随心所遇，随遇而安，何必强颜欢笑，该哭哭该笑笑，让自己活得自在些。
不好，我个人感觉强迫时笑不出来的。笑点低的人不存在强迫，笑点高的人笑不出来。
没有办法，人活着太累，笑为别人不知自己难过！
生活的感悟告诉我，每天都笑很好，但是要发自内心的笑，不管你用什么办法，只要不是伤天害理的都可以。
每天笑一笑，烦恼全没有。这句话我不说大家有共同经历的都知道，烦恼不可能全没有，只要你在生活，你就会有压力，有烦恼，有你想不到的一些不好的事情发生。那这样我们怎么还要笑呢。这种态度叫做乐观。既来之则安之，不是空话。
你的笑容除了可以给你带来生活的力量，还会给家人，给朋友，给同事，给遇到你的每一个人带来乐观积极的态度。这样是好的，是OK的。是你不虚度每天的态度。
遇到一时不可解决的烦忧，请你暂时停下自己的脚步，给自己一个笑容，它会指引你怎么解决这个问题。没有一世的烦恼，但是有一时的笑容，生活就是美好的。
不要让软小的忧愁，吞噬你强大的笑容。祝每个人笑容绽放，光芒万丈，句号你的人生。
笑，对一个人来说肯定是有益的，熟话说笑一笑十年少。笑能促进血管扩张，增加血流量，保持良好的心情等等。
笑是发自自己的内心，如果需要强迫自己笑说明心里有事，最好不要想太多，保持好愉悦的心情。以下就是总结笑对人的好处:
第一:笑让我们的血管更加健康。
笑声触发扩张血管，增加血流量，可见，笑可以保持健康的血管内皮细胞，并减少心血管疾病的风险。
第二:笑让我们保持良好的情绪。
笑声和幽默触发大脑的情感中心，这有助于大脑情绪和提高生活的乐趣，让大脑保持兴奋。
第三:笑让我们更容易交流。
笑声在人类交流中起着重要的作用，对调节和促进群体的个人之间的社会联系也很重要。幽默感更容易让我们沟通和富有吸引力，是社交能力的重要组成部分。
第四:让你更有吸引力。
男人有幽默感的存在更具吸引力，反过来，女人笑更能吸引男人，它使你在社交场合是更舒适，在面试时，有一良好的幽默感会增加你被录取的机会
第五:笑让你降低压力和焦虑水平。
笑让你看问题更加积极，能消除负面情绪，这有助于在不利的情况下，表现出有趣的一面。真正的笑声也会传染的，所以为什么不帮助他们一起开怀大笑提高人的情绪呢？
第六:笑可以增强人体的免疫系统。
一个良好的幽默感可以预防因压力而影响的免疫系统，保护你远离疾病。
第七:笑对呼吸系统是有益的。
笑声提供最快的调节呼吸和排出肺部的方法，让你在立即增加，提高呼吸频率和氧的消耗，笑可以让你肺部保持新鲜的氧气，简单来说，它可以让你深呼吸，改善呼吸系统健康尤其是有呼吸道疾病。
希望你从束缚中解开自己，放声去笑，不要让自己有思想包袱。
下面是我自己拍的幽默段子，希望能让你开心一笑！
我认为是好的
好笑是由内而外引起的，当感到好笑时会感觉心情开朗，好像有力量从心脏传了出来。
当强迫自己发笑的时候，就像对心脏说帮帮我，我需要力量。
有点心酸。
肯定不好了。笑是一种状态，强迫自己真的会由衷的笑嘛？我看不一定。即使笑了也仅仅是那一瞬间。最重要的还是放松心态，有压力不要紧，放松下来，想想有没有解决办法。实在不行，就听会音乐安静下来，看看书或者玩一会喜欢的游戏，但不能沉迷，可以作为缓解压力的手段。心态好了，开心的事自然就多了，太压抑看什么都会心不在焉没有兴趣。我现在压力也很大，错过了很多开心的事。完全没必要，努力提升自己，努力改变现状。一起加油吧
别勉强自己，哭也是一种发泄，喜怒哀乐人之常情，不可太过
不好那样容易让自己丧心病狂，哈哈哈哈哈哈，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
很好
