什么是科学？
现在不知怎么了有些人一开口就科学、伪科学的。
其实，很多人可能都不知道什么是科学。
简单的讲科学是针对玄学而言的。
玄学的核心是朕即上帝。
玄学是一个封闭系统，宣称自己无所不在、无所不知。
科学的核心是谁也不是上帝。
上帝死了。
科学是一个开放的系统。
这个世界还有很多未知领域。
以至于，科学解决了某一个未知问题，会发现又多出来了一大堆未知问题。
有一个圆圈的比喻。
这个圆圈越大，我们接触到的未知区域越大。
对比一下你就会发现一个问题。
看一看那些天天喊着科学伪科学之流是更像相信科学的人，还是更像相信玄学的人呢？
……
怎么样？
玄学吧。
对了。
那个就是传说中的“科学主义”。
名词解释。
什么什么主义，是日本人翻译的。汉语应该翻译成，唯什么什么论。
是吧。
科学主义就是唯科学论。
不过是伪装成科学的玄学罢了。
站桩功能不能强身健体，科不科学，需要科学实验来证明。
科学实验没有证明它不科学之前，如果你相信科学那就应该说这是一个未知领域。
伪科学，呵呵！
人家也没有说自己是科学。
何来的伪科学。
伪科学的前提存在么？
关于太极拳的强身健体的实验已经有人做了。
去百度钟南山，太极拳。
钟南山院士团队用的就是科学实验验证的太极拳的功效和原理。
没站桩时，你的意识调动了你的眼耳鼻舌身四肢，包括五脏六腑服从于你的行动，气血也如此。站桩时，静下来，内观丹田，没有了外在的消耗，气血以丹田为主自行运转，变外耗为内养，自我修复就开始啦，阴阳也就巅倒了。你说好不好？
站桩能强身健体是不容置疑的，过去练习传统武术非常重视站桩，尤其是马步桩。习武先站桩三年是老师对学生的要求。
站桩一直是武术传统内功功法之一，一种躯干四肢保持一定姿势的站式静功。不同武术派别有不同的站桩功法。站桩内可调息理气，外可壮力固本。站桩功练时要求姿势准确，精力集中，形、意、气、力四者有机配合，相互作用，浑然一体。由此可见站桩是科学的强身健体方法之一，并不是伪科学。
主要作用是磨练意志吧。记得上高中时每天站桩，大概几分钟，但是看着书，能够站几十分钟。没什么实战效果。后来学散打，每天踮脚跑步效果更佳
站桩是传统健身方法中的一种。具有悠久的历史。站桩的效果极大，是古代武者的必修课之一，是练习武功的基础。各门派都有明确的要求。
那么站桩到底好处在哪里？
站桩带有心法。就是带有意念。
要求沉肩坠肘，身心放松。脚底抓地，双手抱负胸前，或者腹部，成球状，宁心静气。静静体会身体的感受。一般10分钟以上，就可以体会到身体气血运行的规律。
因为宁心静气，就可以感受到身体试运行走的触觉，继续深入练习，感受更加明确。
长期坚持，关注身体，就能感受到气血运行越来越明显，越充盈，当气血够多后，就会冲剂身体的淤堵和病灶，冲开后身体异常就会消失，疾病痊愈。这就是站桩的基本作用
长期站桩，还可以锻炼下肢体，强壮整个身心，阳气充沛，就会让人自信满满，做什么都有精力。
这就是站桩的好处。效果极大！
:站桩有强身健体的作用，这是世人皆知的事实；得法、持之以恒，必有科学体验；站桩和伪科学不是同一个概念；别机械类比、偷换概念，站桩和伪科学不划等号；没有调查研究，就没有发言权；不了解的事，随意抹黑；无知、愚蠢！
首先得明确什么叫强身健体？这是个很宽泛的概念，有些人觉得跑步能强身健体，因为可以锻炼心肺功能。有些人觉得力量训练可以强身健体，因为可以锻炼强壮的体魄。有些人觉得广场舞可以强身健体，因为可以保持适当的活动下同时愉悦身心。
那么站桩本身肯定可以起到锻炼的作用，那么久要看是否能达到你心目中的锻炼目标，不然就是瞎练，比如你不可能通过站桩达到锻炼心肺功能的目的。所以要明确你锻炼的目标，再去选择锻炼项目，如果你觉得动了总比不动好，我只能告诉你，你也就图个心里安慰，实际上在浪费时间，花的努力跟得到的回报不成比例，做任何事明确目标这是最基本的
站桩能不能对身体健康起作用，不妨从几如下几个方面来分析。
第一，站桩的时候我们通过一些动作和呼吸的导引能够让我们的心情平静下来。我们的交感神经和副交感神经会处于平衡状态，心率变异性hrv的检测值会提高。这是对身体有帮助的。中医人士把这个叫做阴阳平衡。
第二，站桩的时候，我们可以对深层的肌肉进行一定的精微运动。对深层肌肉有一定的修复作用，也可以让内脏得到一些深度的按摩，对内脏的一些粘连和积液的消除有一定的作用。
现代神经科学，筋膜学，生理反馈技术等等经比较好的能是站桩的科学机理。
