1.抓好基本功
从听力的测试模式来看，其实考查的除了考生平常的积累之外，还有考生短期的记忆能
力、重要信息筛选能力，以及抓关键点的能力，除此之外，还需要考生具备一定的推理判断能力、英语思维能力，等等。这些综合的素质，都要求了考生扎实的基本功，在能够准确发音、译音的同时还应该能够分辨出强读以及连读等能力。这一点，也就要求考生在平时的时候要多听、多读，只听不读或者只读不听的考生往往都是比较具有局限性的，这会影响到在听力测试的时候的判断力。当然，要想能够听懂，还必须有强大的词汇量，否则就算听完整了一句话、一段话，不能翻译过来也是白忙一场。如果在进行听力测试的过程中，遇到了生词，考生应该冷静下来，通过运用上下文、语境及考生的常识来推测、猜测出这个生词的含义。另外的一个重点就是语法，考生最起码要熟悉基本的语法，比如说时态、语态、虚拟语气及比较级，等等，这些都是影响听力判断能力的重点语法。平日训练的时候，要多看、多听、多背，这样增强语感，也能够有效地提高答题时的反应速度。
2.提高记录的速度和准确性
听力速记是进行听力测试的必要环节，也是帮助得高分的重要环节，但考生应该将听到
的词及句子精简，而不是整句、整段地去记录，否则时间会不够，也会影响到后面的试。
所以，要学会快速、准确地抓住关键点，并记录下来。也就是说，要学会用最少的记录时间来记录最完备、最有效的内容。在听力测试的过程中，每一小题之间都留有几秒的时间，而每一大题之间留有更多的时间，考生要在进行听力之前，先把听力的全部内容看一遍，而在进行听力的时候，学会在短短间隔的几秒时间里，做出准确的记录及判断。尤其是在对话中，有很多是关于时间、数据的推算类题目，面对这类题目，考生要记下所有的相关数据及数据前后听到的单词，这样才能在听力结束后自己慢慢地去推算。其实，听力测试的时间是非常有限的，甚至比你自己想象的还要短，还要仓促。无论基本功再怎样扎实，想要凭记忆来记住听过的所有内容都是不可能的，到最后只能像上述所说的那种听懂但做错的考生那样，所以，快速、准确地去记录关键部分，是非常必须的，也是绝对不能省略的重要环节，有了这样的记录，就算当时听得不够懂，也可以在听力结束后倒回来自己慢慢推敲。
3.多阅读
听力测试，可以说是一种预测并且筛选的测试，在进行听力测试之前的预测筛选，其实就是对卷面上给出的材料进行快速的阅读，并在进行听力的时候快速地将它们与听到的知识进行连接、整合，从而快速地将听到的信息在头脑中进行推测，这与平日的多阅读是分不开的。
关键在于听得时候要集中精力，可以做做集中精力的训练
平时坚持“用心去听”，肯定能够从不同角度、的不同层次提高自己的英语语言能力。但有四大听力误区必须提醒：
1.鸵鸟式听法。很多同学在做听力题时没有动手的习惯，听就是听，在做题时才努力回忆与该题有关的信息。
甚至有同学喜欢闭着眼睛听或者把头低下来，伏在桌子上听，并认为这样注意力更集中，但这样往往容易走神，听的效率非常低。
2.多而不精。对于已经听过的材料，很多同学都很少再听，这是一个错误的观念。片面追求练习的量，并不能有效提高做听力题时的悟性，必须用心去感受才能收到显著的效果。
3.不愿对着文字材料大声朗读，认为听力就是听力，没有必要和朗读口语联系起来。其实听力考的是口头语言，口语提高了，听力也就自然而然上去了。同时朗读可以培养正确的语音语调，可以加强我们对文章的领悟力。
4.训练时间安排不得当。听力训练需要思想高度集中，故时间安排以每天精神最佳时候为宜。时间不宜过长，每次连续听半小时到一小时就可。另外，由于听力是一种习惯成自然的技巧训练，所以最好每天安排一段时间，切忌三天打鱼，两天晒网。
专四听写每篇是读四遍的，第一遍读的时候，你要抓住整个篇章（主要故事情节或文章中心话题），不要纠缠个别字句，也不要急于下笔；第二遍和第三遍都是慢速的，而且还是将一句拆成短语形式的，这时你才开始下笔听写，遇到听不懂或来不及写下来的词句，千万不要停下来琢磨，因为录音是不等你的，你可以在纸上留出大概的空白，以待后来补上，紧跟录音继续往下听写；第四遍录音和第一遍时一样又是正常速度的，这时你一边检查听写下下来的内容，一边着重注意纸上留出的空白处的内容。千万不要一篇听写反反复复地听，要四遍一气呵成，听完后对照文本，标出你听错的地方，然后再听一遍正常速度的录音。要找不同的听写篇章来练习。一篇文本反反复复听不但事倍功半，而且还会造成思维僵化。希望能帮到你。
怎么样提高专四听力
这是我之前回答问答过的一个答案希望可以帮到你
要提高听力水平，重在坚持不懈。
本人过了专四专八
以下是本人学习的一些方法，希望给你一些帮助。
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1.积累词汇量
你要听懂别人说什么，你首先一定要有一定的词汇量，也就是说，别人说出的你要知道是什么意思，所以首先必须是词汇量，这个得靠自己平时的积累，短时间可以找本词汇书进行练习，我之前用过手机软件百词斩，看过专八词汇书。
2.自己读单词时注意正确的发音
如果自己的发音都不对，词汇量有多少都没用，这点不是要求你要有多准确，有多么标准，一定不能差的太多，起码语音出现你能判断出这个单词是什么，平时注意发音，在记忆法单词的时候，现在好多书也都有语音提示，可以根据音标参考记忆，注意发音的准确性。
3.多了解说英语国家的说话思维方式
汉语和英语不同，同样的中国和外国的说话方式都不太一样，这点大家在翻译英语句子的过程中都能够感受得到，所以建议多看英语方面的电影，电视剧，多看英语报纸，多听听VOA，BBC等外国的广播，多与外国人交流，多练习自己的翻译能力。
4.平时学英语时注意倾听
很多同学都问过我为什么我的听力好，其实我觉得很重要的一个原因是因为我注意倾听，好多人都急于表达，而我从小属于话不是很多的那种学生，所以没有特别强的表达欲，每次老师讲课，同学说话我都是比较注意倾听。
5.平时多练习听力
每一种考试或者学习都有自己的语音听力，刚开始你可以试着听一些简单的内容，闭着眼睛找一个安静的地方感受一下能不能听到所有的内容，我有过这样的经历，刚开始基本上所有的内容都你能听懂，但是写的话就容易忘，这个需要反复练习，后面慢慢的就好了。
6.善于做笔记
听力会有好多内容，但其实重点内容都包含在一些不是很复杂的单词中，所以在听听力的过程中注意记忆一些重点单词，比如名词，形容词，关于时间的单词，数词，还有一些时间节点等等。
7.自己平时多总结
哪一方面自己还不是熟悉或者说是欠缺，平时多注意，比如词汇量不够，就多积累，知道词汇但是不能很好的翻译总结出它的意思，就要多注意培养自己的思维方式。有针对性的做出一些改变。
8.多和自己的同学交流
看一看自己周围的人他们的优点缺点，进行归纳总结，了解下他们的学习方式和学习习惯，然后和自己有一个对比，从而对自己的缺点与不足进行改进，找到适合自己的学习方式。