一般来说，强迫得来的东西并不是就是好的，虽然让自己笑可以舒缓自己的心情，但是强迫去笑，可能并不会达到预期的效果，顺其自然，让自己去发现生活的笑点，说不定你会体会到新的发现。
经科学家检测发现，“笑一笑，百年少”，由此可见，经常笑，对身体肯定是不好处的，笑牵动着面部大脑组织神经。
作用
有助美容
1．笑可以美容，因为笑的时候，脸部肌肉收缩，会使脸部更有弹性。
笑——开心的同学们
2、笑可以使人减慢衰老。俗话说得好：“笑一笑，十年少”此话应用生物学角度。当你笑的时候，大脑神经会放松一会儿，从而使大脑有更多的休息时间。
调养身心
笑：长寿的秘方
荷兰科学家发现，经常笑逐颜开的人。寿命比较长，生活乐观的人与生活悲观的人相比，死亡率低45%。心血管疾病的死亡率甚至低77%。
笑：降血压的妙方
人如果经常笑，血压会下降。这种奇妙的效果不是短期性的，而是具有长期疗效的。
笑：预防糖尿病的妙方
最新科研成果表明，糖尿病患者也能从笑中得益。当他们笑逐颜开的时候，其血糖水平随之下降。
笑：促进消化的妙方
人笑的时候，横隔膜产生振动，许多肌肉也因积极活动而变得温暖起来。因此，笑能促进消化功能，同时促进代谢。
笑：预防感冒的妙方
当人笑时，中唾液和整个喉鼻咽部中的免疫血清素A的浓度有所增加。这种血清素能抵御引起伤风、咳嗽、咽喉痛、感冒、流行性感冒等疾病的细菌和病毒。
笑：抵抗肿瘤细胞能力增强
美国神经免疫学家的最新科研成果显示：每当人笑的时候，体内产生的吞噬细胞明显增加。这些细胞积极参与围剿肿瘤细胞的活动。
放松压力
1．抒发健康的感情。
2．清除神经紧张。
3．使肌肉放松。
4．有助于散发多余的精力。
5．驱散愁闷。
6．减轻各种精神压力。
7．有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼。有助于增加到人与人之间的交际和友谊。
8．使人对往日的不幸变得淡漠，而产生对美好未来的向往。
9．增加肺的呼吸量。
10．清洁呼吸道。
治肌肉劳损
伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分的紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松。一张一弛，使劳累的肌肉在运动中得以放松，实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。有这种职业性肌肉劳损的人只要笑口常开，无疑会从这种特殊的运动中大大获益。
有助呼吸
开怀大笑时，随着呼吸肌群的运动，使胸腔和支气管先后扩张，不仅增强了换气量和血氧饱和度。有助于心脏供氧，而且对哮喘和肺气肿病人也有一定的治疗作用。笑作为一种有效的深呼吸运动，已被越来越多的人们所认识。人笑伴随的腹部肌群的起伏，又是一种极好的腹肌运动。腹肌在大笑中强烈的收缩和震荡，不仅有助于把血液挤入胸腔静脉，改善心肌供血，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩。消化功能紊乱的人之所以在笑运动中得到改善和治疗，其道理正在于此。
缓解疼痛
人的笑来源于主管情绪的右脑额叶。每笑一次，就能刺激大脑分泌一种能让人欣快的激素--内啡呔。它能使人心旷神怡，止痛作用相当于吗啡的40倍，对缓解抑郁症和各种疼痛十分有益。
忍俊不禁
需要培养
然而，笑虽然不用花钱买，不必向人借，却需要“投资”--你得经常和喜欢笑的人交往。因为常和爱笑的人相处，置身其中立马儿受到感染。注意搜集整理引人发笑的笑话、幽默等资料，品味其间自是忍俊不禁。只要有时间，尽可能去欣赏喜剧、相声之类让人发笑的艺术，使自己多笑几声。当然，如果经常琢磨练习笑的艺术，使自己的笑声呼之即来，还是要下番功夫的。不要忽视假笑，“假作真时假亦真”。一位心理学家这样说：“只要你能把假看作真，那么真心诚意的笑将跟随而来，几乎可以起到和真笑同样的效果。”
