现在正是春困来袭之际，不少上班族已经陷入春困当真，下午昏昏欲睡，这要怎么办呢?别急，今天小编就教你们几招对付春困。
为什么会有春困现象呢?
春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
一、午睡一刻钟
按时入睡，过时不候;午睡一刻钟，能抵晚上一小时。建议大家中午挤点时间睡一会，对付春困效果很好。
俗话说：黄花黄，疯子忙。性情亢奋的人到春季容易旧病复发。对这类人群，春季夜间睡眠可以适当延长半小时到一个小时;同时要静心修养，防治或缓解病情发展。中医说七情发于怒，所以春季要避免暴怒，一个很好的办法就是踏青观花，信步于树林河边，与大自然融为一体，来发散体内的沉闷之气。
二、休息可做头皮操
春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。
三、科学用脑
科学用脑，就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能，有不同的左右两个半球。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。
四、去洗手间洗把脸
洗手间是个好地方，绝对隐私。如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。如果妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒，而且你会惊奇地发现周围的人说你精神好多了。
五、穴位按摩法
穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，也有良好的效果。
六、饮食宜清淡
科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。
七、下班后做做瑜伽运动
招式一：完全式呼吸法
清晨起床前，四肢放松，眼睛微闭，做5次完全呼吸法。
方法：用鼻吸气，腹部隆起，胸肺扩张，呼气时先收胸肺再收缩腹部，其间速度缓慢，顺畅。起床后，找块空气好的一角练习太阳式。
招式二：单鼻孔呼吸法
下午，当春困向你袭来时，做单鼻孔呼吸法。
方法：(1)把右手食指和中指放在额上。(2)用右手的大拇指按住鼻翼，左鼻孔呼出气后，再慢慢地吸。(3)吸气后，用无名指按住左鼻翼，屏气直到难受之际，从右鼻孔呼出气来。(4)气呼出后，再用同一个鼻孔吸气，同样再次按住鼻孔屏气，依此重复3个回合。
招式三：肩旋转
动作：跪坐或站立，腰背挺直，双臂放在锁骨上;拱背，双臂手肘互触;吸气，手臂向上抬起，双臂贴着双耳;呼气，双臂向外打开，保持扩胸，手肘下沉，直至碰到腰侧;还原至步骤1后再做，相反方向再做，重复5至8次。
功效：活化肩膀关系，预防肩周炎;伸展胸部及背部肌肉，改善形体美态，防止含胸寒背。
中午吃完饭后可以适当的小憩一会，然后可以多喝凉水来保持清醒，或者在办公室也可以放置一些健康的零食或者水果，如果感到疲劳想睡时，适当的离开电脑运动一下吧。
晒晒太阳：
太阳光也是一种增加能量的方式，使人精神振奋的方式。
按摩太阳穴位：
在休息时间段，选择放松的方式，尝试多次按摩太阳穴有利于缓解人们大脑的疲劳情况。
交谈说话：
交谈可以醒脑。
营养搭配：
均衡的营养搭配，注意营养膳食平衡。
简单的体操：
适当做些简单的运动体操，使人们大脑迅速兴奋起来。
吃点甜食：
吃甜食能给人体带来一种精神能量，也可以称之为一种解除春困的方法。
一般比较犯困的时间是下午三四点的时候，如果真的困得不行，可以泡一杯茶喝喝，或者吃点点心之内的。
我国伟大的诗人孟浩然说过：春眠不觉晓，春困起不了。
四月份，春天才刚刚过了一个月，然而除了春意盎然以外，还伴随着另一件事——春困。小编每天都坐在办公室里昏昏欲睡，精神萎靡，天天巴不得春天这位大神赶紧离开。
虽然我每天都苦苦祈祷，但是无济于事啊，春大神的催眠曲还加重了力度。既然求神无路，那还是想想办法自救吧，先喝杯花草茶压压惊。