首先要弄清什么叫科学，什么叫伪科学！所谓的科学，定义是可以被证实的东西才叫科学，不能被证实的是玄学，也不能叫“伪科学”！因为科学指导下的现代技术虽然在不断的提高，但很多东西暂时并不能被现有的技术证实！当然，现在不能被证实的不代表永远不能被证实！站桩，已经被无数的国内外人证实对身体的改善是有效的，所以，站桩是科学的！鉴定完毕！
如果站对桩的话，虽然身体看着不动，但是体内气血高速流转，各个脏腑器官都能得到精气的滋养，身体处于一个良好的动态平衡中，这就是所谓的大动不如小动小动不如不动的原由，但是站桩也要保护好膝盖
个人认为不是伪科学，站桩过程中如果能够做到松沉的要领，这时候身上只有大腿和手臂处少量肌肉在用力，这种状态下，用力的少部分肌肉就像一个小的加压水泵，加速了身体血液流动，但又不会导致像跑步一样的运动需要大量的血液供应肌肉，相反的，站桩的时候内脏和大脑的血流加快，营养氧气供应充足，代谢废物能及时排出，长此以往，内脏会变得强壮，大脑会变得清明。因为站桩只有少量肌肉用力，身体的需氧量没有明显增加，因此这种情况下，只会加速血流速度，不会增加心脏负担，更不会造成身体缺氧的问题，对健康是大有好处的。
常言道：百炼不如站。这是千千万万人练功的总结，站桩确实能强身健体，因为它可以意守一处，使神不再外出，在内固守精神，内经说“精神内守，病安从来？”这是一个方面，另一方面，站桩外表是不动，其实身体内部气血都在运动着，按功法运行，调和身体阴阳。
道家的导引术进化为气功，气功又分动功和站桩功，导引术至今已有五千年以上的历史，其对身体好处有很多，符合生命运动学原理，只是我们现在还没有研究得透，但不能因这而否定站桩的功能，更不能因自己智慧不够而否定站桩为伪科学。这种观点是片面的，不是整体观。
可以肯定站桩能强身健体，是有益。
站桩可以强身健体，有效治疗许多慢性病。本人从2008年初开始站桩，收到非常好的效果。站桩，功法简单，难在坚持。每天站，坚持几年，才会看到效果。站桩是不是科学，不知道。但有效果是真的。不过要在老师指导下才会取得好效果。自己一个人站，取得成效不大。
站桩能强身健体”与“吃饭有益于健康一样，无所谓科学与伪科学。如果你能够比较研究，证实按照一定的方法、时间和疗程站桩，可以增强人体机能、提高免疫力、增强日常生活活动能力、改善某些疾病的症状体征，或者直接使某些慢性病康复，这样才能从科学研究的角度证明站桩是否科学。当然，若要明确其科学的本质，尚要进一步探讨站桩强身健体的机制，这才实实在在涉及和回答科学问题。
站桩能强身健体是伪科学吗？
站桩功是一种中国独有的、从古流传至今已有两千多年历史的练功方式。据八十年代官方统计，中国约有130种武术门派（拳种）。高度重视站桩功的修炼是各个武术门派共有的作法，每个武术门派都有自己门内秘传的桩功（技击桩和养生桩），靠师傅秘传心授给门内弟子。站桩功（技击桩）的长期修炼，旨在使练武者的下盘稳若泰山，除此之外，长期修炼站桩的武者，还能最大限度地提升自己的抗击打能力和应急快速反应的能力，使自己在与对手技击时，胜算的机率大大的提高。
如今利用冷兵器和拳术近身肉搏的年代早已成为古老的记忆。现如今，许多练武之人的目的，主要是强身健体，练习武术的另一个最重要的防身抗暴的作用，被越来越多的练武之人所淡忘了。只有极少数武术造诣较深的人士，依然遵循古训，在通往武学峰巅的道路上，始终如一地坚定的走着…攀登着。
现今很多人喜爱上了养生站桩，这是一个非常明智的选择。养生站桩功因其没有复杂和高难的动作，仅仅是摆一个特定的姿势，按要求保持这种姿势不变，这就是站桩功。习练站桩功，具有简单易学、安全稳妥、功效迅捷和适合不同年龄段人修炼的特点。
站桩功是一种神形兼修的练功方法。习练站桩功可以锻人体形骸，尤其是对人的双腿的锻炼作用极大，长期练习站桩功的人，人到老年不会出现常人的“人老腿先老”的情况。只要坚持每天短时站桩（30至60分钟），人即便到了老年也是双腿有力，走起路来呼呼生风，可谓宝刀未老。
当然站桩除了上述好处外，因其亦属于内练的功夫，对人增补提升元气效果颇佳。只要人活到老练到老，源源不断的“生命之源”——元气，整日不停灌溉滋润着你的五脏六腑，使你身心俱健地幸福的享受晚年的生活。
站桩功、气功皆属于“经验科学”，站桩功从古至今已走过两千多个春秋，一直被深受其益的人，一代复一代的传播着，如此跨越无数朝代依然被后人崇拜和接受，这足以证明站桩功（养生桩）的确具有神奇的重塑人的生命的功效。是不是如此，练练才知晓。