头发既是人体保护、保暖的“标配”，也是修饰外貌的一个重要成分，每天梳头或者洗头的时候，看到地面上或者盆中掉落的头发，很多人都担心自己的头发，会不会掉光？每天大把大把的掉头发，究竟是什么原因造成的呢？
原因一：睡眠不足，现在的夜生活极其丰富，熬夜族越来越多，殊不知充足的睡眠可以促进皮肤，以及头发的正常新陈代谢，而代谢期主要就是在晚上，特别是晚上十点到凌晨两点的时候，这一段时间睡眠充足，就可以使头发正常新陈代谢，如果长期熬夜，毛发的代谢以及营养就失去平衡容易造成脱发，特别是每天的睡眠不足六个小时，会加重脱发。
原因二：压力过大，竞争激烈的社会，大家都像上紧的发条，压力过大或者焦虑不安的心情会导致脱发，因为毛囊得不到血液的供应，压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。
原因三：蛋白质不足，如果身体缺乏蛋白质，头发不仅生长缓慢，还容易脱落，而且发质变差、头发变细、发脆、枯干、颜色变浅，这是因为头发本质就是角蛋白，它就是一种蛋白质，身体内蛋白质不充足，会影响头发的质量。
原因四：缺乏维生素，头发的主要成分除了那角质蛋白之外，还含有几十种的氨基酸和微量元素，如果缺铁头发就会干枯、变黄、分叉，缺少b族维生素的时候，就会容易知出现脂溢性皮炎，头发会出现脱落的情况，维生素A和维生素C的营养素，都有促进头发生长、防止掉发的作用。
原因五：洗涤不当，洗头时的水温太高，对头发也有损伤，建议水温不要超过40度，不要用脱脂性强或者碱性洗发剂，因为这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，容易使头皮坏死，因此建议选择对头发没有刺激性的无酸性天然洗发剂，根据自己的发质选择适合自己的。
原因六：其他原因，脱发往往在秋冬季节发生的比较多，与干燥的气候有一定的关系。另外与内分泌失调、脂溢性皮炎、产后脱发都有关系。
正常人头皮上有10到15万个毛囊，每根头发的生长期两年到四年，进行新陈代谢，经历了生长、退行、休止期，最后自然脱落，每人一天掉100根头发实属正常，这是生理性掉发，不必太过担心，还有一种掉发就是断发，是由于头发干的损伤而引起的头发掉落，这也是健康人发量减少的主要原因。
如果您掉发严重，想找一种安全的防脱方法，建议食疗！我自己经历分享给你！
什么洗发水啊，生发液，喷雾啊，生发帽啊，梳子啊，之类的，我就不说了！！！我也用过，而且有的产品也还不错，大家可以看看我前后对比图！这些产品有的有用，也有的没啥作用的，这些东西还要因人而异！！！今天只分享我对所有人都有用的这个方法！每个人都有用！！！
☘因为工作原因，我压力一直比较大，加上经常熬夜，每天早上梳头的时候头发都是一掉一大把，！看着真是糟心啊!
☘后来看到有小姐姐分享的喝生发粥经验，我就回家小试了一把，坚持喝了有2个月吧！没想到效果是真的好！现在洗头包括梳头的时候头发掉的很少了！嘻嘻！真心感觉对自己很有用，现在分享大家！都是自己的真实体验，不喜勿喷啊
生发粥️具体的做法啦：
电饭锅放入红豆20g、黑豆20g、黑芝麻20粒、花生5颗、核桃1个、3个红枣，然后放上适量的饮用水，选择快煮粥即可！卤煮喜欢喝软一点，一般会选择口感软一点的！
告诉仙女们一个秘诀哦。就是可以先把枣撕成一半半的，这样枣的味道可以进入到粥里面，口感也比较好。差不多30分钟，粥就煮好啦！闻起来还是很香的说~~~
一般早晚都会喝这个！对胃也好，关键经常喝，对脱发有效果！！！
如果你平时没时间，或者有那么一点点小懒惰····没时间熬粥的话，可以用我用过的顺满春堂润黑膏！
这个我真的要为它爆灯！偶然一次我在网上找黑芝麻糊，没想到在淘宝上搜到了这个顺满春堂润黑膏，当时纯粹手贱点进去看一下，没想到这一看就彻底改变了我的头发。
它里面有我最爱的桑葚，主要是桑葚，枸杞等，桑葚含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽。还有阿胶、茯苓、桂圆、黑豆，黄精，这些都是改善内分泌的食材，我觉得简直符合我所有的要求。内调的时候我一直喝这个，我就不怎么掉发了，每次梳头梳子仅仅残留几根头发。
卤煮我就是这么用脱发的现象明显变少了！仙女可以试试哦！
头发脱落也是代谢的过程，如果没有脱落太多就不用害怕，转季的时候，头发脱落也是正常的，每个人都会如此
掉头发是很正常的事，是新陈代谢的结果，每天少量掉发都是正常的，不要过于恐慌，掉了自然会长出新的头发来，但是过多的掉发就要引起注意了。
1.缓解压力，做到劳逸结合，有张有驰。
让大脑和心情多放松，多做一些自己喜欢的事情，让自己的心态平缓起来。多听听音乐，做做运动也是缓解压力的好方法
2.养成良好的习惯
不熬夜，养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，不抽烟，酗酒，少喝饮料，多喝水，保证正常的新陈代谢。
3.正确的护理头发
适度的洗发烫发，洗发时不仅要注意水温，而且要用指腹多按摩头皮，促进毛发生长
4.饮食调节
多吃一些铁质、碘质、维生素、植物蛋白等含量丰富的食品，通过食疗促进头发营养的吸收，比如黄豆，黑豆，花生，黑芝麻，胡萝卜，海鲜之类等，少吃肝脏，肉类等酸性物质偏高的食物
5.按摩头皮
用牛角梳梳头，或者是用手指成梳状，每天按摩头皮，建议早中晚各梳头100下，因为头发最容易出汗，经常梳头能避免掉发及头皮屑
6.对于遗传因素的脱发及脂溢性脱发，建议去专业的机构就诊，同时配合上述的食疗或者梳头按摩疗法
中医认为本病的发生或因饮食失调，脾胃湿热内蕴，或因燥毒风邪外侵头皮，或因肝肾不足，阴虚血少，头发失养。治疗以健脾利湿生发，或祛风润燥生发，或补益肝肾，养血生发。现代医学认为本病与遗传，雄性激素过多或对雄性激素敏感性增加等因素有关，精神刺激忧愁善感常失眠患者也易脱发。《头皮脂溢洗方》方药:苍耳子30克，苦参15克，王不留行3O克，明矾9克。功效:头皮脂溢性皮炎和脱发。用法:每日一剂水煎洗头。连用一周。