咦，花草茶！花草茶是一个解决春困的好方法！（不知道我这样的转折是不是太生硬，不知道你们能不能接受，但我不管，就这么写了！）
虽然小编不正经，但花草茶能消除春困的功效却是实打实的正经。
教同学们搭配几款花草茶，驱除你体内的那只瞌睡虫。
1、茉莉绿茶
茉莉花有清热解表、和中下气及利湿作用，而青茶鲜香甜醇，可提神益思、解除疲倦。合用后香气清婉，馥郁宜人，可提神解郁，调节肠胃，同时还美容养颜。
2、菊花人参茶
菊花有解毒散热、平肝明目作用，而人参可补元气、健脾益肺、生津安神，合用有益气祛火之功，可提高免疫力，消困提神。
3、玫瑰薄荷茶
玫瑰花有活血散瘀、疏肝解郁作用，薄荷清凉除热、醒脑提神，合用可提神散热，使人精神振奋，烦热顿消。
4、金银花蜂蜜茶
金银花有清热解毒、疏散风热、凉血醒脑等功能，可缓解和预防春季多发病引起的困乏不适症状；蜂蜜有滋补、助消化、抗疲劳等作用，且口感甘甜。二者相得益彰。但脾胃虚寒及糖尿病人不宜多喝。
5、薰衣草柠檬茶
薰衣草有滋补气血、舒缓压力、消疲除倦作用，而柠檬清香，有利尿、开胃、活络、醒脑作用，合用可提振食欲，消解春困。
上班上课的时候老是打瞌睡可不好受，不如就试试以上
的花草茶。
四季轮回，周而复始，这是世间亘古不变的定律。如今又到了春暖花开的季节，气候日渐转暖，气温节节攀升，人们又不得不面对令人困倦、无精打采的“春困”了。
何为“春困”？
生理学上普遍认为，春困的内在原因在于随着气温升高，人体新陈代谢加快，脑部耗氧量加大，而供血又相对减少，以至人们感觉到精神倦怠。
中医理论上则认为，春困是由于气温升高，空气湿度加大，导致人体内部湿气太重，又一时半会无法排出，令人感到困乏。
总之，“春困”既是季节转变带给人们生理、心理上的自然反应，也是大自然给人们注意自身身体健康的有益提示。
如何化解“春困”呢？
其实，古人早就给我们支招了，那就是喝茶。
《神农本草》里提到，“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目。”而《茶经》中也提及:“茶之为用，味至寒，为饮最宜，精行俭德之人，若热渴凝闷、脑疼目涩、四肢烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐甘露抗衡也。”到了《本草纲目》，则更加明确:“茶苦而寒，最能降火……又兼解酒食之毒，使人神思闿爽，不昏不睡，此茶之功也。”
可见，喝茶是消解春困行之有效的方式。有人特别推荐多喝花茶，因为花茶兼具茶的韵味及花的馨香，令人心旷神怡，其芳香辛散之气，有助于驱散湿气。
义芳君认为，这还是根据自身的口感习惯，因人而异吧，况且茶叶中富含咖啡因等物质，是有助于抵抗疲劳的。
我国传统养生理论上，讲究“动静结合”。消解春困，也不例外！
除了喝茶，重点还在于根据季节变化，随时调节自身生物钟，养成早睡早起的生活习惯，保证有充足的休息睡眠，尤其不要睡懒觉，越睡越困，越睡越懒。
此外，饮食上可多吃一些含钾量较高或带碱性食物，如：苹果、海带、黄豆、马铃薯等等。尤其是绿茶、乌龙茶等茶叶，其含钾量还是比较大的。
再者，适量运动，坚持跑跑步、打打球等有氧运动，让身体出出汗，保持愉悦心情。
如此，我们就能有效地克服春困，让自己充满活力，尽情享受无限春光。
春天万物复苏，人体新陈代谢日渐旺盛，各器官负荷加大，而中枢神经系统却处于一种镇静、休眠状态，所以使人特别容易犯困、疲惫。即所谓“春困”。
要想消除春困，需要注意以下几个方面：首先要养成良好的睡眠习惯。在春季中，我们的作息安排最好是能适当地晚睡早起。一定要睡子时觉，睡子时觉是为了阳气的生发；一定要睡午时觉，午时是阴阳交替的时候，我们一定要在阴阳交接的时候保持休息的状态；一定要睡丑时觉，睡丑时觉是养肝的一个重要举措；一定要睡寅时觉，因为夜里三点到五点气血全身输布，此时休息可以养气血。因此，春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机体增强承受紧张度的能力，减少白天的困倦。睡懒觉不仅不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。
