大家是怎么在家准备考研的,怎么保持自制力呢?

我们可以互相打卡,相互鼓励,相互监督,共同为了梦想进步


经验来看个人自制力很有限,建议组团互相监督


都是持久战,有时害怕付出全部,有时又想全力以赴。

虽然没在学校效果好,但是还是要制定小小的计划,每天都要进步一点,把之前记的东西,晚上没事思考思考,一定不要熬夜啊。

早睡早起当然效果最好,但是还是不要给自己太大压力了,可以偶尔放松一下,人在一个月中总有几天是特别想学习,特别精神的,要好好抓住,还有几天很迷茫,很懒散,什么都不想做,其实可以适当调整的。


营造氛围,最好是自己租一间房子,与家人隔绝。几乎断绝QQ微信往来。经常复习,温故知新。


首先要明确自己的目标,这个目标必须是从内心深处发出来的,否则就是目标不够明确。

其次,制定学习计划,按计划执行。同时确定高效的学习方法,可以听听老师的考研学习视频,和学习好的同学多交流学习心得等。

最后每天总结自己的学习情况,好的方面,不好的方面,明天准备修正的地方。运用PDCA循环,不断提高。

总结就是高度的自律,高效的学习方法,不断提升自己的学习能力。

如果能做到以上几点,相信你就能考取比较理想的学校了。

如果觉得我说的有道理,欢迎点赞加评论哈,如果有更好的方法,评论共同分享一下,谢谢!


首先,创造学习氛围:你需要有一间独立的学习的房间,仅用于看书、学习,除了书籍和电脑尽量不要出现与学习无关的东西;其次,培养学习规律:你要制定一个作息时间表,并严格执行;第三,培养学习习惯:你需要制定一份学习计划,按时按量的去完成;最后,要注意劳逸结合,适当放松大脑才能获得更高的学习效率!


心不唤物物不至。推荐您两本书,稻盛和夫的《活法》和约翰·刘易斯·加迪斯的《论大战略》。


先分享一句话:

当你真心渴望追求某种事物的话,整个宇宙都会联合起来帮你完成。这句话出自《牧羊少年奇幻之旅》

为啥分享这句话:因为我认为再多的方法论在信念面前不值得一提。

决定考研,先问自己三遍,我到底是为考研而考研,还是非考不可。

如果抱着不达目的誓不罢休的精神,那么自制力简直不用别人提起。

所以一:明确目的,坚定信念感

二:做信息的主人

看看自己的时间在哪个app上花得比较多,很多人在b站学习打卡不到30分钟,就开始狂刷别的各种视频。不瞒你说,就是我,每次学习就是走的形式主义,找学习打卡群,搜集各种经验帖。买学习用品,制作好看的笔记。全是不靠谱的,徒增焦虑。

三:制定宏观+微观学习计划。

月到日到时,明确要掌握的学习内容,不要狂动笔,最好笔记能简洁则简洁。每天晚上都回顾知识点,慢慢找到自己喜欢的有效的学习方法,不要沮丧,一点点进步,及时给自己正向反馈,尝到了学习的甜头,越学越开心,这样自制力就不会成为一种约束自己的词,而是一种自然而然,水到渠成的评价。

决定了,就好好冲吧。记住你不是孤单一人哦,世界上虽然有很多比我们优秀的人,但是总有一个角落,你的同频小伙伴也没放弃自己呢~

最后以一位励志作家的书籍结尾,你没有退路才有出路,祝越努力越幸运!


首先得保持高度自律,养成良好的学习习惯,合理安排学习时间,有重点,有目的,有方向的去看书。其次得静下心来,不要受外界的干扰和影响,多读,多背,多思考,多做题。再次得合理搭配膳食,多吃有营养的食物,补充能量,保持充沛的精力,确保事半功倍。最后得作息规律,早睡早起,长期坚持下去,功夫不负有心人,相信你一定能考上,加油


在家准备考研,取决于你对自己之后生活的强烈愿望,在家备考

第一步,给自己制造一个学习的环境。如果你学习的环境有电视,有手机,有零食,那不管是谁,都不大可能实现自律,因为这是人的本性

第二步,制定计划,合理制定

合理制定计划,保证自己可以完成那么你会有目标,心里有件事情,就不会一直在漫无目的的走,比如说一会儿看看剧,一会吃吃东西,要给自己一个暗示,心里有负担就会动起来。

第三步,反思总结

一天过完,反思自己今天的任务是否完成,如果没有完成,给自己一个小小的惩罚,如果完成了给自己一个奖励,看自己的计划是否合理,继续坚持,最难的就是坚持

第四步,学会鞭策自己

人的惰性每个人都有,当你不想学习时,刷刷手机看看那些依旧在努力的人们,你的心理就会出现变化,使自己源源不断的坚持

总结,学习最难的就是坚持,坚持到底就是胜利✌


习惯的养成,依赖于四个部分:触机(cue)、惯性行为(routine)、奖励(reward)和信念(belief):

一、触机:

即触发习惯的原因,你可以想象成手枪的扳机,按下扳机,子弹就打出去了。习惯的触机有很多,可能是时间、地点或场景。

你早上刷牙的触机是起床这个动作;有人习惯睡前刷微博,那么触机可能是你躺下来盖上被子。触机本身没有好坏之分,决定习惯好坏的,是它引发的惯性行为。

二、惯性行为:

之所以叫惯性,是因为它是无意识的,比如睡前一定要刷一下朋友圈。在建立新习惯的过程中,我们的自制力,就用于修正那些引起拖延的旧行为,将其替换为新的惯性。

在更正坏习惯时,你需要格外留意引发它的触机,同时关注自己的行为,不断提醒自己不要重蹈覆辙。

这一步是最消耗时间和精力的过程,可能要与旧习惯反复拉锯,因为良好惯性行为的建立不仅需要有自制力去克服旧的行为,还需要在行为结束时获得正向的反馈,也就是下面要说的「奖励」。

三、奖励:

这是习惯养成中至关重要的一环,它往往被人们忽略。为什么坏习惯容易养成且难以改变?因为它们的奖励往往即时而明显:打游戏、刷网页、吃零食这些哪个不是这样?好习惯难以形成,也恰恰因为短期的奖励不够明显。

背单词、健身、练书法这些行为往往需要较长的时间才能看到效果,有些人天生能从过程中获得精神激励,但很多人不行,那我们需要人为地赋予自己奖励:比如记录自己的成长和进步、时不时发个微博鼓励下自己、达成一些小目标时吃顿好的庆祝下等等。

关于奖励,我想提供一种思维:积极的、开放性的、成长性的思维。即多去看看那些享受学习、享受健身的人是怎么做到这些事情的,尝试去学习他们的方法,把目光放在积极面上,而不是怀疑自己能力不行,觉得自己做不好。

四、信念:

这是支撑你建立习惯的内在动力:你想要每天背单词,是为了干掉英语考试;你想要学会弹吉他,是为了能在各种晚会上一显身手;你想要规律饮食、早睡早起,是为了身体健康;你想要健身减肥,可能是想俘获女神/男神的芳心。

总之,你是想成为一个更好的人。信念能让你在养成好的习惯时获得精神上的正向反馈,同时,你的信念越强烈,就越能忍受改变过程中的痛苦与反复。


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