便秘了，应急的可以抹油，开塞露，不过这不是长久之计，要想不发展严重，还得从调整肠道菌群和饮食入手，补充益生菌，按摩，多摄入粗粮蔬菜地瓜，番薯，燕麦等富含膳食纤维的食物，同时注意平时尽可能合理饮食，减少消化不良的几率。
谢谢提问，拉不出来屎，考虑是便秘或者是肠胃消化不好，如果便秘需要及时治疗，如果肠胃虚弱或者身体湿气过重，可以考虑治疗或者保健，比如调节肠胃，经常暖暖腹部，或者就是揉揉肚子眼，或者揉揉中枢穴道。希望有帮助。
首先排除是否为肛肠疾病造成的；
然后：
1.可以按住肚脐眼（个人经验所谈哈）
2.多喝水有助于大便软化
3.吃苹果、香蕉都有助于通便
4.吃点蜂蜜或者喝点蜂蜜水
排出后服用牛黄清胃丸，可有效缓解
亲，最好看看中医，调养一下
那我从非医疗方法送个法子。
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第一，可以多吃点香蕉；第二，可以多吃点生冷食物；第三，可以晚上将肚子晾在外面睡觉，第二天起床保证你可以拉出来；第四，如果可以吃辣的，建议去吃一顿特辣的火锅，第二天你也会拉的很爽，嘿嘿。
可以使用开塞露来通便。另外蜂蜜和酸奶都是润肠通便的佳品，可以适量服用，还有香蕉。养成定时排便的习惯。
指导意见：
多吃蔬菜粗粮，少吃肉类，多喝开水。不要久坐，多参与体育锻炼。
这种情况就是我们俗称的便秘，在生活中很多人都会出现这种情况。
首先我们先分析有哪些情况会导致便秘。
在工作中有些人可能比较忙，想要排便的时候不能及时上厕所，习惯憋着等不忙的时候再去，那时候就没有了便意，这样长时间下去身体提醒排便功能就会失效，因而导致便秘。
运动量少的人，有的人是走到哪里坐的哪里，又或者躺在床上都不想起来等，这样长时间下去会导致胃肠动力差，引起的便秘。
注意饮食，有些人喜欢吃些辛辣，刺激，油腻比较不容易消化的食物，也会回导致肠胃动力差引起便秘。
也有很多的因素会导致便秘，我说的这些都是常见的。像这些长见的问题导致便秘该怎么办呢？
平时吃点水果，多吃点蔬菜，也可以喝点蜂蜜，酸奶。养成每天上厕所的规律，适当的运动。
临时解决戴上一次性手套用手指抠出来。长远打算不吃猪肉等油多的肉食，吃肉食的同时多吃一些芹菜，笋叶，老玉米，南瓜，红薯一类食物。
大便不出来该怎么办？平时要养成良好的饮食习惯，每天早上起床后饮用一杯温白开水或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分有利于排便。要养成大便的卫生习惯，每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，不管想不想上厕所，只要长期坚持便会养成按时大便的习惯。平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，大枣、芝麻和胡桃等这也有润肺通便的作用。平时要坚持体育锻炼改善胃肠的蠕动提高腹部和会阴部肌肉的激励从而有利于保持大便通畅。平时要注意高纤维饮食多吃新鲜蔬菜，每天加食可增加饮食中纤维的摄取量以扩充粪便体积，促进肠蠕动减少，便秘的发生，平时要养成良好的饮食习惯及生活习惯。
如果真的像你说的这种情况，这时候只能用开塞露，其他的办法都是远水解不了近渴，立竿见影的就是这一个办法最实用。
但你所说的这种情况，成年患者多是是肝火虚旺，心肺功能不畅，严重者早期有很长一段时间得便溏症状，并且饮食口味颇重，在处理这次情况之后，应酌情解决本质，否则情况会越来越重。
如果是婴幼儿，出现这种状况，多是先天肝肾虚弱，而且是发生在初始大便成型阶段，并伴有小便赤黄味重等症状。后期食物清淡少食蛋白之类，多喂食水果和维生素，即可解决内火和大便的问题。
1.注意饮食，不要吃辛辣刺激、容易胀气、不易消化的食物。不吃甜食以及盐分过多的食物。减少蛋白质丰富的食物的摄入。2.可以运动，运动会加快肠道蠕动。3.多吃粗粮，膳食纤维可以帮助肠道排便。4.多吃水果，多喝水，有利于粪便排出。
这个问题很是奇特，首先如果一直出现这种情况一般尴尬及时去医院就医，防止体内堆积粪便，其次感觉这种现象应该是个人感受会不会是最后收拾不干净呢.最近正入伏，可以贴肤调理或者去中医药医院进行调理，好的肠道会让人终身受益
大便拉不下来最好喝苹果醋，喝一次不够，喝三、四次大便就松动了。但大便松动还不完全出来，铁男之前如厕时也有过，大便拉不下来确实很辛苦，蹲久了双腿酸麻。要想快速拉出大便，喝苹果醋和天地一号会很快拉出来。
一般大便拉不出来是因为喝水少，肠胃未能得到排解，大便会变硬，用力压迫大便容易磨损肛门，即使大便出来也会带血丝出来。一天最少喝三杯水溶解肠胃，你连水都不喝，大便就卡住拉不出的痛苦了。
如果在70年代，那时没有卫生纸，只有玉米棒子。那个时代铁男有过拉大便拉不出来的滋味。没办法，只能用玉米棒子或干净的木条勾出来。或者用手把大便拉出来。虽然很恶心，但也顾不了那么多了。大便拉不出来，蹲到何年马月呢？双腿撑太久是承受不了的。
铁男建议拉大便不出来，就喝苹果醋或天地一号，然后用力迫使它出来。大便会分层次掉下来。也可以吃泻药，让它尽快拉出来，对自己有好处，不然体力不支，无精打采，象有万只蚂蚁咬着脚板很难受！
屎拉不出来也就是便秘，最快捷的方法就是吃泻药，当然，吃泻药对身体还是有不好影响的，并且有些泻药有一定的毒性，不到迫不得已还是以食疗养比较好。
通便最有效的食物是各种富含膳食纤维的蔬菜，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。
饮品如酸奶和蜂蜜也有效防止便秘。
不过也有可能你不喜欢这个马桶，或者不喜欢如厕的环境，千万不能拉不出屎来去怨茅坑，陌生环境一时紧张拉不出来也有可能，这样的话你可以带上耳机，放一些轻松一点的音乐，调整好心态，腹部巧用力，姿势要帅气。相信，拉出来并不是很难的事情，作者没有这种情况，所以能帮助你的只有这些了，祝好运！
（图片来自网络）