作为一个吸烟者的亲身经历，吸烟对一个身体有哪些危害：
1.首先会让牙齿变黄甚至严重者会变黑
2.其次皮肤会变粗糙
3.最重要的会让肺变的自己都不认识自己
以上这3点是大的方面，零碎小的方面太多不一一举例，反正吸烟的人都知道，还有就是临下雨前，身上散发出来的那个味道！呵呵，想想自己都想吐，为了自己，为了家人还是选择戒烟吧！说说吸烟者吃什么食物：梨.萝卜.绿茶.等
只要是去火清肺的都可以，多喝水，少吃油腻的东西，尽量不要吃烧烤类的食物，还是劝君，戒烟吧！
你好，看到你的提问，我想说的是，与其找抗烟的食物，还不如戒烟，这才是真正的解决问题的方法！
一、请问抽烟有多少好处？不抽烟有什么危害？二、如果上述问题回答不了，那就不要抽了。三、因抽烟烂肺死人量己经不少了。吸二手烟死亡的也不少了。四、吸烟害己害家人，害别人，既然这样，你为什么还要干呢？五、戒烟就靠自己自觉自律，自己的意志。大事可成，戒烟小事必成！
多吃一些白色的食物可清肺，多吃一些青、绿色的食物可养肝。最好的办法是彻底的戒烟，既利己也利人，到了哪里也受欢迎。
最好还是把烟给戒了吧，因为吃什么都不能抵抗烟毒，如果能抵抗烟毒也不会那么多因为抽烟而得肺癌的
我深有感触，一个天天吸毒的人，想要寻找解毒的方法，根本是不可能的。我的烟龄也有二三十年了，曾经也想过寻找一些减轻烟毒的方法，但最后还是痛下决心彻底戒掉了，一了百了！
个人认为，吃任何食品或食物抵抗烟毒治标不治本。只有一样东西可治断根，就是吸烟人有狠心保证可戒烟毒，人狠心目的就成。
抽烟主要含有尼古丁、焦油、烟碱和一氧化碳等有害成分，所以烟毒主要危害就是上述这些有害成分。
人体是天然的烟草调节器，合理调节饮食，少吃一些含高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含铁丰富的黄豆、蛋黄、牛奶等这样可以补充由于吸烟引起的维生素C和抗氧化剂的损失和减少，清除体内多余的氧自由基，帮助协调体内自由基的产生和清除，保持身体健康。
大家都知道，自然万物，生生相息，相克相成，我们的食文化，茶文化更是集自然之精华，博大精深，饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中的有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，绿茶有抗癌的作用。如果你每天喝6杯绿茶，就可以减少得癌症的可能。因此，吸烟者饮绿茶有助于减少癌症的发生，另外多吃些下述食物对排除烟毒有些辅助作用：葡萄酒：饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。豆豉：研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。水果或果汁：可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素。吸烟有害健康，最好是戒烟并拒绝吸二手烟！
没办法，吸二十年，减寿二十年，死路一条，古有伢片害人，今有烟草害人，什么都别怨，都好怨自身没管好嘴巴。
抽烟的喝绿茶，还有吃白罗卜。多吃稀饭。吃饭要一个湯。总之要水份多的菜。
我抽了20多年的烟，基本上一天一包多点。因为抽烟天天被媳妇和儿子骂，儿子竟然管敢管我叫“烟熏鸡”!
抽烟的人是闻不到自己身上的烟味的，不过要是不抽烟的人，尤其是女同志你她们身边一过，她就会捂鼻子大喊烟味太浓。
为了不让儿子叫我“烟熏鸡”，也为了家庭和睦和自己的健康，过了年我开始戒烟。（过年的时候买了几条烟，寻思抽完了开戒）
现在戒烟能有半个月左右，天天感觉嘴里没味，见什么都想来上一口。而且经常感到莫名的烦躁，尤其是出门看见吸烟的人，那个烟味传过来都要赶紧猛吸几口，感觉特别的“香”。
不过决定的事就要坚持下去，听过来的朋友说:“一般2个月左右就不想了!并且不要跟吸烟的人在一起，否则很难戒掉。”正好趁着现在宅在家里，基本不与别人接触，要坚决打赢这场戒烟的仗。
吸烟者最好吃什么食物能够抵抗烟毒
一，吃什么食物都抵抗不了烟毒
烟是通过口腔吸入到肺里，然后转一圈再出来，烟油和尼古丁就停留在肺里和血液里。什么食物有那么大的本事能够把这些东西给清理了？
我们吸烟用烟嘴过滤的时候，会发现没抽几根烟的烟嘴里就全是黄黄的、黑黑的烟油，这个用刷子都很难刷掉，那么什么食物能够把这个物质给清理了？
二，一些据说能够有清肺作用的食物梨
木耳
山药
百合
银耳
白萝卜
好像很多人都“自欺欺人”的认为，一些白色食物可以清肺，但是这些食物只是对肺有好处。清理烟毒估计做不到。结语:吸烟有害健康，及早戒烟才是正道。我觉得要想靠食物来抵抗烟毒，这个纯属于异想天开，所以我得坚持住，这次一定要把烟给戒了!不做令人讨厌的“烟熏鸡”!
吸烟者吃什么食物能抵抗烟毒？我只能说吃一些清肺的食物有效果但不起作用，这种方法是治标不治本，就好比今天你把家里打扫干净，过二天又脏了还得要打扫一个道理，我确得还不如把烟戒了彻底。
我是去年戒烟成功的，我抽了三十多年的烟，去年在医院查出血脂偏高医生建议戒烟，当时觉得很矛盾但保命要紧，不得不下决心戒烟。对我这种老烟民戒起烟来真不是件容易的事，刚开始戒时嘴里无味心情烦躁和全身不舒服，那怕看见个烟头就想抽，为了避免外部因素的吸引我一个月没有出门，在家想吸烟时就吃水果吃糖，只要嘴里有东西吸烟的念头就没有这么強烈了，三个月后才彻底戒掉。其实戒烟没有什么经验，更没有什么方法，靠的是毅力和坚持。所以，我认为吸烟者用食物来抵抗烟毒有点不靠谱。