心情要平静，舒服自然的做事情，保持良好的心理环境.不要使自己容易烦躁，也不要老惦记着夏天的炎热.还有避免在最热的时候到室外去，不要暴露在太阳底下.多喝白开水，绿茶，绿豆汤，多吃清淡的蔬菜.傍晚不热的时候可以出去散散步吹吹大自然的风.看看青青的绿色世界.再听点自己喜欢放松的音乐.当你感觉的舒服的自然的时候，自然就不会热了.心静自然凉了
把自己塞进冰箱里面，外面多热，都热不到你
调理一下身体，是第一关键！我们的身体是非常智能的！具有强大的自我调节功能！天热能散打热量！天冷能锁住热量！但是前提是身体健康！对于湿气寒气重的人来说！这种功能就会减弱很多！
伏天是一个很好的调理季节！身体不好的宝宝们利用这个季节做一些相应的调理，相信身体越来越好，就会不怕热啦
夏天让自己快速的降温，可以从自身的体质上进行一定的调节，如果你是体热的体质人群，那么可以多吃一些寒性的食物，如西瓜和绿豆等等。夏天让自己快速的降温，由于天气热身体会有大量的汗液排出体外，那么就会导致身体的盐分流失可以多喝一些苏打水或者大麦茶，能够帮助身体快速的降温。夏天让自己快速的降温，可以适当的喝一些凉饮，但是需要注意的是不要一次性喝太多，这样很容易伤胃。夏天让自己快速的降温，在穿着上可以穿的凉爽一些，尽量穿透气的衣服和鞋子这样能够让自己身体的热量及时的释放出去。夏天让自己快速的降温可以从环境上进行一定的控制，可以在室内开空调或者风扇，使室内的温度降低，从而让自己快速的降温，需要注意的是不要过度的吹风扇和空调这样会让身体有产生疾病的风险。需要注意的是以上几种方法是常见的让自己在夏天快速降温的的方法，大家可以根据自身的状况采用适合自己的方法，也可以采用其他的方法，比如涂抹清凉油或者采用游泳洗澡等方式。
1、不要洗冷水澡，会让毛孔收缩，多余热量无法排出，只会更热。建议用比体温稍高一点的温水洗澡。
2、泡茶喝，夏天泡茶喝有很好的消暑作用。可以缓解体内的热毒。
3、吹风扇只会越吹越热，凌晨把门窗打开透风，非常凉快。
4、其实散热要从内部做起，可乐加冰，雪糕可以偶尔吃一下。
5、买一个小的喷雾瓶，里面加水混合微量花露水或者风油精，时不时的喷一下。驱蚊降火。
6、最后一点，其实心静自然凉啦！保持一颗不骄不躁的心，在哪里都凉快。
以上是本人在火炉城市的基本生存法则和办法，希望对你有用奥。
想想自己的工资就不怕热了
有话说：心情自然凉。
夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢？■清淡饮食，但也不能拒绝荤菜由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是，清淡不等于素食，因为素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质，长期吃素容易导致营养失衡。所以即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。如可取鲜嫩碧绿的荷叶，用开水略烫后，用来包鸡、包肉，蒸后食用，风味别致、清香可口、有增进食欲之效。■保证睡眠充足夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳，因此夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律；其次应注意卧室通风、凉爽；第三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”；第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的措施。■苦味宜多食中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，因此，营养学家建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。如素有“菜中君子”美称的苦瓜，苦中带甘，略含清香，食之回味隽永。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能，食用苦菜时，将它的根、叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。■游泳注意安全酷热难耐的夏天，如能在碧水清波中一展身手，不仅使人暑热顿消，而且还能锻炼身体，增添生活情趣。游泳时需注意以下问题：首先要选择一个水质较好的游泳场所，一般来说，清澈见底或呈浅蓝色的水是比较干净的，为了安全起见，要选择没有礁石、淤泥、漩涡以及没有水草的地方游泳。