很高兴能回答您的问题。工作压力大、职场人际关系复杂是工作当中必不可少要面对的问题。我通常用以下几个方式来调节、舒缓自己的压力。
一、健身
运动对自身身体的锻炼以及压力调节的作用是非常显著的。再大的压力、再大的不开心通过运动都能得到一个很好的发泄。在我刚毕业那会，作为刚入职的职场小白很多东西都不懂，经常产生挫败感，工作压力特别的大。所以每次下班的时候，我都去公园夜跑、然后回家举杠铃。在运动的过程中，我自身的压力能得到很大地释放。特别是跑完步畅快淋漓的感觉，非常地畅快和舒畅。感觉好像憋在自己心中的一块大石头卸下来了一样，特别地轻松和自由。而且，长跑和健身在锻炼你身体的前提下同时有利于锻炼你的毅力，培养你强大的抗压抗打击能力，这将会对未来的你非常有帮助。
二、约好友玩游戏
游戏也是我个人放松舒缓压力一个重要的途径。通过和自己的老朋友在游戏当中配合、或者在游戏当中说说心事、互相吐槽自己的工作和生活。可以避免自己长时间把压力堆积在自己的心里，任何事情说出来之后压力也一同释放出来了，朋友间互相嘻嘻哈哈说说笑笑压力也就没那么大了。而且，在游戏当中你很容易获得娱乐感。不论是自己在游戏当中取得好成绩大杀四方、或是有朋友在一旁一起打打闹闹，都能帮你快速转移你的烦恼和不开心。我经常在周末，或者下班抽空花点时间和老友一起约游戏，一方面可以排解压力娱乐生活，另一方面可以叙旧
这也是舒缓自身压力一个特别有效的方式。
三、参加公司团建
每个公司都会或多或少的组织一些团队建设活动，这是同事之间沟通交流的一个重要桥梁。通过团建可以让同事之间的关系更加的密切，工作配合方面更加有默契。有时候我们和同事相处觉得有压力，很大部分原因是因为彼此之间不够默契、不够熟悉。通过团队建设之后，可以加深团队之间的凝聚力和向心力，而且团队活动一般都是比较有娱乐性质对自己身心压力也能得到很大地释放，或许通过团建你还能见识到同事好相处其他的一面呢。同事是自己朝夕相处的工作伙伴，有什么相处上的压力应该及时解决，尽量不要产生抵触或者冲突的不良情绪。工作嘛，要让自己干得舒心和自由。
以上就是我个人的一点见解。解压的方式还有很多，重点是要懂得向外界去表达自己，去释放自己。任何压力只要找到一个恰当合适地疏导口就都会好起来的。希望你接下来工作都能顺顺利利，开开心心的。
找个对象，只有另一个分享你的快乐，消除你的孤独的时候，你的烦恼才会削减的最快，然后，就我自我放松，调节自己，啊q精神是每个成年人都需要的，最后，适当的挥霍，比方说喝一瓶可乐，靠，太奢侈了，冰露就可以
首先单是压力这个问题，释放压力的方式有很多，以我为例，我喜欢听听歌，音乐能给人一种放松的感觉，最好是听着听着自己能大声唱出来，效果更好。不喜欢听歌的话也可以找人倾诉一下，做做自己喜欢的事，反正尽量别想多，越想越麻烦还没用。
而职场中工作和相处压力其实也差不多，有时候压力太大，就别理他，做做别的事，但是要记住放松完还是要面对的，要看开一点，心态很重要
在回答这个问题之前，我先复述一遍你的提问“当工作以及同事之间相处压力大的时候该如何调节”，针对这个问题，我想，身在职场的人，恐怕都有经历压力大的时候，很多时候，还压力大的喘不过气来。
就拿我自己来说，我来到现在工作的这个地方已经三年了，我从一个基本的作业员做到助理员再到现在的领班，其背后经历的各种压力，有时候是有口难言。在我还在是生产线的作业员的时候，我那时候是没有什么压力的，只管做好分内的工作，唯一就是偶尔的产品质量有问题会受到来自班组长的责备，所以那时候受到这样的压力的时候，我都是会反省自己，认为自己做的不够优秀不够好，活该被责备，就是处罚我我都愿意。可能也是我心态好的原因吧，后来我领导不要我开生产线的机台了，要我每日学着调试机台的制程，管控生产线的产量、品质以及人员岗位的分配。其实在这一段时间内，是我学习成长最快的时候，我觉得我学会了好多东西，心态也有所提升，当然，压力也是非常大的，比如:人员没有安排好、领导要骂我；产量没做到，领导也要追责到我。机台设备没有及时调试导致产品质量有问题，更是要被骂的狗血淋头。再一个就是，我夹杂在领导和其他同事之间，太容易得罪人，所以压力可想而知，但是我都是一再的告诉自己，一定要去克服困难，争取最大化的让各方利益最大化，争取考虑到每个人的感受。