你好，我是彭华勇老师，心理咨询师，专业从事孩子厌学、叛逆、沉迷游戏、抑郁等各类教育问题解决。根据我的实践咨询经验，分享几点如下。
第一点，孩子进入青春期后，往往会变化比较大，那么这个时候如果与家长内心希望的相差比较大，那么家长自己的心态会受到很大的影响，尤其是一些孩子非常的叛逆，问题比较突出，那么这个时候会让家长非常头疼，所以家长往往会被搞得抑郁。很多的家长付出了很多，为了孩子非常的辛苦，操碎了心，但是效果却非常不好，那么要想改变这种局面，作为家长我们一定要学习，互联网快速发展，对于教育孩子是一个负面比较多的影响，如果作为家长，我们不学习，在现在这个社会是很难把孩子教育好的，也就是说我们的思维要开始转变心态开始要转变方法也要开始转变。第二点，孩子之所以出问题我们要去反思，其实往往是跟我们从小教育孩子的心态有关，因为心态决定了方法，担心就是诅咒，相信就是力量。
如果孩子从小成长的过程，我们越是去担心孩子各种问题，那么孩子各种问题真的就接踵而来，比如说孩子吃饭挑食，你就担心他吃少了营养不良，饿了不好，于是很多家长就会哄着孩子吃，哄着不行就会呵斥孩子吃，而事实上你越担心孩子吃饭的问题，孩子吃饭越会成为一个问题，你只需要把吃饭这个问题交给孩子，饿一饿其实挺好的，饿一饿其实孩子自然就吃饭了。
而孩子学习方面作业方面也是如此，很多的家长对孩子的学习作业都是监督陪伴，而我们会发现，越是去监督陪伴孩子越没有内在的动力，越是依赖于父母的监督，而父母的监督力度越来越需要加强，到了初中孩子开始不会被我们灌输，如果我们这个时候监督他就会强烈的反叛。第3点，家长自我需要学习成长，具体如何学习成长，家长一方面要学习家庭教育，如何科学地教育好孩子，做父母的不是替孩子做很多，而是教孩子学会自己做，不是过度替孩子承担，过度替孩子担心，而是要学会把属于孩子的事情交还给孩子，不越界不过度替孩子承担。父母跟孩子之间是有一条界限的，属于孩子的事情一定要交还给孩子，父母如果越界了，那么孩子感觉这是父母的事情，自己就更加不会承担责任，更加不会有动力。所以教育孩子。不是一直搀扶着孩子走路，而是要放手，学会让孩子自己走路，哪怕他即使刚开始走不好摔跤了，那也是学习的过程，如果你怕他摔跤而不让他自己走路，他就永远学不会走路。
以上就是我的几点看法，认真思考，相信对你有帮助。
我是彭华勇老师，心理咨询师，专业解决孩子厌学，叛逆，沉迷游戏等各类教育问题，欢迎关注我，如有问题欢迎私信咨询。
青春期是孩子成长中的一个重要阶段，但也是一个容易出现抑郁情绪的时期。家长们要时刻关注孩子的情绪变化，及时发现并帮助TA。
孩子抑郁的原因有很多，可能是学业压力、人际关系、家庭问题等。家长们要耐心倾听孩子的心声，理解TA的困惑和痛苦，给予支持和鼓励。
除了关注孩子的情绪变化，家长们还可以帮助孩子寻找适合自己的解压方式，比如运动、音乐、阅读等。同时，也可以考虑寻求专业的帮助。
最重要的是，家长们要给孩子足够的关爱和陪伴，让TA感受到家庭的温暖和支持。只有这样，孩子才能更好地度过青春期，迎接未来的挑战。
站高维度去看待这些情绪和事情的发生，观察自己每一刻的起心动念。
先要明白自己为什么抑郁。是因为孩子的问题还是自己的问题，一定要分清楚。孩子青春期多为叛逆，处处显示自己不是个孩子，小大人的模样，多给他选择的空间，某些事情用商量的语气，在适时的给他做参谋，而不是以“孩子不懂”的理由，施于专制的爱。把孩子的注意力、好奇心引导向热爱的兴趣，和朋友一起玩耍、戏闹，哪怕是一次争执都是有意义的，父母要善于利用现有的社会资源对孩子进行全面的教育。政治、军事、文学、艺术、科学等等，父母是不是先学会了呢？
你只有从悲观情绪转变为乐观情绪。从悲观心情转变为愉快的心情。如果你情绪不好时，心里默念静，一定要把心静下来，心态恢复平衡。如果不行，尽量把情绪发泄出来，或者大哭一场，或者大喊大叫。
已有研究表明，运动可以有效改善成年人的抑郁症状，但运动与儿童和青少年抑郁之间有关联吗？Carter及其同事评估了运动对抑郁性青少年的影响。87名正在接受抑郁症治疗的青少年被随机分配到12组不同强度的有氧运动中，有一部分青少年在进行正常治疗的同时一边进行优选强度的有氧运动，另一部分青少年仅进行正常治疗。