其次，合理安排作息时间，劳逸结合。工作之余经常到室外，舒展肢体，吸取新鲜空气，与大自然融为一体，这样有利于去劳解困。
此外，科学安排饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，多吃蔬菜与水果，尽可能少吃油腻的肉类食品；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。
俗话说“春困秋乏夏打盹”，一到春天，不少人就会感觉到身体变得懒洋洋、周身乏力，天天昏昏欲睡，这是很正常的生理现象。
从气候上看，进入到三月份，各地气温上升，天气逐渐回暖，春花绽放、柳树发芽，一番万物复苏的景象。不过，生机勃勃、充满朝气的春天，不少人都会觉得总是犯困，干什么事都提不起精神来。
其实，春困就是季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。进入春季后，随着气温的升高，人身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。所以会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
但是值得人们注意的是，虽然春困是季节转换正常的生理现象，但是一些病理因素也可能造成春困，所以，当春困伴随身体其它不适症状出现时，就要及时去医院检查就诊了。那我们又该如何克服春困呢？还是要从饮食和作息上做出调整。比如，多吃一些祛湿的食物，像薏米、药物的茯苓，同时尽力能做到日出而作日落而息，晚上不宜晚睡。
同时，大家可以培养一些有益于身心的兴趣爱好，如散步、慢跑、游泳等，都有助于身心的放松。白天工作期间出现春困，揉揉脖子、梳梳头、饮茶或咖啡都会缓解困意，同时保持良好的心情，也是十分重要的。
另外，春季也是流感的多发期，注意饮食和锻炼，增强体质和身体活力，才是最好的应对春困的方法。
你好！春天来了！大地渐渐地回暖了，这个时候人们容易犯春困，那么有什么方法能克服春困呢？接下来就让小编跟大家分享下方法！
第一，食用补品。吃些平淡点的补品易消化，一定程度上可以缓解春困的。比如，可以多吃些青菜、胡萝卜等等都可以。建议尽量少吃油腻、辛辣的食物，这样不利于肠胃吸收。
第二，每天坚持运动。要多运动一下，加速血液循环、疏通经骨可缓解春困。
第三，每天要按时午休。每天能休息个二三十分钟左右可缓解疲劳，这样就不容易犯春困了。
第四，调整生物钟。不要以为犯春困了就要多休息多睡觉，这样会适得其反的。一定要调整自己的生物钟，这样人的精神状态才好。一般来说，人每天睡八个小时左右就差不多了，无需再额外补觉。
以上纯属个人看法，不喜勿喷！走过的路过的靓仔靓女！关注下，点个赞呗！
春天来了，春困也来了。如何克服春困呢？我认为可以这样做：
一、坚持吃早饭
不吃早饭，大脑会缺氧，容易犯困，而且还会得结石。所以，早餐很重要。
二、吃饭七成饱
吃饭七成饱就好，吃很饱，肠胃负担会很重，人容易犯困。七成饱也利于养生。
三、多吃碱性食物
碱性食物有消除疲劳的作用。如菠菜、香椿、韭菜等蔬菜，含碱量高，可改善春困现象。另外，也要多吃苹果、梨等水果。
四、多运动
要进行适量的户外锻炼，也可以踏踏春，既锻炼了身体，又愉悦了心灵。这可增加大脑的供氧量，从而缓解春困。在办公室里坐的时间长了，要站起来伸伸腰，伸伸腿，避免久坐。
五、多开窗
多开窗通通风，透透气，让清新的空气充满屋子，令人精神振奋，从而改善春困。
六、泡脚
坚持晚上泡脚，对抗春困也有效果。
七、警惕类似春困的病
有的疾病看表像和春困差不多，如中风、高血压、糖尿病等。对于老年人要定期检查，不可掉以轻人，以免延误就医。
以上就是我知道的对付春困的方法。
从中医角度来看，进入春天以后，人体气血运行就偏于外，容易出现心脑相对缺血，使人发生春困。虽然这个不是病态，但是容易影响人们的工作和学习效率。肝藏血，养好肝就可以耐受疲劳，就不容易发生春困。
