练习听力是一个需要长期持久投入的事情。
我四级考试当时580多分，听力花了很多精力，讲一讲我的经历吧。给你做个参考。
我高考英语135听力满分，当时学校组织每天早上7点、下午2点和晚上6点，每次半小时听力模拟练习，持续时间有半年多一直到高考之前。也就是每天有一个半小时的时间来进行这件事。都是先放听力，做题然后对答案，然后再放一遍自己对照听力原文来看看自己做错的原因。
大学之后的四级难度其实跟高考听力的难度差别不是特别大。
听不懂的原因主要是单词词汇量、背景知识、听的太少。
先说词汇量，这个是制约听力成绩最主要的因素，试想你连单词都不认识，听到了也不知道什么意思，那题肯定做不对！所以平时要加强自己的词汇量，尤其在听力材料里面如果遇到不认识的单词要标出来，查词典弄明白，再听到就要知道是什么意思。
然后是背景知识，一般听力内容都是有套路的，出题的范围无非就是对话邀请、考试、日常生活等等，材料听力一般是故事、电影、人物、环境等题材，所以你平时多积累一些材料，有背景知识再听就能很快明白大概是什么意思。
最后听的太少也是听力分数低的原因，经常练习听力的就会形成语感，所以要增加自己这方面的训练。
具体的建议如下：
1、扩充词汇量，把四级高频词汇都要多看一看，这样不仅对听力有帮助，更是对阅读有帮助。
2、广泛关注新闻、电影、热点，增强自己的背景材料广度。
3、每天固定时间来进行听力练习，做四级听力模拟练习题，分早中晚三次，每次半小时，边听边做题，做完对照材料听，把做错的没听懂的做标注。
4、平时听英语歌、看美剧、看原声电影，既可以增加兴趣，又可以练习听力。尤其迪士尼和梦工厂的动画电影娱乐又学习两不误。
5、四级真题听力反复听，四级考试真题的听力一定要反复认真听，听完对照材料听，建议将6年内听力和题目反复听两到三遍。
6、制定听力复习计划，严格按照要求来执行！
7、总结错题，总结听力常用套路，比如女的一直拒绝男的，男的考试一直不理想啦，超市货物一直被抱怨等，听的多了你会发现这些都是有规律可以寻找的，就是套路。
凡事都是靠一个恒字，拥有一颗恒心，便没有做不成的事，任何事情只要你专注了就一定能有所突破，甚至有所成就！
许多考生在备考四级时对听力都无从下手，在考试时更是束手无策，得不到分，最后直接导致考试不通过。那么该如何才能使英语四级的听力提高呢？可以借鉴以下方法。
英语四级听力练习
窍门一、掌握考试题型和技巧
除了提高自己的听力水平，针对英语四级的听力的提高，小编给大家的建议是掌握考试题型，对阵下药。
针对不同的英语四级听力题型，自然有不同的解题技巧。
１．把握主旨，注重首句
主旨类题目考查我们对文章主旨大意的概括理解能力。由于主题句一般出现在文章的开头，所以其开头部分往往是考查的重点。新闻报道一般将最重要或者最吸引人的信息集中在首句，而该句就是我们所说的导语（thenewslead），换言之，听到新闻的首句，就可以对新闻内容有一个总体的把握。
２．新闻特点
（１）注重实效性：新闻听力在原文和选项中都体现出刚发生的感觉，偶尔也会涉及将来发生的动作。
（２）新闻六要素：Ｗｈｅｎ——新闻发生的时间；Ｗｈｅｒｅ———新闻发生的地点；Ｗｈａｔ———新闻描述的具体事件；Ｗｈｏ——事件中涉及的人物；Ｗｈｙ———事件的起因；Ｈｏｗ———事件的相关背景、经过以及结果等。这六点串联在一起便是一篇新闻报道的主线，所以要重点记录这几处的相关信息。
常考场景
短文部分由３篇文章构成，每篇长度为220～250词。每篇文章结束后有３～４个与之相关的问题，文章和题目只读１次。
1人物介绍
此类题材往往涉及人物的生平、性格特点、成长经历、所处社会环境、专业领域、突出成就等。人物介绍一般采用记叙文体裁，我们可结合该体裁的特点，在听音时有所侧重，以更好地捕捉听音点。
【听音重点】
１）开头与结尾。文章主题一般出现在此处，而主题是高频考点；
２）记叙文六要素：时间、地点、人物、事件的起因、经过、结果。细节题基本出自这些信息中；
３）世人对该人物的看法或评价；
４）该人物故事对世人的启示。
2健康科普
健康类短文的话题以常见病为主，如头痛、牙疼、失眠等，不会涉及过于复杂的疾病；而科普类听音略有难度，如２０１４年１２月第１套题中的Ｐａｓｓａｇｅ１以“同卵双胞胎”为主题，就令当年的很多考生头疼不已。健康科普类文章主要以说明文体裁出现，那么，我们可结合该体裁的特点，在听音时有所侧重，帮助考生更好地捕捉听音点。
【听音重点】
１）开头与结尾。文章主题一般出现在此处，而主题是高频考点；
２）缘由与方法。说明文紧扣一个现象或事物行文，旨在解释说明该现象或事物的缘由或给人以知、教人以用，细节题常出自这些信息中；