最好到海滨浴场或游泳池中去，那儿比较安全。其次，做好下水前的准备活动，避免进入水中后发生手足抽筋的现象。再次要注意游泳卫生，患有肝炎、皮肤病、眼病的人不宜进入公共游泳场所，以防污染水质。最后，身体疲倦、腹中空空以及过饱时都不宜游泳，妇女在经、产、孕期，也不宜游泳。■体内不能缺水夏季气候常较闷热，出汗较多，一定不要等到口干舌燥时才喝水，特别是中老年人更要养成主动喝水的习惯，即口不渴时也要进行“必须的”喝水，这是因为中老年人对失水的口渴反应减低、显得耐渴。当体内发出口渴“信号”的时候，已经处于比较严重的缺水状态了。失水是早衰和夭寿的主要原因，人体在缺水时全身血容量会减少、心脏灌注压下降、心肌缺血，容易造成心肌损害，此外，体内缺水时，汗液和尿液会相对减少，这样就会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性中毒。因此，水的摄取既要适时，又要适量。一般来讲，少量多次喝水比较好，一次大量饮水会对人体产生许多危害，严重者会导致体内水和电解质平衡的紊乱，甚至出现水中毒。因此，平时一定要养成主动饮水的习惯，在清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝之前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，在出汗较多、运动或洗澡后也要注意及时补充水分。此外多吃蔬菜和水果也是补充水分的好方法，既补充了水分，又提供了必要的矿物质和其他营养素，可谓一举多得。
夏天高温不热是不可能的，只能通过借助外力或者心理来降低自己的提问以及感官细胞。
1.夏天喝热水会比和凉水解热。首先我们要知道人体是怎么调节体温的，体温调节是指温度感受器接受体内、外环境温度的刺激，通过体温调节中枢的活动，相应地引起内分泌腺、骨骼肌、皮肤血管和汗腺等组织器官活动的改变，从而调整机体的产热和散热过程，使体温保持在相对恒定的水平。我们夏天都喜欢喝冷饮，但实际上喝冷饮只会越来越渴，要知道我们的体温恒温是37摄氏度，身体不仅要调节环境的温度，又要调节喝冷饮对身体内部的刺激，体温中枢会感觉忙“忙不过来”，实际温水的温度和体温相近，身体更容易去接受，调节中枢就会更好的去忙应该忙的事，自然口不渴了，就会达到一定的散热能力。
2.减少活动，保持良好的心态。有一句话说心静自然凉，其实也并无道理，人运动就会消耗能量，而消耗能量就会产生热能，产生热能身体为了保持一个恒温就会排汗，人就会感觉很热很烦躁。
3.调理身体，去除体内湿气。有没有感觉夏天有时并不是很热但还是一直流汗？而且出的都是冷汗。此时要考虑下自己是不是湿气太重了，湿气重的情况下在室外常表现为出汗严重，汗流浃背，烦躁怕热。
4.观寒止热法，顾名思义看一些反季节的视频，从视觉角度震撼自己身临其境，从心理上得到慰藉，和望梅止渴是一个道理。（以上仅个人看法，不喜勿喷）
夏天我喜欢烧些绿豆汤，早上烧一锅放冰箱喝个两天
站着说话不腰疼，我是电焊工，现在还找干不误，工作状态就这样，坐那歇一会，就美死了。感觉凉快，爽。座在空调屋里，一到外面热死了，在太阳底下干活，有阴凉地方就舒服，站位置不同，对热冷的要求也不同，心静自然凉。希望你夏天凉爽。
夏天怎么让自己不怕热？这个问题有点意思。
首先，夏天一定要记得多喝水，当然不一定要冰冻的，能喝热水是最好，如果没条件就喝矿泉水吧，这是夏天重要的降温降暑的手段了。有些朋友喜爱喝饮料，比如可乐，雪碧等等。其实喝过饮料的都知道，这些饮料偶尔喝一下未尝不可，但很多时候，有没有越喝越渴的感觉呢？当然了，有条件的就买西瓜等水果吃，毕竟西瓜是夏季水果之王，吃西瓜是可以防暑降温，不过要小心吃多了拉肚子喔！
其次，夏天大家穿衣都穿得少，不过最好穿一些比较透气的，宽松的衣物，便于身上的汗液挥发，尽量不要大热天午后1到3点外出，因为那个时候太阳最晒，这个大家不反对吧，即使要外出，最好能带上遮阳的东西，适当喝点十滴水等药物，防晒防暑。
还有，进入室内，很多人都喜欢马上就打开空调，这当然无可厚非，只是空调温度最好调在26度左右，过高货或过低都不好。而且长时间吹空调很容易得空调病，浑身软绵无力。也要适当打开窗透一下空气，这个时候吹一下风扇也是很好的。
我是阳春三月桃花开，以上为个人建议，供参考，欢迎关注，欢迎转发。
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多出去晒一晒，习惯了，耐热性就好了，天天憋在空调房里，身体抵抗力都会下降