所以，有条件的建议最好是养成午休习惯，哪怕睡十来分钟，或是小眯一会，也是很有帮助的，这样可以使血充分回流到肝脏，营养全身，就不容易出现疲劳状态。另外晚上最好是早点休息，尽量不要超过十一点入睡，不然第二天睡眠不足也会容易造成精神疲乏。
春眠不觉晓～该如何应对“春困”呢？
春季随着天长夜短，气温逐渐上升，人易产生乏困的感觉，俗称“春困”，农村人习惯说“睲磨里慌”，意思就是不精神。
春困不算病，而是季节变化出现的一种正常的生理现象。原因就是，冬季皮肤血管收缩，春季天气变暖，血管、毛孔扩张，相对稳定的血流量供应皮肤的血液增加，而供应脑部的血液相对减少了，从而产生春困的症状。春困虽不是病，但精神不振，倦怠，影响工作、学习，所以必须调节。
春季，应早睡早起，不要熬夜，早上要早起。养成习惯，起床后可以活动活动，散散步，四肢多活动，使思维迅速活跃起来。老年人晚上睡眠往往不好，可以安排一定时间的午睡。
怎么防止春困呢！
一、保证睡眠。早睡早起身体好！要保证睡眠质量和时间，一般成人8个小时即可。中小学生8～10个小时，老年人6～7个小时就差不多了，当然，也得因人而异，不乏不困，工作学习精神有劲为好吧。
二、晨起能用冷水洗脸也不错，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应春季的血液循环变化，可以逐渐由热到温凉，习惯了就好了。
三、加强活动锻炼，运动可以改善人体的代谢过程，增加血液循环和肺活量和呼吸功能，对中枢神经系统有一定的刺激作用，所以春季多锻炼还是不错的，可以选择适合自己的方式。
四、经常按摩大阳穴，晒晒太阳，也能解除春困，也可利用音乐、触碰等方法给自己一定的刺激，这样能改变人体内在节奏，使大脑中枢神经迅速进入清醒状态，从而使困倦得以消除。
其它，也可以找点事干，整理收拾点什么杂事，有事干了，就没有困意了。
湖南中医药大学第一附属医院刘华教授指出，春困即为人体阳气升发不足所导致的，是一种生理状态下的生物钟的调整，也可以是一种病理状态。
春天来临，气候逐渐变暖，人体的生理状态也会随之变化。
体表毛细血管血流量增加，相对供给大脑的血和氧减少，人们就会觉得困倦。
中医认为，清阳升则头目清，平时喜欢吃生冷、滋腻食物或者喜欢饮酒的人，脾胃功能比较虚弱，加上春季湿气较重容易困阻脾阳，以致清阳之气不能上升至头目，以致春困。
（网络图，仅供参考）
如何预防春困呢？
1、睡眠调养
《四气调神大论》指出：春三月应当“夜卧早起”，即每天入夜即睡，早些起床，时间上在晚上10点到早上6点较为适宜。
适当的午睡30分钟也是很好地选择，切记睡眠时间不宜太长，否则会越睡越困。
特别提醒，年轻人应尽量少熬夜，因熬夜极易伤及人体阳气，会更加昏昏欲睡。
（网络图，仅供参考）
2、饮食调养
春季应适当吃一些温补阳气的食物，以养护阳气。
但是不能大温大热的进补，如“附片炖狗肉、羊肉等”应尽量少吃。
《本草纲目》中主张“以葱、蒜、韭、蒿等辛辣之菜，杂合而食。”
此外，五味中的酸味应于春气，与人体五脏的关联是“在脏为肝”，故饮食的调养还应注意调养肝脏。
可以吃一些春季应时的食物，如颜色为青绿的果菜，适当吃一些酸味食物，以助阳气的生发。
3、运动调养
《黄帝内经》有云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。
常在办公室的你或许经常面对着电脑，而久视易伤肝血，应多去户外散步，爬山，以使形体舒展。
如果时间不足，办公室健身操也是不错的选择。
况且中医认为“胖人多痰”，而痰湿困脾，所以相对肥胖的人会更容易困倦，春季是减肥的好时节，动起来吧。
4、情志调养
肝胆主人体少阳之气，在四时与春季相应。
肝气与情志的关系最为密切，情志调养重在养肝气。
一是要保持心胸开阔，乐观愉快，使肝气舒畅，顺应春季的时令。
二是要忍急戒怒。中医常说“怒伤肝”，肝气不疏，则气机不畅，更会阻碍阳气的升发。
此外，刘华教授提醒大家：冬季养“藏”不当，即在冬季不能使阳气得到很好地隐藏，也是导致春困的一个重要原因，故在冬季还要注意防寒保暖。
做好以上几点，帮你赶跑春困，还你一个神清气爽的春天！
湖南医聊特约作者：湖南中医药大学第一附属医院林宏远
