这个没有一个固定答案，睡觉时长跟个人体质有很大关系。
1、睡眠质量，有些人睡了8个小时，依然很困，但有些人睡了6个小时就非常精神；
2、年龄有关，随着年纪的长大，正常来说睡眠时间会越来越短。
3、外界因素，睡觉环境也会影响到质量，比如温度、湿度、床及周边环境都会影响到。
学生的话，最佳睡觉时常应该是8小时，被部分的上班族睡觉时常六个小时还是可以的。
《睡觉时间长短》不是（决定因素）关键是（睡眠质量），有条件的（随顺因缘）更能保障（身体健康）。
八个小时最佳
不一定吧？有时候我睡6个小时，比睡8个小时精神这怎么解释呢？哈哈哈哈
睡觉讲究睡眠质量，有的人会在晚上惊醒、失眠，入睡过程中时断时续，无法达到正常的有效睡眠，这样的睡眠质量多少个小时都是无法有效的获取第二天的精神力量
睡眠数据报告显示
从2013年到2018年
中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时
平均38.2%的中国人有睡眠问题
比全球平均高出11.2%
你知道每天睡8小时和6小时的区别吗
看了下面这组图你就明白
据《每日邮报》报道，46岁的SarahChalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续5天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照（如下图）。
不够震撼的话这里还有一组。下面这组图，是长期缺乏睡眠对人的外貌产生的影响。看完你还打算继续熬夜？
长期缺觉最伤哪？
英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足六小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。
睡眠不足会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，提高人们患病的风险。一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，引发多种疾病。
不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的
60岁以上：5.5-7小时
30-60岁：7小时左右
13-29岁：8小时左右
4-12岁：10-12小时
1-3岁：每晚12小时，白天2-3小时
1岁以下：16小时
最佳的睡眠时间其实是因人而异的，一般人是在6——9小时之间，但有人需要睡10个小时才行，比如网球名将费德勒，就要睡十个小时，出版了110本书的美国诗人、作家查尔斯·布科夫斯基也是如此；而有人只要睡4、5个小时就可以了，据说法国皇帝拿破仑每天只睡3小时，著名的发明家爱迪生每天睡4个小时，英国的铁娘子撒切尔夫人也是每天睡4个小时，睡眠时间的长短对一个人的成就并没有太大影响，适合自己就好。
通常来说是睡眠时间是与年龄成反比的，即年龄越小睡眠时间越长。新生儿的睡眠时间在14个小时以上，几乎是吃饱了就睡；5个月以上婴儿的睡眠时间在12个小时以上；而老年人的睡眠时间一般在5、6个小时左右，所以你看满大街逛早市、遛弯的大部分都是老年人，年轻人几乎都在睡懒觉，早起的极少。
2018年，教育部公布的《中小学健康教育指导纲要》中要求，要保证青少年的睡眠时间，小学生要保证每天10小时睡眠，初中生保证每天9小时睡眠，高中生保证每天8小时睡眠。这是一个官方给出的睡眠参数，青少年可以参照执行。
那么成年人怎么判断自己的睡眠时间多少是合理的呢？这里引用一个北京协和医学院的张遇升博士的建议，在周末或者休假的时间段，找一个清净没有干扰的地方，比如农村的老家、一些地区的民宿或度假村，放下一切电子产品，享受自然环境里的一切，晚上在你觉得困了的时候就睡，一觉睡到自然醒，连着这样几天最好，睡醒后的感觉一定是精力充沛、神清气爽。这个睡眠的时长就是你的标准睡眠时间，而且以后你的睡眠节律也尽量按测出来的入睡时间和起床时间，逐渐形成正确的生物钟，就可以长期拥有高质量的睡眠了。
也需要相当长的时间才能偿还睡眠负债。
一般都在八小时
我的观点最佳是8个小时，但是身体每一个器官都最佳休息的时间
深度睡眠5个小时就够了
一般是8小时
若要第二天保持良好的精神状态，睡眠时间需要8小时左右！
感觉应该是8个小时
只能说要兼顾工作和娱乐，每天八小时真奢侈
6到8小时可以让大脑进入熟睡状态，使身体更好的休息！
成年人的最佳睡眠时间应该在4至8小时左右。每天睡７个小时的人最长寿。
“８小时睡眠＂是人们普遍认同的健康之道，日本研究人员还发现，睡７个小时最长寿
挪威科学家最新研究成年人，最佳睡眠时长为4至8小时，超出这个范围会增加因心脏病而早死的风险。
科学家称，睡眠时间太短会使患心脏病的风险增加36%，而时间太长也会使患病风险增加28%。由此看来，“睡过头”还是比“睡眠不足”要好一些。而夜晚睡4至6小时的人与睡6至8小时的人的健康状况差别不大。
科学家还指出，相对于男性而言，女性因睡眠质量不好而过早死亡的风险会更大，尤其是65岁以上的人。此外，睡眠不足会使人产生压力，导致糖尿病和肥胖等疾病.
如果你能睡的着，睡不醒人话，那就多睡会，睡觉是最好的美容药！！！
没有最好，只有更好。套用这句广告词：没有最佳，只有合适。
很久以前，我在哪本书里看到过，周总理一天睡眠时间6个小时就够了。但这部分人群的占比很小，有5%左右。一般我们成年人睡眠时间7个半小时就够了。
还是在书上看到的，睡眠周期是1.5小时，5个周期就好了。
老年人由于昼不精、夜不寐，没有很高的睡眠质量。婴幼儿也需要睡更长的时间，保证身体的正常发育。
还有睡觉起始点的问题，从晚上9点半左右睡，到早上5点左右醒，刚好5个睡眠周期。这属于早睡早起，我在上也发现有些人睡眠时间太晚，我就善意提醒一下。
中医经络认为，晚上11点开始属于肝胆经当令，凌晨三点开始属于手太阴肺经当令，这三条经络当令的时间段儿，都需要良好的睡眠来保证。也就是4个睡眠周期，6个小时。
以上是我的个人看法，不当之处敬请赐教和指教。朋友们，晚安。祝福大家一觉到天亮，现在天亮得早了，5点钟就差不多了。
一觉睡到自然醒！必须的！