有条件的少吃多餐，没条件的一日三餐也行
一岁之前还是以奶量为主，保证每天600毫升左右的奶量。辅食可以跟随大人的时间，一日三餐了，但是吃多少还是因人而异的。看自己宝宝的饭量，当然大部分宝宝如果不饿或者吃饱了他自己就会继续吃了。不要强迫孩子一定要吃多少。
十个月的小宝宝每天吃几顿，应该根据孩子的需要来定。大多数的宝宝一天要吃四顿奶，外加两次辅食，这就可以满足孩子对营养的需要了。父母不要给孩子吃太多的辅食，宝宝每天主要还是吃奶，有些十个月的宝宝每天吃一次辅食就可以了。
十个月宝宝建议一天两顿辅食，分别放在中午和晚上，另外保证每天奶量在600以上。
十个月宝宝的辅食应该有方便抓握的手指食物和颗粒感稍强便于练习咀嚼的蔬菜肉类，不能一直给宝宝喝粥和吃面条，这样会影响宝宝咀嚼和吞咽能力。
烩饭是一个比较好的选择，有菜有肉有主食，手指食物上可以有特简单的蒸熟或者煮熟的根茎类蔬菜，也可以自己做一点肉丸、肉条、蒸糕之类的。
如果有需要可以往前翻一翻我的视频，我之前一直更新宝宝辅食菜单的，最近因为宝宝生病没有做，接下来我又会做起来的。
10个月宝宝可以每日三次辅食，可以吃的种类也比较多，具体你可以去国际妈咪APP上找客服要一份辅食大全，上面有详细记录每个年龄段宝宝可以吃的东西，照着做就可以了，他家是专门做国际母婴用品的，我家宝宝吃的奶粉就是这上面直邮的呢
目前我们家的是一天两顿，早上一顿粥，晚上一顿面。
粥会加点青菜肉一起煮，有时间换虾，虾粥很甜的～
晚上一般煮面条给他吃，加点和上午不一样的肉菜进去。
我家宝宝十个月的时候，我家宝宝一般五六点母乳然后再睡一觉，早上八点左右起床是辅食，一般小米粥，虾泥鸡蛋羹，菠菜猪肝粥，自己做面包。吃完早餐一个小时左右吃水果，因为我家宝宝六个月长牙了，这里水果我一般切薄块给他自己拿着吃的。中午喂辅食，软烂的稀饭，肉末，切得很碎的菜蒸蛋等等，午休两个小时左右，午休过后一般喝一顿母乳和少量水果，晚上晚餐吃辅食，一般面条米糊粥类。晚上睡觉前半个小时喂母乳。
因为宝宝10个月了，一般长牙了会用牙床咀嚼食物，这时候可以做一些小颗粒感的辅食，有助于宝宝咀嚼功能的发育。同时对宝宝来说，肠胃消化功能也可以得到很好的锻炼。
宝宝辅食最好用蒸和煮的方式制作。不仅健康，营养流失得比较少，而且还能保持食物原本的色彩和味道，让宝宝品尝食物本身的味道，对宝宝味觉发育也是非常有益的。
下面是我平时常做的几款辅食做法，可以参考一下。
胡萝卜牛肉末粥
1，姜片加水煮开稍微焯一下牛肉，去一下血水，不用煮熟，大约6成即可，然后捞出过凉水剁成肉末。胡萝卜切小丁备用，蒜瓣备用。
2，锅中放核桃油，大蒜，炒一下牛肉，炒好盛出备用。
3，淘米，放适量水，放入萝卜丁，牛肉末。婴儿粥模式煮1-1.5小时4，煮好盛出，撒适量芝麻牡蛎粉。牛奶炖蛋
1，鸡蛋打匀根据个人喜好加入适量的白砂糖充分搅拌，再加入牛奶，如果偏向更细滑的口感，可以再加多一点。继续搅拌蛋液，产生丰富的泡沫。
2，用滤网过滤掉产生的浮沫，得到表面光滑的蛋奶液。
3，覆盖保鲜膜以后再加盅盖，保持鸡蛋的水分和表面的光滑，让口感更加细嫩并保持美观。
4，大火隔水炖十五分钟，揭掉保鲜膜～大功告成～
大米小米南瓜粥的做法
1，南瓜去皮切丁
2，大米小米洗净
3，南瓜丁倒入炖盅中
4，盖上盖子，开始快炖煮2个小时即可
10个月宝宝可以吃很多辅食了，每天保证奶量在700毫升左右就可以了，辅食可以两到三顿