健康在笑声中提高：
笑——天伦之乐
美国一位著名的精神学博士雷蒙德·穆迪在《笑一笑——赋予健康的动力》一书中说：“我发现笑是一种人类生存的能力，恰如医师检查身体各部位一样。笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。”这么多器官能从笑的震撼中获益，笑作为一种运动和健康的指示器，应该被充分重视和利用笑是一种心理状态的表达。“一般情况下笑更多的用来表达高兴和快乐，由脸部肌肉动作为表现方式。它大都是由于人体感官（尤指眼睛、耳朵）接触外界的事物或语言，转变为信息传入大脑皮层，而后通过大脑对脸部甚至全身的肌肉发出运动的命令而产生的。笑有时不仅会使肌肉发生运动，声带也会随之振动，由此产生笑声。直至2013年以来心理学家们认为笑是人类之间交流的古老的方式的一种，但之前人们更多地认为笑仅是幽默感的表现。科学家指出人类在学会说话之前就会笑，而笑的目的是人团结或嘲笑别人，笑也常被当作对他人（多是异性）调情的一种方式。人类也是地球已知物种中唯一会笑的动物，而对于其他哺乳动物露出牙齿则是挑衅以及威慑的表现形式。
开怀大笑好处
在不同的国度和文化里，语言文字可能不相通，握手、拥抱、鞠躬等动作的含义也千差万别，但真诚的笑容，在世界上任何地方都代表着友好与快乐。对保健也有良好功效。
中国人常说“笑一笑，十年少”，西方谚语则认为：“开怀大笑是剂良药”。笑对健康的益处，得到了中西方医学专家的普遍认可。美国《观点碰撞》杂志又最新刊文向大家介绍笑的趣闻与好处，本报记者也就此采访了专家，教大家正确认识“笑”，学会“笑”。
笑是人天生的本领
“笑很简单，是人类与生俱来的本领；笑也很复杂，蕴含着许多人们可能从来没听说过的学问。”美国心理学家史蒂夫·威尔逊是“世界欢笑旅行”组织的创始人，他对笑进行了多年研究，号召人们大笑。同时，他还与同事一起发现了许多关于“笑”的科学趣闻。
笑能调动53块肌肉。人的面部表情肌共有44块，通过与血管、骨骼的配合，一共能做出5000多个表情。其中各种不同的笑就有19种，每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合，有时可以调用53块肌肉，有时则只用到5块肌肉。
人一生下来就会笑。芬兰科学家通过多项实验和调查发现，人不需要学习就能发出笑声，刚出生的宝宝就会在睡梦里微笑。但悲伤、烦恼等负面情绪，以及表达负面情绪的哭泣，则是通过亲身体验，在成长中慢慢学习来的。
女人比男人更爱笑。女人通常比男人更容易大笑，女婴也比男婴爱笑。这是因为女人的感情容易外露。调查还发现，69%的人认为微笑的女人比涂一脸化妆品的女人更迷人。
笑分为两类。笑虽然有19种，但只归为两类，一种是社交类的礼貌性笑容，调动的肌肉较少；另一种是发自肺腑由衷的笑，牵涉两颊的肌肉比较多。
笑比皱眉更容易。相对于皱眉来说，脸部露出笑容所调动的肌肉数量更少、用力也要小一些。既然绽放笑容如此简单，何不少一些愁眉苦脸，多一些开心的笑呢？
开怀大笑有六大好处
美国马里兰大学医学教授迈克尔·米勒称，大笑可以提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量。心理咨询中心督导王国荣认为，笑对抑郁症患者有很大帮助。研究显示，笑主要有以下六大好处。笑是特效止痛剂。研究证明，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，也要经常笑笑，以减轻病情。
