别看春天暖洋洋的，但其实天气和冬天一样燥的很，如果你不注意饮食，那就有可能会引起上火，这一上火，各种身体不适就要缠上你，例如口腔溃疡等疾病等等。那么，春天吃什么可以抗病毒去火呢？
春天吃什么去火
绿豆
绿豆有清洁皮肤的作用，特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤提供充足的水分，有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒。
莲藕
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕效果最好。
萝卜
对气郁上火生痰者有清热消痰作用。青萝卜效果最佳，红皮白心次之，胡萝卜无效。最好生吃，胃有病可做萝卜汤吃。
黄花郎
黄花郎是一味中草药，药食两用，清热解毒，可用于热毒证，尤善清肝热，治疗肝热目赤肿痛，以及多种感染、化脓性疾病。可以将黄花郎用开水浸泡之后服用，这样能够很好的缓解一些身体出现口干舌燥的情况，除此之外对于身体出现的多种热症或者是化脓性疾病治疗效果都很好。
感谢的邀请，这两天正好赶上上火，口鼻干，出血，特别不好受，去药店拿药，医生给推荐了，金银花，菊花，杭白菊，还推荐了一些去火的冲剂，所以，这些就差不多够了，其实最重要的还是自己饮食，注意休息比较重要，不早熬夜，多锻炼，不早挑食！！
空气干燥的春天，人体的水分很容易通过出汗、呼吸而大量丢失，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调。
春天万物复苏，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火上炎，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。
1.注意食性：
不要吃热量高的食物，也不要吃冷食。少吃羊肉，多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物；多食鸭肉、鸭血，因鸭肉属凉性，食用后不燥，鸭血性平，营养丰富，能够以血补血；多选用食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散淤，解毒抑菌等作用。
3.舒肝养血多食菠菜：
菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。在容易上火的季节里，千万不能忘记菠菜哦
2.补充足量维生素：
春天，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐，以提高抗病毒能力。
如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
嗓子干、口腔溃疡、烂嘴角等情况发生较多的主要原因是蔬菜吃得少，维生素B2摄入量不足，应多吃蔬菜。水果不可以替代蔬菜，因为水果主要含维生素C而不是维生素B2。
春天是流感的高发期，抵抗力差的人群稍有不注意就很容易生病，如果想要提高免疫力的话，平日可以抗病毒的食物一定不能错过，今天我就跟大家分享几种能够起到抗病毒的食物。
蘑菇：含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物，是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器。
洋葱：能够抵抗春季流行感冒，对风寒引起的感冒有很好的治愈功能。
柑橘类：含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。
杏仁：杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。
萝卜：具有下气消食、治喘、解毒和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用，其中的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力。
红薯
红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、烤、或者打成红薯泥。经常吃红薯的话可以有抗病毒的作用，对于预防感冒有帮助
芽类蔬菜
春季气候干燥，容易上火，而刚刚萌出的芽菜水分丰富，脆嫩可口，具有清热利水的功效，非常适合春季食用。
香椿芽
清热解毒
香椿具有清热解毒、健脾理气、杀菌抗病的功效。不仅如此，其富含优质蛋白质、维生素C、钙、磷等元素，是蔬菜中的佼佼者。
香椿吃法也很多，可以凉拌、入汤、腌制等，如凉拌香椿芽、香椿豆腐汤、香椿炒鸡蛋等，别具风味
以上这些食物都是适合春季吃的，而且也能更好的起到抗病毒去火的作用，好了，就跟大家分享到这里，关注保健师黄素萍，让健康与你相伴。