-多吃蔬菜水果，不要喝咖啡浓茶。
注意不要吃辣的饮食清淡为主
植物神经功能紊乱可以吃点营养神经的食物。
维生素B12，B1能调节、保护神经功能。
发酵大豆制品有豆酱、豆豉、腐乳等，营养物质更易吸收，维生素B12、B1等含量较高。但含盐多，吃这些豆制品要代替盐。
瘦肉、鱼、虾、蟹、牛奶、鸡蛋中维生索B12含量都较多。
粮食、谷物、豆类、干果、酵母、硬壳果类、动物内脏、蛋类、芹菜叶、莴笋等绿叶菜富含维生素B1，粮谷类的表皮含量很高。
神经功能紊乱要戒烟限酒，少喝咖啡、浓茶。
自己的身体就是最好的医生，注重饮食就是一种追求健康的生活方式，而对于植物神经功能紊乱患者来说，慎选正确的食物，便能有病者得以养生且祛病保健。
植物神经絮乱是一种内脏功能失调的综合征常见病，患有这种病症的人群，会出现头昏目眩，晚上睡不好觉，且记忆力衰退等症状。
严重的会危急到心血管以及胃肠神经系统功能失调等，可以说是真的能严重到影响患者的日常生活了，可想而知，植物神经絮乱对健康的危害也是很大的。
那么植物神经絮乱的患者在饮食方面到底该注意哪些呢？
首先，作为一个植物神经絮乱患者，一定要避免喝碳酸饮料和咖啡因等，尤其是可乐，一旦触碰发病率就会变高，而且这些物质本身就残害健康，切记勿碰。
其次就是油炸食物以及其它易刺激身体的食品，我们必须调整好自己的饮食，摄入过多热量，会使脑细胞氧化反应增加。
不仅容易导致记忆力下降、注意力涣散，而且还会出现肥胖、高血压和糖尿病等，简直是细思极恐。
再次就是，平时饮食需结合50%-75%的生菜，多吃那些新鲜的蔬菜，比如或萝卜、蘑菇等绿色食物。除此之外，还要学会自我调节，学会缓解自我压力，情绪同样也影响着你的身体。
最后，日常生活中，要仔细观察自己的身体是否有什么不适症状，以作及时调整。
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