３）举例与数字。鉴于健康科普所涉及的内容偏客观性及科学性，所以作者往往会辅以实例或研究报告等作补充说明，出题人常在此处设置考点。
3历史文化
历史与文化是各类英语考试中最常见的题材，考生并不陌生。作者在讲述一段历史或文化的同时，往往会将个人观点融入其中。如２０１４年０６月第２套中的Ｐａｓｓａｇｅ２，作者通过介绍赠送礼物这一风俗，阐述了其尊重文化差异的观点。历史文化类文章常以议论文体裁出现，那么，我们可结合该体裁的特点，在听音时有所侧重，帮助考生更好地捕捉听音点。
【听音重点】
１）开头与结尾。文章中心论点一般出现在此处，是高频考点；
２）表达观点处。议论文除了有中心论点，还可能会有不同的分论点，而ｈｏｌｄ，ｔｈｉｎｋ，ｍａｉｎｔａｉｎ，ｃｏｎｓｉｄｅｒ等都是引出观点的信号词，应予以重视。
３）论述论据处。论点之所以成立，是源于论据的支撑，文章中间部分一般会引用具体的事实（事实论据）或道理（道理论据），以证明论点，细节题常出自这些信息中。
4日常生活
此类题材覆盖面较为广泛，如旅游出行、生活开支、人际关系、饮食起居等。因此，体裁较为灵活，可以是记叙文，也可以是说明文或议论文，取决于作者的行文思路，所以考生可将记叙文、说明文以及议论文的“听音重点”部分相结合，此处不再一一赘述。
在此小编向大家推荐巨微英语《四级真题逐句精解》。这是一本专门针对基础薄弱者编著的教辅，其中历年四级真题的听力试题都有原文重现，解析也十分详尽，包括【听前预测】【题干翻译】【原文重现】【英汉对照】【答案解析】……。重点是，巨微英语《四级真题逐句精解》切身从考生角度出发，为大家讲解各个题型的解题方法和技巧。更重要的是，针对此次听力改革，更是增加了《听力改革题型专训》，帮助考生快速熟悉改革后的新题型，准确掌握解题技巧，顺利提高四级听力得分。
话说四六级现在很多学校已经开始报名了，是时候把四六级复习提上日程了！！！
8月22号四六级出分的时候，知米妞第一时间问了以前带过的学生，谁知这货连着裸考两次四级没过，我已经警告过他出门不要说我曾经教过他写作。
东北彭于晏说造成自己四级遇害的连环杀手是听力，恳请我写一篇详细的听力备考计划拯救他于12月的四级洪水中，看在红包的份上我勉强答应了吧！
特别提示：大三的考生，要彻底投入新一轮的备考啦，因为大四面对论文和工作，焦头烂额都来不及，是没有精力备考的，所以赶紧抓住今年的宝贵机会！
九月：基础备考
核心：听力词汇积累
(now至10月初，每日复习时间：2小时~3小时)
我必须得告诉你，打牢词汇基础也是听力的中心任务。选择四级听力高频单词配套四级词组，制定约15日至20日的背单词计划。任务量虽然看着好像很多，但是表怕，在新词方面，四级与高中水平其实差别不大。
背词时，需要特别训练“眼熟”的能力，不用刻意强调拼写和多重含义，重复识别的方式加强印象即可。知米背单词本身会根据你的记忆曲线智能匹配每天要记的新词和复习频率。背单词最难的就短时重复的循环坚持，能多看哪怕一会儿，你就战胜之前的你了。
已经做过部分听力真题但依然fail的同学，先心疼你们3s钟，请不用过早进入继续做题继续错题的怪圈。可以利用做过的真题来背单词，这样效率更高。尤其推荐通过播放听过的听力材料的形式，抽查自己听写单词及短语的能力。Well，听力基础稍弱但是又不背单词的同学是没有未来的，请顺利通过单词关！
10月8到11月20日：强化备考(最核心期)
核心：真题训练
第一轮：(10月8日至11月2日，每日复习时间：2-3个小时)
先来说整体
谁都知道备考四六级的最佳资料就是历年真题啦，但如果你做真题时出现以下情况，真题基本没有发挥作用：
1.完成一套，立即对答案，想起来的时候再做下一套;
2.把阅读和听力选择题作为重点，一般不写作文，不做听写;
3.只有一本真题集。
知米妞推荐的方法是：
1.买两套真题，按照约4天一套题目的速度练习，不用做太多套题，重点在理解。
2.按照考试时间，完成所有题目(包括作文和听写，写不下去也要撑30分钟，作文写完后，需要找高手批改);
3.分析所有错题和不确定的题目(此环节可能需要看真题解析或询问高手或者老师)，并且总结记录出现在准确选项，你选错的选项，答案对应原文等位置的生词;
4.尝试翻译所有题目的准确答案项以及对应原文;
单独来说听力：
每次一定要完整地做完一套听力题目！
每次一定要完整地做完一套听力题目！
每次一定要完整地做完一套听力题目！
完美听力训练步骤如下：
⊙预读选项
⊙完整听题，做题
⊙对答案
⊙跟读模仿
⊙裸听
⊙再次跟读裸听
请每次做听力的时候都重复以上步骤，在对答案和模仿的过程中，也许你会遇到一些生词，请在答案旁边标记出生词的音标和含义，或者把生词加入生词本经常复习直到掌握。
然后我会告诉你非常干的干货-听力常见的出题原则
1.顺序原则
