感谢邀答，个人认为压力的存在就是因为从小到大将各种事情看得过重，将得失看得过重，将结果看得过重，日积月累，就形成各种各样的压力。这种压力其实都是自己给自己施加的，可以说面对事情有压力的人普遍责任心很强，也很积极上进，日常工作、生活中有些压力是好事，但是时时刻刻都给自己压力，那就得想办法平和心态了。
当你有压力的时候，你就想想幼年时候，那个时候你身无一技之长，也身无分文，既不会保护自己，也不能够在社会上生存，但是那个时候的你是不是除了想着吃和玩之外，并没有什么压力，你也不会去考虑什么生老病死，也不会去考虑还要存有多少积蓄，总之那个时候的你就是无忧无虑的，不也是很好的成长起来了吗？
如果还是不能化解，你就将思想延长，延长到历史长河中，这样想一想，其实考试、比赛都不算什么事情，可能在光阴里不过是个小插曲，在你的眼里是大事，放在整个世间人海中，根本就不算什么大事。
考试和比赛无非是对你知识和能力的考察，如果你真好好学习将知识掌握了，再将心态放轻松的话，根本就不会有太大压力了，想想《卖油翁》中说的那句话：“无他，唯手熟尔。”就知道很多考试、比赛压力很大部分是由于技能的掌握，但是也会有运气的成分在里面，所以尽自己最大的努力就好，其他的就交给命运吧。只要努力过，就不会后悔，成绩并不代表什么，机会总会有的，只要努力不放弃，总会成功的。
不要害怕失败，有的时候，失败会让你总结很多经验的，依靠自己经历失败所增长的知识和阅历是任何人都传授不来的。
如果总是压力大，就多去参加一些考试和比赛，害怕就强制自己勇敢的面对，想办法去克服内心的弱点，参加的多了，自然熟能生巧，减轻压力，加油吧，相信自己，努力了就没问题的。
人应对压力的能力都不是天生的，是需要不停地磨炼的。
很多人在考试前和比赛前都会紧张，这是就应对压力能力不足的表现，这个很正常。
从进化论上讲，压力是促成人类进步的重要因素，所以坦然面对即可。
而化解压力或者说减轻压力的办法，最直接有效的莫过于充分的准备了。这是利用客观条件影响主观心理的科学办法，屡试不爽。
用通俗的语言来讲就是我害怕什么，我就提前多做准备。
考试前多做准备，考前心理状况就会好很多。考试完成后，再回顾一下当初的准备和现在的结果，大多情况下人都会松一口气，对不对。这就是一个用结果验证过程，实现慰藉心理的效果。这样的事情多来几次，三次以上，你就会发现，再次面对新的压力，你会从容的多。
找和自己不同领域的人聊天，或出去散心，见到的东西宽阔了，心也就不会局限在眼前的事！
1、压力只有被意识到，才能对一个人有影响，所以，其实所谓无形中的压力，是不存在的。
2、压力对一个人的影响，取决于你对压力的看法或者说态度。你觉得考试太难，对你是威胁，你有压力，那么这个压力就是负面影响。如果你觉得考试难，对你是挑战，你乐于迎接挑战，那么这个压力就能促进你考出好成绩。
3、因此，乐观的积极的态度，多角度看问题的习惯，是应对压力的关键。