土豆泥
土豆120克
做法:
1、去皮洗净的土豆对半切开，再切成片。
2、将土豆装入盘中，放入烧开的蒸锅中蒸熟
3、揭盖，把蒸熟的土豆取出
4、取榨汁机，放入土豆，搅拌泥状，也可以用勺子压成泥
5、把土豆泥放入碗中，加入一点点的开水，就可以了。
一天两到三顿都可以，米糊，果泥烂面条都可以吃的，我姐家是在国际妈咪APP要了一份电子版宝宝辅食大全，在家每天变着花样做，你也可以去要个试试
1、缤纷红薯粥
食材：白米30g、红薯半个。
做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
2、栗子枣泥小米粥
食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。
做法：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。
3、糖醋芝麻肉丸
食材：瘦猪肉50克、黑芝麻10克、鸡蛋10克、胡萝卜25克、淀粉5克、白糖15克、植物油7克；醋、酱油、葱姜水、花椒水各适量。
做法：猪肉剁成肉泥，放碗内；胡萝卜蒸熟，剁成泥，与肉泥混合；然后加葱姜水、花椒水、盐、酱油及鸡蛋液，湿淀粉搅匀，挤成丸子粘匀洗净。黑芝麻炒熟，肉丸逐个滚上芝麻；锅内放入油，烧热，下入肉丸炸熟捞出即可。
其实，适合十个月婴儿的辅食食谱有很多，上面为大家介绍了三款比较常见的辅食食谱，分别是缤纷红薯粥、栗子枣泥小米粥、糖醋芝麻肉丸。上述食物制作起来都是比较简单的，小宝宝也很爱吃，家长朋友可以尝试着做一下。
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更多的育儿、辅食知识可以去关注【小评果快乐育儿】哦~十个月的宝宝可能已经长出了6-8颗牙齿，这个时候宝宝也开始跟家里人互动了，当然这个时候宝宝已经不能满足于吃母乳了，所以妈妈开始给宝宝添加辅食，那么十个月大的宝宝应该怎么吃辅食呢？
但是宝宝吃辅食一定要有一定的科学依据，不可以乱吃，吃多吃少都不利于宝宝健康发育。所以一定要掌握宝宝十个月的辅食规律。
十个月的宝宝一天吃几顿辅食
按照科学的喂养，十个月的宝宝每天吃五餐，包括三餐牛奶和两餐辅食都是比较科学的，具体的辅食安排时间如下：
1.宝宝早上7-8点就该起床了，根据宝宝醒来的时间喂第一餐母乳或者是奶粉，至少要吃200毫升的奶才能饱。喝完牛奶以后，妈妈就可以带宝宝去洗漱一下就可以起床玩耍了。
2.吃了奶之后，10点半-11点的时候家长们可以给孩子准备第一顿辅食了。可以选择米糊、粥或者是蒸蛋。如果是蒸蛋的话一个就够了，吃饱了以后宝宝就准备午睡了。
3.宝宝睡醒之后大概是下午2点左右，醒来后陪着宝宝玩一会，3点左右就可以吃奶了，跟上午一样200毫升，吃完奶以后可以带宝宝出门溜达一圈。
4.在6点以前，可以给宝宝吃点饼干或者是水果。6点半到7点之前，就可以给宝宝准备第二餐辅食了。面条也可以，米粉里加点肉或者猪肝，总之宝宝的辅食要花样百出一点，才能保证宝宝营养均衡。
5.宝宝吃完晚餐之后可能会小睡一会，差不多半小时左右，最后一餐在宝宝9点左右进行，这时候应该让宝宝睡觉了，为了让宝宝养成良好的习惯，每天在睡觉前给宝宝洗澡，然后拉好窗帘，保持安静，给宝宝吃奶，吃饱了以后宝宝就睡着看。
