小孩岁数？玩了几年？阅读电子书。成人需要三年。小孩时间要长一些。完全戒掉得看环境
如果是小小孩，最好是言传身教，不想让孩子玩儿，大人首先要做到，效果会很好。
如果是大孩子，一个是大人的榜样效果，在一个就是疏堵结合，先开个家庭会议，最好规定时间，大人和孩子共同执行，关键是一定要坚持。
不管大孩子还是小孩子，父母都要带着做一些家庭活动，丰富业余生活。
多陪伴孩子
找个别的好玩的东西替代手机，家人的情感交流能够温暖到孩子的话，加上跟孩子讲道理，慢慢地孩子会改掉的，当然断舍离很重要，要是禁止就彻底禁止，因为如果每周放开一两个小时，孩子的注意力会全部放在那一个小时里，不能从根源上改掉这个不良习惯。
可以带他出去玩，可以去旅旅游
1完全拒绝一段时间内可能效果没那么好，循序渐进，家长做好榜样，带头非工作不要玩手机。2条件允许多带他出去旅游，或者报他喜欢的兴趣班。3耐心多一点，切忌不要暴力解决问题。
这个问题其实很简单，在孩子给你说话或者问问题的时候，大人可以把手机放下在去看着孩子的眼睛说话，就可以很好的避免孩子对手机的渴望。
陪她玩儿，我们家小孩就是喜欢玩手机。只要你陪她捉迷藏，老鹰捉小鸡，木头人，还有比赛成语接龙等等。我家就不会看手机了。
手机是现代人最最重要的通讯工具及支付工具，日常生活中机不离手的大有人在。孩子或多或少的都会受到影响，甚至学校布置作业有时也会通过手机布置。如今的社会，要孩子一点都不碰手机是不可能的，办不到，也不近人情。毕竟手机也是孩子了解世界的一个窗口，孩子也会通过手机与同学交流、交往。那如何控制孩子玩手机呢？根据我的切身体会，建议如下：
1、上学日的晚上禁止玩手机：我家执行周日晚上至周四晚上不能玩手机，目前已经执行了几个月，效果很好。以往孩子放学就打开电视，玩手机。有了这个规定后，两孩子挺自觉，大的写完作业就看课外书，小的还是幼儿园，就玩玩具或画画。建立规定之初要找一个合适的切入点，以免孩子抗拒。我们老大那段时间刚好成绩下滑得厉害，自觉理亏，所以不敢反抗。规矩定下后就要严格执行，不能松动。
2、周末控制玩手机的时间，设置好锁屏时间。平时不能玩手机，孩子就盼着过周末，周末就想着玩过瘾。这也是不行的。首先，要定个前提，作业写完可以玩一个小时。中间要休息一下，先干点别的。一方面爱护眼睛，另一方面也是为了尽可能减少玩手机的时间。
3、尽可能带孩子去户外活动，分散注意力就不会老想着玩手机。
4、举身边一两个玩手机导致眼睛近视的例子给孩子听，给他敲响警钟。
5、没条件到户外活动的，在家里设置亲子阅读时间或陪孩子玩游戏。只要孩子没有空闲的时间就不会老想着手机。
家长切记要以身作则，做好解释和陪伴工作，不可鲁莽强制。
首先这个习惯是怎么来的？经常能接触到，所以才会有习惯出来，如果每天只有十分钟碰手机的时间那么怎么会出这个习惯来呢？
所以需要看这个是多大年龄的小孩，幼儿阶段和小学低年级阶段，那这个问题在于大人，需要家长放下手机，多陪孩子，压根不要让孩子又碰到手机的机会，可是现在的现实是，大部分老人或者大部分家长都把手机当成孩子的保姆了，这个时候的孩子和手机是亲人的关系！其次就是小学中高年级阶段，家长需要先陪着孩子养成良好的学习习惯，当然是中间不碰手机，独立完成学习，还有独自阅读的习惯，有的小朋友们还会有其他的各种兴趣爱好，这些都需要占时间的，也就是说，这些都是可以避免碰到手机的，这样下来，孩子们接触到手机的机会也会相对的少，而且用手机的话也基本上都是做题之类的，和朋友闲聊的时间也会少了，家长在有意识的稍微控制一下，比如说只能星期天下午看一下午或者每天十来分钟什么的，这些都需要提前跟孩子沟通好，因为孩子现在已经是小大人了，不好好说，她会翻脸的！也就没效了！当然，这些都需要有一定的亲子关系在里边做基础！而且对于好多父母不在身边的孩子，这一点很难做到，所以极易养成孩子经常拿着手机看的习惯，这个习惯可不好改了！对于初中的孩子和高中孩子而言，课业占了极大部分，手机占用比重更少，家长平时和孩子多沟通，多关注孩子，那么肯定不会上瘾。总之，作为家长要千方百计的在孩子的各个成长阶段，用知识或者是生活中其他有趣的事情去吸引孩子，多抽出时间和孩子做一些事，那么手机就不会成为负面的东西了。如果孩子有成瘾的习惯了，那么也一定要用这些方法慢慢的让孩子从手机或者网络游戏里边慢慢的剥离出来，这都需要有一个过程，要在关注孩子的前提下，慢一步一步的来！
只有多户外活动才是戒手机的好方法
我是一名九岁女孩的父亲，对孩子玩手机以及其他电子设备的现象，看在眼里，苦在心里，手机成了大人的标配，小孩不可避免的受到影响，怎么做才能减少孩子玩手机的频率呢？
说一千道一万，不如亲自试试看。
先来看一则数据：
数据显示，如今美国8~18岁的学生，平均有1/3的时间用于睡眠，1/3的时间用于上学，剩下1/3的时间都耗在了手机、电脑、电视这样的电子设备上。
学生们通过屏幕与人交流的时间甚至比面对面交流还要多，这是一个值得警惕的现象。
面对面交流是孩子必须经历的成长过程，只有在这个过程中，孩子们才能理解自己的语言对他人究竟有什么影响，才能习得解读情绪这一技能。
而与真实世界比起来，二维的屏幕世界就显得匮乏许多，甚至有心理学家宣称，我们小时候在屏幕前所花的时间，影响了我们余生与世界的互动方式。
在两岁之前，孩子们都不应该接触屏幕。
所以，避免孩子对电子设备上瘾的重要方式，就是尽可能多地让他们进行面对面的自然交流。
我是这么做的，闲暇时间以30分钟为一个模块，设置为“亲子黄金时间”。在这30分钟内，我们在一起。