燃烧卡路里，帮助减肥。大笑是保持身材苗条的最佳方法。德国研究人员发现，大笑10—15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。
增强免疫力。笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。
使心脏更强壮。研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。
笑助人升职。微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信，还能促进自我价值感上升，帮助人们有勇气克服难关。爱笑的人最容易得到晋升。
赶走压力。一个人大笑的时候，身体立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。强迫自己笑也能有同样效果。
小习惯让你笑口常开
奥地利科学家的一项调查显示，现代人笑得越来越少了。其实，要想做到笑口常开，就要有意识地做一些努力。专家们建议可以培养以下一些习惯：每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要尽量对他们微笑；多结交乐观的朋友，遇到快乐的事情一定要与周围的人分享，也耐心聆听他人快乐的事情，因为笑能传染；如果你性格内向不爱笑，可以尝试看些喜剧片或笑话，并尝试讲给别人听；有颗豁达的心，凡事多往好的方面着想；强迫自己笑，慢慢地笑就会变成一种习惯。
中国中医科学院教授杨力、卫生部首席健康教育专家洪昭光则进一步指出，笑也要有度。高血压患者放声大笑，可能会引起血压骤升，患脑溢血、脑梗塞等症；正处恢复期的患者大笑，可能会使病情反复；进食或饮水时大笑，容易使食物或水误入气管，导致剧烈咳嗽或窒息；外科手术，特别是胸腹部手术后不久的患者也要少笑。
智慧
人在顺境时容易笑，但在遭遇逆境时，却很难笑得出来。
笑——幸福的老人
然而，最该笑的时候，正是在遭遇逆境的时候啊！
不要对自己落井下石。
遭遇本来已经够为坎坷，再去痛苦和忧伤，往往就是给自己多一重打击.
笑，是你向逆境挑战的最佳武器，而且你在任何时候都可创造出来。
保持笑容和积极乐观的态度，能为你找到冷静处理问题的方式，创造外在改变契机.
存在了，当然有它好的一面，让我们可以一个人暂时逃避不开心。古人云：存在即合理。
但是也有不好的一面，长期下来压抑下来的情绪会转变为各种各样的状况，从身体躯体化症状，到心理的抑郁焦虑等等。我们最终还是要去面对的，这样或者那样的不同的形式而已。直接的或者是转换形式的。
想想我们每天，高兴时就欢声笑语，因为这时你是喜悦的。悲伤时痛哭流涕，因为这时你是悲伤的。如果你非得用固执已见，认为用自己那有限的力量，可以改变这本是自然的事情甚至与之抗衡，那么你这样做就如同，想改变太阳从东边升起从西边落下这自然规律有何区别呢？
从心理学上来说呢，这是自我的一个防御机制，叫作反向形成。一般在人比较痛苦难受，不开心的时候会通过强颜欢笑来象征自己是没问题的。他在一定程度上可以缓解一些压抑，焦虑的情绪。但是不能消除，更别说开心了。根本上还是要找到不开心的原因，对症下药。
所以能不这样，可以尽量不要这样。也许真的会叫你以后变得更爱笑，更乐观，更坚韧。但是个人还是觉得负面的会多一些，这样会形成强迫性习惯，自己的压力也会更大。尽管出发点可能是好的。要先认识情绪不是自己，不会永远停留，因此尽量做个旁观者，让它自己过去。该笑就笑，该哭就哭，顺其自然，这样多好！