十个月的宝宝应该每天都要做新鲜的辅食，尤其是蔬菜、水果，放久了，营养就流失了。做宝宝辅食千万不要怕麻烦！小孩子本来就吃的少，胃口小，营养当然要最好的。我家宝宝目前是一天两顿。
每天做辅食给小宝贝吃是不容易的，有时候真的考验我们的耐心。我家娃娃小的时候不知换了多少个杯子，换了多少样式的小碗，总是想着能让(宝ᴗ宝)看着新鲜劲，多吃几口。毕竟辛苦忙活一阵子，捣鼓了半天，精心为她挑选的食材，只为能合小宝贝的胃口，多吃点吧，哄着陪着，真是难为了做妈妈的。
起初给宝贝做辅食没有经验，不知道她能吃多少，一次总是做的太多，想着下次少做点，不知不觉，加点胡萝卜、洋葱、土豆、西蓝花，还要加点肉肉或者豆腐鸡蛋的，咋又多了尼。。。。。就这样，一次二次三次，终于大概摸着点头脑。。。。
哎呀做辅食的心情满满的都是期待，期待宝贝欣喜的张开嘴巴，吧唧吧唧吃不停，一口不剩的情景，这是我带娃时最开心的事啊。宝贝如果哪一顿吃好了，我感觉自己那一天肚子都不饿哦，宝宝好好长肉肉，妈妈减肥也幸福。
比起做辅食的辛苦，更难的是做好了，端到宝贝的跟前，她不怎么理睬的样子，哎妈呀，心里真是不舒服，毕竟宝宝只有把食物吃到肚子里才能长身体呀。前3岁是孩子成长的关键时期，错过了，以后要花更多精力和时间来补啦。
我觉得宝宝的辅食最好是随吃随做，刚开始是觉得不容易，慢慢掌握了孩子的胃口和喜好，还好吧。如果真的觉得麻烦的话，个人认为肉类，面食类还可以冷藏或冷冻，但是蔬菜类的真是不建议一次做太多，毕竟营养会流失。
我的宝宝在十个月的时候，我给他安排的是一日三餐辅食，安排如下：
第一餐：早午餐
适合吃的辅食：粥类、点心类、水果等
因为我女儿在十个月的时候，早上（6:30-7:30之间）醒来第一件事就是吃母乳，那个时候，母乳是能够满足早餐需求的，但是吃完母乳1个小时左右，我女儿就会有一点饿了，所以，我就会给孩子用辅食过渡一下，让她喝一点粥，再吃一点水果，这个时候已经不属于早晨了，但是距离中午又有一段时间，所以我称之为早午餐。
第二餐：午餐
适合吃的辅食：软饭/粥类（结合宝宝发育情况）、肉沫类、蔬菜等食物（和大人一样吃正餐）
10个月孩子的饮食习惯应该开始朝大人饮食习惯方面倾斜，所以，先给孩子吃辅食，等到孩子午睡前，再吃母乳或者配方奶。
午餐关于辅食和母乳/配方奶的比例，减少奶的摄入量，增加辅食的摄入量，建议中午这餐以辅食为主，奶为营养补充。
第三餐：晚餐
适合吃的食物：软面粉、米粉、煎饼类辅食等
晚餐其实也和父母一样当做正餐来吃，只不过，食物也有所改变，之所以建议晚上吃面食为主，是因为面食容易消化，孩子不会轻易积食，这样到了晚睡前，再来吃母乳或者配方奶的时候，也不会觉得消化不良。
十个月宝宝吃辅食应该注意什么？
1、食物形态固体化（重要）：我女儿在十个月的时候，牙齿长得不错，精细化的食物已经满足不了她了，加上还在长牙期，所以我给女儿做的辅食都开始固体化，粥类就是我们大人吃的无异，也会添加蔬菜粒、肉沫等；米饭、面类煮得相比我们吃得软一点；水果切块给她吃等。当然是需要结合宝宝牙齿及消化功能的发育情况来决定食物的形态，我女儿的辅食仅供参考。
2、孩子可以用手抓的食物（习惯），有些家长在孩子还未满1周岁的时候就锻炼宝宝拿勺子吃辅食，其实在我看来大可不必这么早锻炼，让孩子用手抓食物也不是什么坏习惯，首先培养孩子独立自主进食的能力，然后再去教他用工具进食。