该练习包括8种有氧运动的循环训练，每次运动的持续时间为1小时。在进行6周干预之后，进行优选强度锻炼加治疗的参与者与仅进行正常治疗组的参与者之间没有发现显着差异。然而，在之后进行为期6个月的随访时，接受优选强度锻炼结合正常治疗的组与仅接受正常治疗的组相比，抑郁症状有着更大的改善。
研究者因此得出结论，对于青少年抑郁患者，进行正常治疗的同时，进行优选强度的锻炼可能对其抑郁症状的控制更有益。
从青少年的角度来看，运动的哪些方面更有利于改善抑郁症状？
⟶选择的重要性：能够自主选择运动强度和是否参加；
⟶经验共享：与自己一起锻炼的小伙伴与自己遇到了类似的问题（抑郁症）；
⟶成就感：做成一件事的感觉简直太棒了！
⟶注意力：运动可以分散注意力，可以不忧心其他事；
⟶健康：参加锻炼，身体倍儿棒。
在进行干预之后，抑郁青少年的反应是：睡眠改善，身体能量增加，提高参与同伴、家庭和学校活动的意愿，情绪改善，效率改善，可以更好地进行社会互动，对身体锻炼有了更积极的态度。
大话精神，为您的精神心理健康保驾护航！孩子进入青春期以后，有的会表现为特别强的独立意识，让家长感到自己的孩子长大了，正在渐渐远离。这种感受确实不太好，有些抑郁。
也有些孩子会出现青春期退行，这是因为之前的心理发育阶段成长得不够好，或者说获得的爱和关注不够。在进入青春期后，就会出现退行，这也是弥补成长缺失最好的时机。具体的表现可能有名种不同的呈现，总体来说就是这个孩子和以前不一样了，让人摸不着头脑。这个时候家长也会体验到焦虑和不知如何应对的无力。
家长可以先去买些关书青春期成长的书来阅读，或是听听相关课程，多了解这个时期孩子的心理特点，特别是自己孩子属于哪种情况。
无论是否处于青春期，孩子的成长都需要家长多支持，多鼓励，多尊重。不是一味的夸奖，而是真的去认真了解孩子的优点，去欣赏他们，支持他们探索，尝试，不代替他们做决定。
孩子进入青春期，已经从小孩子长大成大人了，思想开始成熟，有不良的情绪要宣泄，这时的父母要改变管教孩子的方式，引导孩子渡过青春期。但许多父母没有意识到青春期孩子的改变，依然对孩子严格管教，造成孩子与父母的对立，青春期的孩子有抑郁，是多方面的原因，父母如果引导好，孩子心理自然健康。那么父母如何引导青春期的孩子呢？侯妈研究家庭教育十几年，现在和父母朋友们谈一下如何教育青春期的孩子。
1.父母要站在孩子的立场想问题，换位思考，孩子已经是大人了，父母要不要把他当小孩子看，有事情要和孩子多商量，注意与孩子说话时的语气。
2.多尊重孩子，青春期的孩子自尊心非常强，父母不要打击孩子的自尊心，不打骂孩子，不拿孩子与别人作比较。
3.要相信孩子，放手让孩子自己处理自己的事情，父母管理不要太严格。
4.把孩子当作朋友来看，对于孩子内心的想法父母要多支持。多表扬和鼓励孩子，多对孩子作下面的暗示。
5.如果孩子的抑郁很严重的话，父母还是要带他到医院看一下心理科，让医生给他一些好的建议。
各位父母朋友们想学习家庭教育，可以关注我，侯妈每天给你分享。
这位亲爱的家长，孩子青春期，应该感到高兴呀，这小子终于长大了，终于开始懂事了。你咋就觉得自己抑郁了呢？你的问题里没有具体描述，方老师暂时无法猜测，也不敢胡乱猜测，此时此刻你到底是什么心境？
但是有一点，方老师可以肯定，你还能正常的发问答，还能正常的玩手机，说明你所谓的抑郁只是一个你对自己的误会。那怎么来免除这个美丽的误会呢？
第一，孩子大了，作父母的可以不要太过于焦虑。每个孩子都会经历青春期的成长。他有他的个性和想法，这就对了。只要没有原则性错误，你应该感到开心。难道你喜欢自己的孩子什么事情都听你的，然后自己什么事情都不想，整天你不安排他，他就不知道怎么办的软绵宝宝吗？
第二、和孩子平和的沟通。青春期的孩子，有时候会就算有顶撞父母，他不是恶意，只是在释放他自己的青春期的莫名的躁动而已。因为从小，你就教育孩子，要懂事，要讲礼貌，不要无理取闹。所以，和孩子沟通要注意方法，平和的沟通。
第三、作为父母，教会了孩子一些做人的原则，教会了孩子一些生活的道理，至于其它的，就由孩子自由长大吧。每个孩子，都是父母的花朵。青春期的孩子，就是含苞欲放的花骨朵。我们能做的，就是耐心等待，静候花开。多么幸福的事情啊，何来抑郁？是还不是？
我是初中数学老师，班主任，学校中考心理辅导老师。感谢大家关注我的号：方老师数学课堂。