首先感谢君的邀请。下面我来说一下个人看法：
生活是美好的，同时也是残酷的。我们面对生活的各种压力，心情会变得不一样。有开心的，有难过的，然而，个人觉得，开心过一天是一天，不开心过一天也是一天，何不开开心心的过呢。
记得曾有位名人说过，你的微笑就是最大的财富。每天让自己笑，同事们看到你的笑容对你也会亲切一点，有时候强迫自己笑也是需要勇气的，整天苦着一把脸，让人看得也不会舒服，同事们也会渐渐远离你。
然而想笑也不是一件容易的事，所有有时候强迫看笑话我觉得也是可行的，我也尝试过：一开始看可能觉得太无味了，但你看着看着你会情不自禁的开心起来，你是真的在笑，而不是假笑，一开心感觉全世界都是美好的，工作起来也会越来越顺手，也会做的越来越出色。
所以我认为每天让自己笑，是好的。希望能帮助到你，谢谢。
人不能太压抑了，不是发自内心的笑。会让身体以及心情很不好受。不能强迫自己。跟着自己的内心走，绝对没有错误。
其实每天笑一笑对身体也好。可能每个人的观点不一样吧。但是每天笑一笑也会给你带来好运，也会把你身边的朋友亲人带来好运！
凡事都乐观点比什么都好！如果跟你在一起的人天天特别的悲观，你也会受影响的！会把你带的也悲观的。
举个例子：老家有个人得了癌症，做了癌症手术后。每天特别的乐观。天天看着都特别开心。做过手术现在都11年了。现在还健在！跟他同样做手术的，手术后天天悲观。天天想着自己得癌症了，还能活多久。像这种情况的人！活不了多久就离世了！
所以并不是每天强迫自己笑是不可取的！必须是发自内心的笑！笑一笑十年少。
这是一种自我防御机制，称为逆向形成。当一个人痛苦和不快乐的时候，通过强迫他的脸微笑来象征自己是没有问题的。
在一定程度上，他可以缓解一些沮丧和焦虑的情绪。但是它不能被消除，更不用说快乐了。
基本上，我们仍然需要找到不快乐的原因并开出正确的药方。
人不能太压抑自己，得学会让自己放松，长期压抑自己会损害自己的身体身心健康。
每天让自己笑，放松自己，这挺好的，而且看笑话段子，不光能缓解心情，还能培养提升自己的幽默感和陶冶情操增长见识，每天让自己笑，让自己保持一个良好的心态挺好的。
除了看笑话转移压力让自己笑，还可以听听音乐听那些轻松欢快的歌曲，即兴的跟着哼几句惬意无比。还可以看书，让自己专注于书中的颜如玉和黄金屋。最好是邀上几个好友聚个餐，一起胡吃海吹，或是一起去爬爬山什么的，自然身心愉悦。
多培养自己的兴趣爱好，多善于发现身边生活中的真善美，让自己有一个阳光积极向上的心态，这样的话不用借助于笑话和段子，都是感受到内心里真正的开心！
一、为什么要让自己每天都笑，在生活中人族的属性有很多种，不光光只有笑或开心，再者说人生千姿百态，也不可能每天都有开心的事情。
二、为什么要强迫自己笑，你笑不出来，还要勉强，那就不是真正的开心，不开心装开心，不开心要靠外力来帮助开心，勉强出来的又不是发自内心的，那也只不过在看笑话的时候高兴开心一下，看完笑话后不是又恢复到原来的状态。
三、强迫自己笑好不好，当然是不好，你可以瞒得过别人，还能瞒得了自己吗？
时而久之，就会变成皮笑肉不笑，会变成冷笑、假笑会让人感觉到你不开心，能让对方感觉到你是在敷衍的笑，会影响社交。最怕你把自己都瞒过去，以后你自己都分不清自已真笑是什么样，假笑是什么样。
有句老话说过，人生就是一本百科书，有说不尽的科科目目，有道不尽的酸甜苦辣。如果有什么事还请放宽心，虽然这只是一句安抚人的话，但却是真道理。
还是那句话，勉强的幸福，不会让你获得真正的幸福，勉强的开心，并不会让你真正开心。还是建议，该哭哭，该笑笑，活出真自我，活出真性情。
祝你有个好心情，天天开心。