终于，在这种左右逢源中，我工作起来轻松多了，不会再受到同事的冷言冷语，也极少受到领导的责备。在一次偶然的机会中，领导升职了，我也有幸接替了他的岗位，刚开始工作的时候，真是很难开展，原有的其他领导根本不把你放眼里，那原来同事呢成了我的下属，他们心里也是想法多多，大多数时候都是听我原来领导的指令，完全把我晾到一边，再加上那时候我原来领导也总是插手我们原有生产线的各种事务，所以我当时的工作是最难做的时候，真是猪八戒照镜子里外不是人。所以那时候又是我压力极大的一段时期，我一度想离职的，但是，迫于生活压力，我还是安心待下来了。我决定我要采取措施了，要不然一直这样下去，工作无法开展，永远都只能做原来领导的傀儡。后来，在我安抚好一部分能够听我指令工作的人，又直接撵走了一部分不服从安排的（那一部分人跟我原领导关系较好的），慢慢的，又不断的换血，当年我那条生产线的人员离职率达到200%，也就是说换了两遍，后面来的人员都是我亲自培训出来的，慢慢的又让培训出来的老员工去培训其他人，就这样坚持了很久下来，我总算各项工作都能如实开展，说话也能硬气一点了。
其实，工作这东西，走到哪都一样，都有压力，有背景有靠山的压力小，没有靠山背景的都只能靠自己单打独斗不断去努力拼搏。大多数时候，都是先做人再做事。低调做人高调做事。在工作中要去发展对自己有利的人或者事务。宁可不说话，千万别说错话。
以上，纯属个人经历，无参考之处请谅解☺️
很高兴来回答这个问题。
首先，只要是人，就会有压力，特别是现在这个快节奏的时代，几乎每个人都压力山大，时间长了，会严重影响到我们的工作学习甚至身心健康。
那么我们该怎么去调节自己呢？我来说说自己的解压方式吧：
1.跑步健身：高强度的运动是一个很好的缓解压力的方法，不论是户外跑步还是健身房的间歇性训练，当汗水挥洒的那一刻，我们的压力也会被挥洒不少。
2.倾诉交流：压力大的时候不要闷在心里，工作或生活中逼到困难时，与其自己在那伤脑筋做无用的研究，不如找个合适的人倾诉交流，说不定难题就迎刃而解了，同时又得到了沟通交流的乐趣。
3.出去走走：我是开店做生意的，当生意不好压力大时，我会关了店门，拉上爱人，找一个有山有水的地方去玩一两天。站在山水之间，感受大自然，散散步爬爬山，吃吃农家乐……我的心态就会很快地趋于平和，自然而然就减轻了压力。
4.顺其自然：不要太在乎一件事情，其实很多压力都是我们自己给自己施加的。正所谓“世上本无事，庸人自扰之”，当我们太在乎一件事情时，就会导致自己生怕出错，就会时刻提醒自己小心翼翼地去做，时间长了，人就会有压迫感，压力也就大了。
所以，我们要学会适当的放松，不要太去在意某一件事，顺其自然地去做自己要做的事，学会淡定。
5.享受美食：好吃的东西是会让人心情愉悦的。因为人在吃东西时，大脑是放空的，是最轻松的时刻，压力大时，吃点美食吧，但是不要吃太多哦。
以上就是我自己平时调解压力的方法，希望可以帮到大家。
首先我来回答一下什么是压力？压力是指当超出正常水平的心理和生理刺激出现时，个体对刺激的适应性反应。
压力存在不同的类型，带来的效果也有积极和消极之分。良性压力经常会带来积极的效果，例如买彩票中奖之后，为如何花费奖金大伤脑筋，这也可以被称为一种压力。这是一种良性压力。而各种坏消息、超过了你承受能力的任务与要求等通常属于负面压力。容易导致不良后果。
良性压力一般不用调节，顺其自然就好。
这里我们来谈一下负面压力，当工作以及同事之间相处的负面压力大时，我会用什么方式调节？
1.学会管理自己的时间。
我最近感到压力很大，在疫情时期，我要在网上给学生上课，需要了解很多网站、APP、软件的运用。需要撰写教案、认真备课、准备PPT课件、随时准备被督导听课、预定腾讯会议码、熟悉掌握各种建群（微信群、QQ群）操作、指导学生写论文、记录指导日志、上传各种文件、上传记疫情报告（每天），而且孩子上初三了，是初中的“准毕业班”，自然事情多多。平时我要为自己学校的课程殚精竭虑，还要为孩子上网课、写作业、课外复习操心，光为孩子准备打印卷子的A4打印纸我就买了五包，两个月不到已经用去一大半了。还有对孩子在疫情期间进行心理辅导......顿感一个头两个大，压力如山扑来！最近我总结原因，是我在时间安排上出了问题，所以不能进行有效的事件管理。所以我理了理我一地鸡毛的心绪。按照事情重要程度和紧急性程度将事情分成四类：紧急且重要的、紧急但不重要的、不紧急但重要的、不紧急且不重要的。我的做法是把时间首先分配给紧急且重要的事，放弃一些不重要的事，让自己的负担减轻。这样的做法让我感觉轻松了不少，从“鸭梨山大”的窘境中脱离开来。