春困，用瑜伽来解乏。你还在为自己的大肚腩烦恼么？是不是每天看着身上的“游泳圈”，想要减肥，但却克制不了自己的食欲；想要健身，但是繁忙的工作早已经占据了你生活的大部分时间，其他的时间都无时无刻不在懒觉与休息当中。
无论是哪个年龄阶段的人，无论是男性还是女性，都不太愿意看到自己挺着个大肚子，当然，孕妇除外。一个大肚子可以毁掉一个人的身材，即使你再瘦，有了个大肚腩，整体也会显得不协调。因此，现代很多人走进健身房，就是为了减掉大肚腩，重现马甲线和腹肌。
但是局部的减肥具有一定的难度，需要你找准训练的方法，并且持之以恒的坚持下去。
今天小伽就要给大家介绍一组瑜伽体式，能够有效地帮助你精准的进行腹部练习，促进脂肪的燃烧和血液循环、新陈代谢，收缩腹部肌肉，快速的消灭大肚腩，拥有迷人的腹肌和马甲线。
现在就跟着小伽动起来吧！记清楚小伽给大家说明的动作要领，精确到位的进行练习，同时配合合理均衡的膳食，让你的减肥健身大业高效平稳的进行。
1.半莲花
a.双腿交叠而坐，左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上。
b.上身直立，双手自然在胸前合掌。眼睛目视前方，肩膀自然舒展。
c.保持动作进行5-10次呼吸。
2.战士一式
a.弓步起式。左腿在前弓步跨出，大腿与小腿大致成90度，右腿在后伸直，脚尖踩地。
b.上身挺直，双手向上伸直并双手交握，带动上身稍稍向后方仰。
c.保持动作进行5-10次呼吸。
3.鹤禅式
a.面对瑜伽垫，双手撑地，脚尖踩地。身体挺直，悬空。
b.借助双手撑地的力量慢慢抬起双脚，同时双腿折叠，大小腿重叠，压向胸部，使得大腿与腹部紧贴。
c.保持动作进行5-10次呼吸。
4.简易坐
a.双腿自然交叉而坐，左腿放在右腿上，脚尖抵在大腿上。
b.上身挺直，眼睛目视前方，双手自然抬起，在胸前合掌。
c.保持动作进行5-10次呼吸。
5.站立祈祷
a.身体直立，双手自然抬起在胸前合掌，手臂要展开抬起才能达到效果。
b.抬头挺胸，目视前方。保持动作进行5-10次呼吸。
6.展臂
a.身体直立，双手向上伸直，双手交握。
b.腹部发力，肩部向后倒，双手带动上身向后仰，眼睛看着天空。
c.保持动作进行5-10次呼吸。
7.大拜式
a.双膝跪立在瑜伽垫上。臀部坐在脚踝处。
b.然后双手伸直，带动身体向前趴，直到双手与双臂紧贴地面，腹部与大腿紧贴。
c.保持动作进行5-10次呼吸。
一组练习下来，大家有没有感到腹部发热，身体在迅速的排汗，脂肪燃烧后被带出身体。这是瑜伽带给你身体的变化，让你的身体变得健美，让你因你的身材而自信。各位瑜伽达人，只要你们认真坚持下去，每天花上10分钟，好身材将伴你一辈子！
关于大肚腩，小伽有话说：
肚子易长不易消
找到诀窍一下好
每天瑜伽10分钟
马甲、腹肌跑不了
今日互动话题：大家对自己身体的那个部位最不满意呢？
举个栗子：小伽最不满意的就是自己的大！象！腿！
春困，一个立春之后就经常被人们挂在口头上的名词，人们往往在这个时间会感到身体的疲乏，精神的倦怠，不仅影响工作更加影响了日常生活，那么如何才能缓解这种现象呢？个人认为首先要做到早睡早起。俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨，睡眠充足，能够让我们在清晨感到精力充沛，也为一天的精神面貌打下良好基础。上午十点左右，被繁忙工作围绕的我们，不妨稍作休息，啜一杯香茗，品一杯咖啡，吃一个水果。中午尽可能的创造条件进行午休，时间最好控制在十到二十分钟，一旦午休时间过长，反而会让人更加困倦。下午下班之后，公园里、广场上散散步、跳跳舞、打打球，适当的体育锻炼也是赶走“春困”的好方法。
WKWXX：
春回大地，万物复苏，人体和大自然一样，处于生发之际。此时喝些花茶，可以散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发。花茶性温，香而不浮，能令人精神振奋，消除春困。花茶不含咖啡因，热量低，又富含蛋白质、维生素A、维生素E、B族维生素及多种矿物质，并含芳香油，可使人愉悦。