3、食材多样化好过于食物形态多样化（原则）。现在有许多宝宝辅食达人会做许多集颜值、味道于一体的美味辅食，目的是为了让孩子喜欢上吃辅食，这种吃辅食的仪式感满满，不多像我这种平日上班，晚上照顾孩子的妈妈来说，是没办法做到这么优秀的，我尽可能多地让孩子接触更多品类的食材，确保营养的全面性，同时在食材的合理搭配上下下功夫，只要孩子对这个食物感兴趣，也爱吃，那么食物本身的营养价值比形式感满满的辅食更有意义。
总结
许多不擅厨艺的家长在给孩子准备辅食的时候都费劲了心思，做什么？如何做？首先就变成了第一道门槛，难倒了无数妈妈，要我说，大可不必如此忧心，10个月左右的宝宝在饮食方式上还处于一个适应期，他们的饮食习惯大多是在父母的刻意引导下形成的，所以我们只要确定三点：①这个食物孩子能吃且能满足孩子日常营养所需；②食物形态符合孩子的发育特点；③孩子在尝试过程中没有反抗、拒绝的表现。我们就可以放心大胆地做给孩子吃。
尽量做一个简单的妈妈，把耗在食物上的时间精力用来陪伴孩子，这比什么都重要!
10个月一天吃几顿辅食?因为每个宝宝都是不同的，一般两三个小时吃一次就差不多了，可以吃烂粥，烂饭，面条，豆腐，饼干，面包等，可以吃果蔬泥、喝果蔬汁，菜要煮得较栏，肉最好是肉泥状的，少量放盐，不要放味精，不能太油腻，要清淡。
下面推荐饭类辅食食谱，总有一款宝宝会喜欢：
1.土豆稀饭
材料：土豆、粳米
做法：土豆洗净切块加水煮至烂糊，调味盖在粳米软饭上边吃边拌。
2.肉末豆花稀饭
材料：肉末、豆花、白菜
做法：白菜洗净切细，肉末加水煮熟后放白菜。最后倒入豆花，成菜拌稀饭。
3.三色软饭
材料：豌豆、玉米肉丁、糯米
做法：将豌豆、玉米和肉丁稍炒后同糯米一起加水煮熟。
4.牛肉软饭
材料：白萝卜、牛肉、粳米
做法：将牛肉焯水后煮熟，放切成段的白萝卜，炖至软烂，配软饭。
5.木耳虾仁稀饭
材料：木耳、鲜虾、粳米
做法：木耳泡开，鲜虾剥壳清理后同炒，配软饭。
6.蘑菇鸡肉软饭
材料：新鲜蘑菇、鸡胸肉、粳米
做法：蘑菇切片同熟鸡胸肉炒，配软饭。
7.土豆苹果软饭
材料：土豆、苹果、咖喱粉少许
做法：土豆和苹果切块煮熟，加少量咖喱粉熬成浓汤，配软饭。
8.葡萄干软饭
材料：葡萄干、蜂蜜、苹果、糯米
做法：葡萄干洗净和糯米同煮熟，苹果切丁，拌软饭。
9.豆腐黄油稀饭
材料：豆腐、黄油、小米
做法：豆腐切成片，加黄油煎熟，配小米稀饭。
10.芝麻牛肉软饭
材料：黑芝麻、牛肉、粳米
做法：牛肉切小块红烧至软烂，黑芝麻、粳米同煮，与牛肉搅拌食用。
11.豌豆肉丁软饭
材料：豌豆、猪五花肉、糯米
做法：五花肉过油同豌豆、糯米一起煮。12.栗子糊软饭材料：鸡汤、栗子做法：栗子去壳，放入鸡汤炖成糊状，配软饭。
13.南瓜鸡肉软饭
材料：嫩南瓜、鸡胸肉、粳米
做法：南瓜切丝，鸡胸肉撕成细条同炒，配软饭。
14.肉松稀饭
材料：肉松、粳米
做法：粳米煮稀饭，配儿童型肉松。
15.豆腐菠菜软饭
材料：菠菜、豆腐、粳米
做法：菠菜开水中焯2分钟，再放入豆腐煮熟，配软饭。
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10个月的宝宝，正常来说可以逐步过渡到一日三餐了，可以随家人的时间也可以根据宝宝的作息来调整。
辅食阶段已经可以从碎末状过渡到小块状，大部分食物都可以处理了，软米饭、包子、饺子、馒头、意面之类的都可以尝试添加。
介绍几个适龄的食谱
紫薯土豆胡萝卜软米饭
准备食材：紫薯、土豆、胡萝卜、大米