2.注意休息放松，加强体育锻炼。
成年人的字典中没有“容易”这两个字。一个中年职场人最经常的场景就是持续不断地工作。我这一段时间实在是太累了。我需要放松自己紧绷的神经。所以我利用业余时间在上写写东西，享受一下笔耕的快乐，与网友做一下写作之间的交流。当然每个人放松的方法都不一样，有的做家务可以放松、有的吃东西可以放松、有的大喊大叫可以放松、有的看一些娱乐节目可以放松，不管什么样的放松方式，一定要找到适合自己的方式。相信这不难做到。另外，我一天至少要睡六个半小时（晚上6小时，中午半小时），以恢复体力和精神。八小时睡眠已经成为一种奢侈，已经成了吊在我眼前的胡萝卜，望得见，吃不到。
还有就是通过积极的休息方式可以充分保持体力，那就是——锻炼身体。锻炼可以增加承压能力。首先，进行有氧运动。其次，开展柔韧性训练也非常重要。虽然我身上的零件已经不能像年轻时那般灵活，但我尽力而为，毕竟不是拼命，保持精力充足就好。
3.寻求社会支持。
寻求社会支持是面对压力的一种重要应对方式，家人、朋友、同事、专业机构都能提供相应的帮助。比如说找他人沟通、交流、倾诉就是一种有效的压力管理策略。这里给大家分享一个故事——有一个哑巴乞丐到处流浪，这一天他来到一个山明水秀的小村庄。这里民风纯朴，特产丰饶。他决定在此定居。哑巴乞丐居住在当地的一所破庙中。每天日出而讨。日落而息。白天他挨家挨户敲门乞讨，作为回报，他必须听施舍者向他倾诉心中的苦闷。他原本以为这里住的人都会十分幸福，结果却让他大吃一惊。所有向他倾诉的人都说自己如何如何的苦闷、压抑、无助、辛酸......，说自己简直是活不下去了！哑巴乞丐只好陪着笑脸听他们倾诉完毕。然后拿着他们施舍的食物若有所思地在村中游荡。两年过去了，所有说自己活不下去的人都活得很好，唯独哑巴乞丐死了。因为他心里装着村中所有人的负面情绪却无法向他人宣泄，最终他心理崩溃了，被这些负面情绪给憋屈死了！
与那些愿意与他人交流的人相比，那些将压力深埋在心中的人更容易出现相关的心理和生理症状。如果能得到家人和朋友的支持，个体就不容易产生孤独感、恐惧感，也不容易感受到一些潜在压力源带来的压力。如果感觉家人和朋友的帮助并不十分奏效，还可以寻求专业的帮助或临床咨询，专业机构和专业人士往往是容易被人忽略的社会支持力量，与家人和朋友相比，像心理咨询师之类的专业人士，可以提供更专业的帮助。需要进行康复治疗的人，可以选择心理咨询、职业咨询、物理疗法、药物治疗等方式，进行早期检查，并配合及时的治疗。
4.改善工作设计。
和同事相处感觉压力大往往是因为工作设计出了问题。改善工作设计的策略在于改变，以降低忧虑和紧张。这是一种对压力的预防策略。首先，可以改变一下工作顺序、工作时间安排、工具选择、工作小组的选择；其次，减少工作场所的不确定性，也可以达到减轻压力的目的，因为不确定性也是压力的一大重要来源。我在前些年，经常会遇到这样的情形——上午在南区上课，下午在东区上课，晚上又来到西区上课。我们学校在市内有三个工作区，当时感觉实在是有点难以招架，最终用“欺骗自己”的策略勉强坚持了下来。“欺骗自己”的策略就是上完了一个区的课，我就告诉自己我没上过课，我到这里是来旅游的！旅游让我心情愉快，该到下一个地点旅游了！我成功地学会了遗忘。只是心中总有一种酸涩，至今难以消散无痕。
5.减少角色冲突。
角色冲突和角色模糊是造成工作压力的重要原因之一。我既是大学老师，又是孩子的父亲。双重角色有时很难自由转换。我就把我家分为“大学老师区”和“父子区”，在“大学老师区”我就是学校的教员，不想家庭之事；在父子区我就为家庭操劳，不想学校之事。“一码归一码，老师有办法”！两个区域虽然不能完全隔离，但我利用我的擅长——“欺骗自己”策略，我成功了90%以上。知足长乐，有手表还要啥自行车啊！
希望我的回答对你有帮助，能让你成功地减轻压力！总有一天，你会发现，那些曾让你焦头烂额的所谓的压力会变成云与光，让你一身灿烂！