另外，维生素是真正的清醒剂，春季犯困、疲劳时不妨多吃些胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘之类富含维生素的食物。碱性食物（水果、蔬菜、海带等）能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。咖啡因有兴奋神经系统、抵抗疲倦的作用，含咖啡因的食物有茶叶、咖啡喝巧克力等。另外，缺钾会使人疲倦无力，因此在春季人们应注意在饮食中补充含钾丰富的食物，如黄豆、苋菜和柑橘等。
春困秋乏是因为季节交替，人体的一个对季节温度变化的适应过程。
一年之计在于春，春天是充满活力的季节，可是有些体格虚者经常会乏力。怎么缓解呢？
1、晨跑。激活新陈代谢，将氧气和葡萄糖输送到大脑，令你精力充沛。
2、保持不缺水状态。你每天应该补充1.5-2升液体(包括水和茶)。
3、春困春补合理饮食可防治春困。合理饮食是大脑的清醒剂，春补合理安排一日三餐，早餐如蛋奶、豆浆和肉，以保证全天旺盛的精力，占总热量的30%。中餐应适当多食些高蛋白营养品，如豆制品、花生、鱼禽蛋等。晚餐不宜多吃，以免影响睡眠，加重春困症状。饮食应清淡。
春补原则:以平补、清补、食补为宜，对特殊人群则进行药补，如莲心、山药、百合、扁豆和红枣等食品，最好制成药粥，以驱除疲劳，增强机体的精力。
摄取足量蛋白质:优质蛋白质可增强体力，旺盛精力，驱除春困，且富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，故春季应多食牛羊肉、鱼类、动物内脏、鸡鸭肉和鹌鹑等。
多吃新鲜果蔬，补充维生素和矿物质:新鲜果蔬富含维生素，且富含维持细胞水分的矿物质。应多食香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠等富含钾镁的水果，因为缺钾会使肌肉软弱无力，精神萎靡，注意力涣散。
4、拉伸一下。
当你感到精神疲惫时，站直身体，用你的手尽量去摸天花板，同时长长地深呼一口气;然后吸气，慢慢仰头，将身体微微向后仰，尽量提起髋部，缓缓地将两臂向周围及背后伸展，同时慢慢呼气，反复3次。
5、聪明选择咖啡或茶。
6、走进大自然，感受春天。
春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。
春困是有些麻烦。希望下面的方法能有帮助。
1、要改善这种生理低潮，应从作息时间的调整做起，最好早睡早起，夜间睡眠充足，中午小憩一会；
2、经常打开门窗，使室内空气流畅；大脑缺氧，也容易犯困。
3、适当增加一些适合自己的户外活动。久坐时，多伸伸腿，转转脚踝；喝水时，多踮踮脚。
4、春季的饮食也应从“热补”改成“温补”，逐渐从油腻的、热的、火锅类的饮食转变成清淡的，水份比较多的汤类、粥类，以减轻身体的负担。
5、工作允许，休息时间闭目养神，短短几分钟，作用可是很大的哦。
6、春天了可以多吃点韭菜，春季的韭菜能起到提神养胃的作用。另外胡萝卜也是减轻春困的一款好食物。
7、现在按摩很时髦也很流行，如果稍微了解一些的可以按摩二间穴、神门穴、内关穴、神聪穴和三阴交穴。
不知有没有适合您的哦。
欢迎朋友留言，关注我。一起共创美好生活。
不得不佩服我们老祖宗留下的经典老话：春困秋乏夏打盹。虽然“春困”不是什么病，却影响着我们的日常生活。个人多年总结了一下克服“春困”办法，供大家借鉴。一：生活要有规律，千万避免熬夜。二：饮食上不要吃得太饱，少食肉，多吃蔬菜。三：短时“春困”，又不想出去，可以洗冷水脸，按摩头皮等。四：如果有时间多到室外，看看美景爬爬山也是不错的办法，那怕是看看大街上美女帅哥，也是解决“春困”的好办法。
春困不是病，它是人体生理机制随着气候变化而发生的一种短暂的生理现象。
1.建议早睡早起，保证充足的睡眠时间，呼吸新鲜空气，适当运动，有助于消除疲劳，减少困倦现象。
2.饮食清淡，应多食新鲜，易消化的蔬菜，煮菜时多加些，葱、姜、蒜、韭菜，有促进血液循环的功效。
3.调节情绪，控制紧张，缓解压力，多谈笑，也有很好的解困效果。