关于护嗓，播音主持人们都有自己的秘诀
十添一就有幸得到了广东著名播音主持分享的经验
2019年11月2日
在广州番禺时代E-PARK
由广东广播电视台举办的
秋之诗语星期朗诵会
正式拉开序幕
一姐有幸受邀参加于此
现场高颜值俊男美女汇聚一堂
今日可谓是大饱眼福
场面十分火爆
（刚刚上台朗诵完的小朋友来喝陈皮水润润喉咙）
（观众们在品尝柑普茶）
作为活动方的一姐
和各位主持人相谈甚欢
当聊到
像主持人用嗓过多的职业人群，
都有哪些保养嗓子的好方法时
广东卫视主持人康毅说出他的护嗓方法
1、喝温开水，特别是长时间讲话时，这样可以保持喉咙湿润
2、不吃辛辣油炸类食物，戒烟戒酒。
3、用正确的方法练声。
4、每天都会喝一杯陈皮柠檬蜜。
还大力赞赏真正道地的新会陈皮
吃过后非常有疗效
他个人经常用来煮
陈皮柠檬蜜
现在秋冬季节
天气干燥易上火
特别容易咳嗽，嗓子干痒。
而陈皮具有
止咳化痰，健脾化湿的功效
搭配柠檬
能很好起到润喉清咽、滋阴润肺的作用
本着想着好东西要和大家分享原则
今天一姐也给大家分享这道秘方
1、准备柠檬、陈皮、黄冰糖、盐（用来清洗柠檬表面的蜡）2、柠檬切片，冰糖掰碎，然后一层柠檬一层冰糖，重复此过程直至铺满。最后把陈皮掰小块，放入炖盅。
3、隔水炖8---12小时。柠檬膏颜色变深，晾至温热变得浓稠，倒入干净干燥的密封罐内保存。
喝的时候取一勺冲入温水拌匀
在此一姐要特别强调下这个陈皮一定要选择正宗的新会核心产区天马的陈皮越陈效果越好不过很多人会觉得煮陈皮柠檬蜜花费太长时间了其实，每天喝一杯陈皮水或者用开水泡小青柑对护理嗓子也有同样的功效要想要了解更多关于陈皮的知识请持续关注十添一我们会为大家送上更多详尽的陈皮攻略
科学的发声，正确的演唱。
除了基础的禁忌辛辣刺激，其它的我也在寻求！本人就属于嗓音条件不好所以改玩乐器了！有好的方法也可以交流一下！共同进步！
学习声乐的朋友应当少吃或者不吃辛辣的食物，应当禁戒烟酒，禁戒大声喧哗，平时没有什么特殊的事情最好禁声。
人就像一个乐器，嗓子就是音色，音色是很难改变的，所以唱歌有许多发声技巧，不要过度使用嗓子
演唱方面。我们要用气息演唱，而不是用嗓子演唱。所以你要是。方法不对的话会很毁嗓子。不要喝凉水，或者是过热的水。最好喝一些温水不要吃辛辣食物。油腻的食物。保持良好的休息。
学声乐的人如何保护嗓子？
对于学声乐的人来说，无疑保护好嗓子是重中之重的事，下面我就来说说日常应该注意的事项，希望能够帮到你。
第一，避免吸烟或者说有人吸烟的场所，有污染的，干燥的，嘈杂的环境。
第二，尽量避免大声说话、喊叫、争吵、生气发脾气。
第三，不要摹拟怪声怪调的说话方式。
第四，一定要克服清嗓子的习惯。
第五，避免别人对着你耳朵小声说话，长时间的会影响听力。
第六，在嘈杂的环境中少说话或者是不说话。
第七，说话时的音量和速度要适当，尽量用平稳的速度进行。
第八，感冒，月经期，身体疲劳时少说话。
第九，禁止挤、卡、压你的喉咙说话。
第十，少吃刺激性的食物，如油炸、辛辣、核桃仁之类的东西。
第十一，说话时间不要太长。
第十二，少喝含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶叶、可乐等。
第十三，睡前三小时要空腹，避免引起返流性喉炎。
第十四，多喝水，每天至少八杯，忌烟酒。
第十五，日常可用菊花、金银花、胖大海泡水。
第十六，最好做到饭前饭后用清水含漱口腔及咽喉。
嗓子，是学习声乐的人赖以生存的身体乐器。学习声乐的人正确护嗓和正确用嗓同等重要，相辅相成，相得益彰。适度用嗓是最好的护嗓，注重护嗓会延长嗓子的使用寿命。声乐学习者应当从以下7个方面入手，保护好自已的嗓子，以延长歌唱青春。
首先，了解嗓子构造。本文下方所配的中图是嗓子的后视图。嗓子实际上就是喉咙，既是呼吸通道，又是发声器官，由肌肉、软骨、韧带和粘膜构成。喉实际上是气管前端的膨大部分。日常饮食、呼吸、发声是我们的咽喉在起作用，它连口鼻、通肺胃。我们日常所指的嗓子发炎，那是指喉咙发炎造成的粘膜红肿。了解了嗓子的构造，我们在学习声乐过程中就能有效预防和杜绝一些不利因素的影响。
第二，做到科学发声。科学发声是位置、气息和共鸣的三位一体，也就是我们通常所讲的声音的位置要统一，气息的运用要有支点，腔体的共鸣要综合运用。声乐学习者应在声乐老师的指导下，有计划、有步骤地进行系统训练，针对性地解决自身面临的声音问题。
第三，务必循序渐进。先保持中音区的稳定，再拓宽自己的音域，中间还要保证声音的通畅，提高发声的通道意识。由于个体声门存在大小、长短和厚薄等差异，我们每个人的音色、音质和音域不尽相同，所以声乐学习者，特别是男女高音，切忌盲目追高，不切实际地追求高音辉煌。比如，著名歌唱家王宏伟的嗓子构造特殊，最高音居然能达Hi#F，甚至更高，而绝大多数男性声乐学习者的最高音都在HiC附近。
第四，合理安排时间。我之所以建议声乐学习者将发声练习安排在上午的9时和下午的15时开始，是因为这两个时间段人的精力和空气质量都比较好，有利于做到发声练习与身体健康的科学统一，而且这两个时间段嗓子不容易疲劳，抵抗病菌侵袭的能力也比较强。同时，每天的练声总时间不应超过3小时。
第五，注意日常休息。日常休息对于声乐学习者至关重要，大家不妨试一下，睡一觉起来，我们可以感觉到音色会明亮一些，高音也容易唱一些。在保持正常作息时间的基础上，如有练声课或演出任务，大家之前应安排不少于2个小时的休息，实在安排不过来，打个小盹也是可以的。
第六，注重饮食健康。戒烟是必须的，因为吸烟对肺和气管伤害较大，直接影响气息通畅。可以适量饮酒，酒精经人身正常代谢后，对嗓子影响较小。但是如果经常性地酗酒，造成声带充血发炎，损伤嗓子粘膜，也是不足取的。此外，尽量少吃（不是一点都不能吃）辣椒、大蒜，少吃油煎油炸食品。在有演出任务时，克制一下肥腻食品的摄入量。平时，每天坚持喝5杯（250ml大小）左右的凉白开，对护嗓有益。
第七，适量体育锻炼。体育锻炼是预防人身疾病，抵抗病菌侵袭的重要方法之一。声乐学习者可以进行一些如打球、体操、游泳、跑步和健身等运动，既有利于增强机体抵抗力，提高肺活量，又有利于保护嗓子，以不断巩固声乐训练成果。
好了，我的回答就到这里，但愿对您有所帮助，祝您进步。