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乳制品是非常好的营养来源，它具有营养成分丰富，组成比例适宜，好消化好吸收。营养价值高特点。
奶类可以提供优质蛋白质、钙、维生素B2。牛奶中的蛋白质含量平均为3%，且必需氨基酸比例符合人体需要，奶中的乳糖还可以促进钙铁锌等矿物质吸收。
酸奶对于乳糖不耐受的人员具有保护作用。且可以改善便秘；改善幽门螺杆菌的根除率。是非常推荐的乳制品。
酸奶冷藏保存，需要饮用时可提前一晚取出回温，这样降低温度刺激肠胃。添加肠胃负担。
好
不好，费钱
最好是喝纯牛奶。
经常喝酸奶补充钙质效果好。钙对于我们人体来说是一种非常重要的营养元素，同时随着我们年纪的增长，我们体内的钙质流失也会逐渐的加大，所以在日常生活中，补钙就变成一件很重要的事情。而酸奶中就含有丰富的钙元素，同时这些钙元素也较易被我们人体吸收，能够帮助我们的身体补充所需的钙质。经常的喝酸奶还能够起到预防骨质疏松的作用。
常喝酸奶也有一定的好处，一定得坏处。常喝酸奶的好处：可以美容。但坏处是：千万不要喝冷的，容易感冒。而且容易发胖，建议买零脂肪的。建议一周喝两次。也是好坏不分的，但是要一定注意，不能喝多，也不能喝少，不然起不到美白美容等作用。
我认为不过是一种消费，好不到哪里去。
常喝酸奶好吗？我觉得长喝酸奶不好，还是多吃饭，多吃水果，都是蔬菜最好的，酸奶里面有很多那些增加添加剂，那些酸奶的全都是增添加剂的，喝了那些酸奶，不想吃饭啊，胃口不好，不想吃饭，我小孩我经常那时候买酸奶给他喝了，那个酸奶都不想吃饭了，少喝酸奶，多吃水果些现在这些东西没有一样是真的啊，全都是假货用的了，像我的小孩吃了那些酸奶，肚子又胀气，肚子膨胀，又不想吃饭，酸奶天天都吃点水果，吃点饭，身体就慢慢的好起来，健康起来了
我的建议是在好的东西都要适量每天早上和喝一个晚上喝一个就好了
多喝酸奶对身体并没有太多好处，我们喝酸奶一定要适量。长期大量饮用酸奶，很有可能会造成我们的肠胃受到刺激，然后导致我们的大便不成形。尤其是对有一些肠胃不好的朋友，是不可以多喝酸奶的。酸奶对于我们的牙齿还有腐蚀的作用，所以喝完酸奶之后一定要漱口
喝酸奶的好处:
营养丰富，易于消化(酸奶由鲜牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中的乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如vb1vb2等)抑制细菌，调理肠道，酸奶中的三种乳酸菌，对肠道内的有害细菌，如大肠杆菌，沙门氏菌，有明显的作用，从而改善肠道的环境。
因此常饮酸奶可以调理胃肠功能，改善肠道环境，预防胃肠疾病，防止腹泻，肠炎，便秘等。儿童常饮酸奶能促进大脑发育，有利于提高智力。酸奶是增进体钙吸收的最佳食品，也是防止儿童佝偻病及老年人骨质疏松的好饮品。酸奶还能增强体质，增强机体免疫机能，有利于身体健康。
不宜喝酸奶的人群有哪些呢？
胃肠道术后的病人，腹泻患者以及1岁以下婴幼儿，都不宜喝酸奶。否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。
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随着社会的进步，人类在吃的方面也是新意百出。从开始的牛奶，到后来的优酸乳，再到现在非常流行的酸奶。总之，是加入了各种不同的营养成分，所以，现在酸奶的营养也是最全面的。很多人喜欢酸奶的这种味道和口感，觉得很好吃。而且听说酸奶吃了对身体有很大的好处，所以坚持天天喝一杯酸奶。每天喝一杯酸奶，作用真的会有那么神奇吗？
酸奶的制作方法
酸奶其实就是用牛奶加工而成的，酸奶的成分与牛奶大致相同。牛奶经过发酵后，牛奶中的乳糖就变成了乳酸。而酸奶是用牛奶发酵而成的，发酵后，就生成了很多的益生菌成分，如：乳酸菌、双歧杆菌、保加利亚链球菌等等。目前市场上酸奶制品以凝固型、搅拌型和果味型为多。
酸奶既保留了牛奶的优点，而且加工过程扬长避短，成为对人体更有益的营养保健品。这些菌能够保护我们的肠道，预防便秘与腹泻，维护我们的微生物。所以，对于一些肠道功能不是很好的老人和小孩子，可以每天喝一杯酸奶，保护好我们的肠道。
酸奶的功效
1、酸奶有预防高血压、高血脂的功效。因为有实验表明，只要每餐坚持食用240克酸奶，就可以使血液里面的胆固醇降低。
2、酸奶可以降低得结肠癌的风险，这是因为酸奶里面含有大量的活的乳酸杆菌和乳酸，可以预防人体便秘和腹泻，加快肠道的孺动，促进人体的排泄功能，能使体内的粪便快速的排出体内，减少肥道对毒素的吸收。
3、酸奶还有美容、养颜、固齿，养发的功效，这是因为酸奶中的钙、镁、锰等元素有能够保护好我们的牙齿。而维生素A能够让头发更加乌黑。而且，常喝酸奶也会让人的皮肤变得更加白嫩。
每天喝一杯酸奶，坚持一个月后对人体真的会发生很大的作用，比如，不再便秘了，肠道功能变好了。对于有高血压的人来说，胆固醇降低了；肥胖患者坚持喝酸奶一个月了，体重降低了；女性朋友喝一个月的酸奶，皮肤变白了，人也变得更漂亮了。
吃什么东西都要适量，俗话说物极必反，再好的东西如果不控制住也会不好的，希望对你的问题有用
应该没啥吧！注意别喝多了
常喝酸奶好不好，是要分情况看的。下面是酸奶的好处和不好的地方，希望对你有帮助。
一、酸奶的好处1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3、酸奶中含有多种酶，可以有效促进机体对营养物质的消化吸收。
4、酸奶可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制肠道内食物腐败产生毒素，从而使得肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
5、酸奶通过抑制腐生菌和某些有害细菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。
7、酸奶可以降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2～3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
二、酸奶的坏处
1、并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，特殊是保健食品身份的酸奶，更要掌握量。
2、只能冷藏不能加热
很多人晓得酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。南庆贤教授引见，在酸奶刚消费出来时，里面都是活菌，只要冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜爱把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。
3、想喝水果酸奶自己加
雅靓专家提醒，如果想丰厚酸奶的口味，无妨本人在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其自然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。
4、酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是由于参加了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂尽管满足了口感，但对身材并无益处。
5、酸奶不可随便搭配食用
酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还养分丰富。酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比方米饭、面条、包子、馒头、面包等。
酸奶是含有肠道益生菌的，可以每天喝的，这个有利于促进肠胃消化的。而且平时如果说有腹泻的情况，也是可以适当喝的，可以起到止泻的作用，但平时要注意避免空腹的时候喝，容易导致有一些肠胃刺激的。
酸奶得看什么样人的体质喝才行，如果你的脾胃不好酸奶不建议多喝，凉的东西喝多了不好，特别是孩子，如果你便秘可以每天喝一些，对排便有好处。
什么东西都得适可而止，过犹不及。
挺好，有益
好