听力出题的顺序和听到的内容顺序一致：都是从前往后顺序出现的。做题时应该根据顺序原则定位。
2.同义替换
正确选项和对应的听力原文答案句存在同义替换现象，六级听力中尤其常见。
3.转折处常设出题点
语音语调变化，如升降调表疑问、表转折等处常设考点。
相应地在做题时，应该注重抓听以下标志词：
最高级标志词
Thost/chief/primary/main/leading
唯一级标志词
only/unique/prefer/perfect
逻辑关系词
1）注意表示转折和对比的逻辑词：but，however，nevertheless，while，infact，whereas，unexpectedly，unfortunately，yet，except，ontheotherhand，comparedto，unlike，instead，incontrastto等
2）注意表示因果的逻辑词：asaresult；since，dueto；becauseof；therefore，thus，so
3）注意表示否定的逻辑词：not，no，rarely，seldom，never
4）表让步的逻辑词：despite，inspiteof，although，though
转折、因果、否定部分的内容一般是说话人强调的内容，也是考试的重点，所以当我们听到表示这些逻辑关系的词汇时，一定要注意记笔记，一般就是答案区间所在。
此外，听题时还要着重注意以下3大原则的内容：
一、强调原则：
（1）含义强调：specially，especially，indeed，certainly，only，certainly
（2）解释原则：whichis，thatis，whichmeans，thatistosay
（3）举例强调：forexample，forinstance，suchas，illustrate
（4）结论强调：aboveall，inshort，inaword，inconclusion，allinall，inbrief
（5）重复强调：短文中重复率很高的词或者概念往往就是该短文的主题。
二、结尾原则：
在文章读到最后，问题开始读中间会有一定时间的停顿。这个停顿相当重要，使得我们明确文章结束以及最后说的什么。
结尾也容易设置考点，询问事情的最终结果。
三、观点原则：
需要注意文章中表示观点的句子，通常出现在例子之前，某人或机构的看法。
这些句子通常带有以下特征：
①Scientist/psychologist/expert/professor做主语
②Believe/found/estimate/pointout/suggest/mean/explain做谓语
③Research/studies/，survey/finding做主语
④Indicate/show/review/are/explain/prove/mean/做谓语
四大原则帮你敲定正确答案
第一招：相近原则
当选项中有两项表达意思相近时，那么正确答案必在这两项之中！这时只需稍微听一听对话，即可知答案，如果出现了双重相关，便可直接确认正确选项，只需听完对话加之认证一下即可！
典型真题：2016年6月六级听力第10题
A)Theywillfeellesspressuretoraiseployeeswages.
B)Theywillfeelfreetochoosethostsuitableployees.
C)Theywillfeelinclinedtoexpandtheirbusinessoperations.
D)Theywillfeelmoreconfidentincompetingwiththeirrivals.
分析：A、B两项均含有theywillfeel和ployees，相比其他两项更具相关性，正确答案应该在A和B选项中。
第二招：相反原则
当选项中有两项表达意思相反时，那么正确答案必在这两项之中！
典型真题：2016年6月四级听力第11题
A)Itposesachallengetoseniors.
B)Itsavesbothtimeandmoney.
C)Itischildishandunprofessional.
D)Itiscoolandconvenient.
分析：C、D选项结构一样，表达意义相反。正确答案应该在C和D选项中。
【放大招】&;&;&;&;&;&;&;第三招：视听一致原则<<<<<<<<<
被读到单词（个数+次数）最多的选项是正确答案
还以上面这道4级真题为例，听力原文如下：
W:Hesaidhednevertextmessage.Hethinksitsverychildishandunprofessionaltotextmessage.
