身的男性来说，足够的雄性激素可以让你更受女性的欢迎。
主要是吃肉（蛋白）、脂肪
这两种是构成各种酶、激素的主要成分
就像刚才在主要成分是【铁】
铁的基础量不够
再多的【锰】【钛】……（当然还有很多种）
都发挥不出作用
没有足够的制造【荷尔蒙】的主要材料
再多药材，都是不足够的
富含雄激素的食物在生活中是比较多见的，人们接触最多的就是动物内脏，内脏营养含量是要高于肌肉的，特别是肝脏部位含有大量的锌元素等，有效的增加雄性激素。
内脏食物首先推荐的是猪肝，其次就是含锌的食物，比如牡蛎以及牛肉，羊肉，鸡肉，鸡肝，贝壳，花生等等，还有就是鱼类。比如鳝鱼、泥鳅、墨鱼、海参、鲑鱼、生蚝等等，这些也都能增加雄性激素，蔬菜类的有韭菜，韭菜有温肾助阳的作用，是促进雄性激素的最佳蔬菜，其他还有羊肉，牛鞭，狗鞭，羊鞭等都能增加雄性激素。
想要增加雄性激素，那么在日常饮食上面可以多吃一些动物的内脏，牛肉，羊肉，牛奶，鸡肉，谷类花生，这些食物都是可以有效的，增加雄性激素的，在日常生活中也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时要请假，体育的锻炼，在这个时候再改善饮食，多增加一些户外运动，都是可以有效的增加雄性激素的。
吃五谷杂粮，身体健康！
牛鞭！
我建议每天晚饭时喝二两桑葚酒，桑葚酒是健脾养肾，男人肾好雄激素就高了
如果不是身体上出现激素缺乏的症状，不必特别注意补充。
看了一些评论，其实雄性激素和所谓的男人味，我认为其实关系并不大，反而是思想上的问题更加需要注意。
不少人喜欢指摘某些人“娘娘腔”亦或是其他不文明用语，可是没人捧那些人真的还会如此吗？
所谓“潮流”一定是符合一大部分人的审美，某些所谓娘化的人可以火，一定有自己受众。
与其说现在的某些人人逐渐失去“男人味”，倒不如说是“看”的人思想变了，喜欢猎奇求异，这也是男女反串吸引人眼球的问题所在。
真正的男性魅力，不只是激素赋予的身体上的特征，更重要的是思想。如果自己不正确看待自己，那么谁还会正确看待你？
担当、责任。作为一个男人可以照顾自己的颜值，这无可厚非，可是更重要的是提升自己的能力。不是说看电视上某些小鲜肉卖卖萌就可以赚钱，自己也去某音某手。人家能做到那个地步，不是整天乱蹦乱跳，他们掌握的技能你远远够不到。
本来是打着到这个敏感话题看看，毕竟涉及到男性激素和性的问题，总是会忍不住点进来，没想到跑题有点远了。
人都要正确看待自己，有句话说得好“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华”，男人味不是吃出来的，是由内的充实而在外显示出来的魅力。
言语不当之处还望海涵。
大腰子
大葱韭菜不是说一颗葱十分钟
一些最基本的饮食也能提高！如常吃韭菜，鸡蛋，豆类食品增加雄性激素；常吃胡萝卜，洋葱，大葱也能增加激素；羊牛肉、大米、胡萝卜做的抓饭是上好的饮食佳品；清汤牛羊肉炖胡萝卜；葱爆羊肉、烤肉也能增加激素。
到了一定年龄，男人体质下降，需要补充一些壮阳的药物和食物，提高男人的雄性荷尔蒙，但也不能乱补，应根据体质，遵从医嘱，达到提高男人性能力目的，是药三分毒，一定对症下药，合理补充能量，减少对身体的副作用和伤害，食补药补和身体锻炼相结合，达到更好的效果。让你我晚年都有一个快乐性福的好时光。
吃什么能提高男性激素？
羊腰子，猪腰子，牛腰子
牛羊肉！
当你七老八衰（至少六十岁）的时候，随便你补什么，随便你怎么补，随便你怎么运动，大鸡巴硬度就是不行，就是硬不起，软了就是插不进去。