很多吧，俯卧撑，劈腿，哑铃等等
谢谢邀请。
根据我的经验之谈，在学校住宿基本上都是靠自己徒手或利用简单器械减脂，比如可在跑道上跑步、快走、跳远、跳高、跳绳、扔铁饼、扔铅球、投标枪、做俯卧撑、立卧撑、仰卧起坐、打球，或者在学校用单杠、双杠、高低杠、吊环、鞍马、平衡木、垫子、杠铃、哑铃、壶铃、健身器材等系列运动工具，进行健身减脂，无论使用何种手段、采用何种方式，都必须遵循的是首先确定目标，然后贵在坚持，还要注意循序渐进，减脂力度和运动量不可一下子太大，否则身体很难适应，也很难坚持下去，最终会导致前功尽弃，减脂失败。
只要能基本保持五行阴阳平衡，就会体质适中。
在学校住宿如何降低体脂？
那这个时候我们要先了解一下体脂下降的原理。我们只需要通过运动来加强热量消耗，然后调整饮食，降低热量的摄入，这样我们就可以把体重降下来。
像你描述的，在学校只有跑道和单杠，那这种训练可能会有一些局限性。
那我个人的建议你可以再加上一些其他的自重类动作，如果你的体重不是很大，你也可以选择一些跑跳类的动作。
比如说做一些俯卧撑，引体向上，原地跳高或者是蛙跳，冲刺跑，健步走，都是非常好的一些，训练方法，你可以把它们都混合起来。
同时你在学校食堂吃饭的话，你可以尽量的选择一些碳水化合物含量比较低的，比如说吃一些冒菜啊，不要让他放太多的油，或者是去打菜的时候选择比较清淡的素菜，同时加上一些油不是很高的肉类，再搭配一些米饭就可以。
那就比如说你去米饭窗口可以选一个炒青菜，然后加上一个鸡腿，然后加上一小份饭就可以了。
这其实也是挺简单的，只要你去掌握好它基础的一些知识，然后根据你可以选择的内容来进行一个优质的选择，坚持下去，加强锻炼，你这个体脂率就会降下来了。
希望对你有所帮助。
学校想要健身可能由于没有健身房那么多的器械，很多人觉得很难。假如是锻炼肌肉的话只有一个单杠可能确实会让人束手无策，不过只是想要减脂的话，有个操场足矣。
减脂以有氧为主，而健身房虽然看上去有很多的器械，其实大部分是无氧器械，有氧一般也只有跑步机、椭圆机、动感单车了。
我本身是属于易胖的体质，身体吸收特别好，我在学校的时候每天就正常的一日三餐，零食也不忌口，反正是想吃啥就吃啥，每天晚上去操场跑七圈，体重一直保持的很好，不过我的目的也不是减脂，只是晚上太闲了，实在不知道干嘛。
我觉得只要你肯运动，每天去操场跑上几圈，减肥还是比较容易的。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。
健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
谢谢你的邀请：减脂是一个比较系统的繁锁过程，而在这一过程中需要减脂者坚持不懈进行有氧运动、无氧运动相结合才能够达到理想效果！除了有效的跑步运动训练同时也可以进行徒手无氧运动，胸都肩部背部肱二头肱三头腹部大腿部小腿部的全身各部位的徒手运动训练。并且徒手运动不受任何的场地限制！营养物质和日常生活中的膳食合理安排，每餐增加四个水煮鸡蛋即可（只吃煮熟的鸡蛋清。蛋黄丢掉），在运动训练前摄取一些碳水化合物。在一个小时后进行运动训练。运动动作需规范，正确的呼吸，意念集中在所练部位，必要的热身运动和拉伸运动。竞技运动项目和减脂运动区分开，任何的运动都是靠平常运动的点滴积累，才能有理想的运动训练效果！谢谢。
谢谢邀请我，回答这个题目！我分三项:
一项:学校住宿是3点1线:宿舍→教室→学生食堂，要养成自律的好习惯:上课时间，吃饭休息，运动，都要合理安排。生活有规律，不能松懒。多运动，以免超重长胖喽！(描述:降低体质。跑道+单杠，和学校伙食)，第一运动起来，第二控制饮食。经典口号:“管住嘴，迈开腿”，只有这样，才能减重减肥降脂，因此，必须行动起来，锻炼运动与合理控制饮食是必须的。
第二项:学校(跑道+单杠)，因地制宜，办法总比困难多，拟定计划，抓紧时间充分运动:①跑步，比如学校跑道400米距离，一天要跑2000米，(时间约在40分钟之内)，根据自身条件(选择晨练1000米，晚自习后1000米)。跑步是简单易练的项目，再跑500米以后，身体慢慢儿出汗到大汗淋漓，不断消耗体内多余热量，达到减肥减脂的效果！②单杠:单杠是练臂力的综合运动(一天练10分钟单杠)，增加臂力肌肉。扩胸，甩掉赘肉，塑型。每周坚持6次练1小时，消耗体内热量，达到“穿衣有型，脱衣有肉”的潇洒身材！三项:管住嘴:科学合理吃三餐，学校伙食比较丰富，根据自身情况，搭配伙食营养品种不能少(以免影响身体发育)。温馨提示。晚餐一般晚六点之前吃完，晚自习后比较饿(绝对不能吃泡面，小零食和甜品，这些都是长肉肉的)，可吃些有饱腹感的，如燕麦粥，果蔬(苹果，黄瓜，西红柿……)，科学合理控制饮食，对降脂很有利！以上是我的三项建议，真诚的欢迎友友们提出建议，共同学习探讨，望友友们关注我喽！