M:Yeah，Icanseewhatheans.Itsconsideredprettyinformaltotextmessagesomeone.
刚才我们通过相近相反原则已经确定答案在C和D中，听到childishandunprofessional可以直接选出。
C)Itischildishandunprofessional.
D)Itiscoolandconvenient.
提醒：如果有2个选项均有多个单词被读到，那么标记被读到的单词次数。哪个选项单词被读到的次数最多，哪个就是正确选项！
第四招：概括、抽象保留原则
当选项中出现比较概括、抽象的句子时，这时我们就要把表述事实的、具体的句子划掉，而去选择表概、抽象、比较性的句子！此原则可衍生出一个包含取大的原则，在作题时应用也是十分的广泛，一般当两个选项的意思接近时，表述比较全面的一般为正确选项!
典型例题：
A)Thevisitingeconomisthasgivenseverallectures.
B)Theguestlecturer’sopinionisdifferentfromDr.Johnson’s.
C)Dr.Johnsonandtheguestspeakerwereschoolmates.
D)Dr.Johnsoninvitedtheeconomisttovisittheircollege.
分析：A、C、D均为表述事实的句子，只有B项为对比、比较的句子，较之A、C、D项更为抽象的表述了一件事情，所以B项为正确选项！
这些东西光看懂了没有任何卵用！去做题！！
特别提示：多次考试处于420分数以下的同学务必尽早开动。此分数段同学英语学习方法存在重大问题。听课或看书来改正方法可能比自己学效果好得多。
第二轮：
(11月3日至12月4日，每日复习时间：2.5小时~3小时)
这段时间，拿出第二套真题集，抽取大约4套左右原来做过的题目重新做。如果准确率极高，说明之前真题练习不错，反之则证明效果不佳。要特别注意重复做错的题目。
这两个月是备考的黄金期，放弃了这一段时间，就等于放弃了所有过级的可能性。
十二月上旬：冲刺备考
核心：回顾错题，模拟考试
(12月5日至12月15日，每日复习时间：2.5小时~3小时)
几乎所有考试失败的前辈都会悲叹上场之后，考试时间不够，所以再次强化自己的考场能力成为最后时日的关键。
拿出最后剩余的真题，选择2-3套，选择早晨的9点整，计时完成题目。你需要分析自己的强弱项，提前计划在正式考试时如何利用优势弥补劣势，让分数最大化。
当然，继续背那些重复出现却总是记混的单词也是好的选择。
如果完成了上述一切，恭喜你，你将极有可能在17年12月16日的考试中获得满意成绩，并且形成一套不仅仅局限于英语学习的良好学习方法。各位加油。
英语四六级备考之听力指南
很多小伙伴们在考四六级时觉得难度最大的就是听力。碰到听不懂的词句往往一脸懵，下面一起学习四六级听力备考指南吧！
1、开篇必有考点
一定要抓听开篇的内容，无论是长对话、新闻听力、短文听力还是讲座听力，开篇的1-3句往往是考点所在，对应第一题答案。
2、顺序原则，遇到听不懂之处，千万别纠结
听力过程中，每道题的答案出处在听力原文中前后出现的顺序与题目顺序完全一致。
因此，当听到任何不会的内容，错过了别纠结，赶紧听接下来的内容，否则会错过更多有用信息。
3、转折、最高级和语调变化出常考
平常练习听力的时候，养成在but，however等转折词出现后，重点听其后的内容。历年在转折处常有考点。
同时注意语调变化，升调时一般是疑问句，会出题。
留心最高级（以-est结尾）和序数词（first，second，third等），常设考题。
4、熟悉话题高频词，预读和抓听都需要
四、六级有其常考的一些话题，了解和熟悉这些词，可以帮助大家在预读和抓听的过程中，预判跟日常知识背景相符合的一些内容。
例如，面试必然会谈论薪资、福利、主要工作内容等。
四六级长对话听力场景高频词汇：
面试场景
resign...from…从（公司）辞职
interviewv.面试
resumen.简历
candidaten.候选人
wagen.工资
benefitpackage福利体系
paidvacation带薪假期
PersonnelDepartment人事部
full-timeadj.全职的
part-timeadj.兼职的
unploymentn.失业
workforce劳动力
rivalcompany竞争对手公司
校园、学习场景
libraryn.图书馆
readingassignment阅读任务
volumen.卷，册
doresearch做实验
teachingassistant助教
revisev.修改，修订
presentationn.演讲
failtheexam不及
essayn.论文
scholarshipn.奖学金
thesisn.毕业论文
dormitoryn.宿舍
campusn.校园
gymn.健身房
sestern.学期
tutorn.家教
freshmann.一年级生
lecturen.讲座
acadiccalendar校历
fieldtrip实地考察