做法：除大米外三者都洗净去皮切小块，大米淘好，一起放入炖盅，水加到比正常的米饭稍多一些，比粥还少一些即可，预约蒸煮功能。
做好之后颜色和味道都不错，会让宝宝很有食欲。西红柿鸡蛋炒意面
准备食材：西红柿，鸡蛋，贝壳面
做法：
贝壳面煮好备用。
西红柿顶端划十字，开水棍一圈，去皮，切小块。
鸡蛋打散，可以加一点水。
热锅冷油，小火倒入蛋液，待凝固，放西红柿调大点火翻炒，都炒碎加入贝壳面拌匀即可。
简单好吃哈自制小花卷
准备食材：普通面粉500g，水250ml，酵母3.5g，葱花、油适量
水，面粉，酵母按顺序放入面包机选发面团，大概1.5小时
拿出面团排气5-10分钟，分成四份，擀成面片抹油洒葱花，卷起来切成2.3cm的小条，两个放一起筷子从中间压一下两边捏到一起就行了
放到锅里摆好放置30分钟左右，大火烧开上气后蒸15分钟，关火闷3-5分钟，出锅哈，或者开火之后直接看时间25分钟左右就差不多蒸好了
过程是多了点儿，但并没有很复杂，做过一次你会特别有成就感的，而且娃可以拿着啃啦哈。图文均为原创，侵权必究，谢谢。************************************
我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。
10个月的宝宝每天应该吃3~4顿辅食。10个月的宝宝已经进入萌牙期，萌牙期是宝宝发育成长的一个重要阶段，妈妈在给宝宝吃的辅食应该注重锻炼宝宝的咀嚼能力，以促进宝宝咀嚼肌和颌骨的发育，进而促进牙齿的萌出。适合10个月的宝宝的辅食主要有：
一、蛋黄菠菜泥
食材：菠菜适量、磷虾鸡蛋蛋黄1个
做法：1、菠菜洗干净入沸水锅中焯一下，捞出切末；
2、用蛋清分离器把蛋黄隔离出来，将蛋黄放在碗里打散备用；
3、锅中加少许水烧开，放入菠菜煮熟煮软，最后加入蛋黄边煮边搅拌均匀即可。
二、栗子枣泥小米粥
食材：小米25克、板栗3个、红枣7克、水250毫升
做法：1、红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟；
2、将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮；
3、小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用；
4、将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒；
5、将枣泥和小米粥混合煮开；
6、将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上栗子即可。
三、小猪鸡蛋羹
食材：磷虾鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量
做法：1、将蛋打在碗里，用筷子打散搅匀，加入清水，拌匀；
2、将蛋液过筛一遍后，将装有蛋液的碗放锅上，大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可；
3、用火腿片切成小猪的耳朵和鼻子的形状，用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔；
4、把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面，可爱的小猪就出现了。