现在低头族愈演愈烈，吃饭走路，开车……无处不在。我就纳闷了，那里面有什么东西这么吸引你？废寝忘食的机不离手，不仅涉及自己的安危，也涉及其他人的安危。有颜如玉还是有黄金屋？人应该自律，不好的习惯和毛病就应该自己认识并约束，靠自觉。休息时看看玩玩聊聊无可厚非，百害而无一利的东西，只能害了自己也害了他人。请放下手机吧！
首先，你要下定决心，别嘴上豪言壮志地说再玩手机就剁手，结果朋友一句“哇，XXX好帅哦”“吃鸡吃鸡，就等你了大兄dei”之类的话就又把你的手指拉到了手机屏幕上。
第二，要找对方法，建议以下几种：
1.尽量不要带手机。手机不在身边，想玩也没得玩。
2.空闲时给自己找事情做，约朋友出去玩，陪亲人聊天，得到的乐趣比玩手机多多了。
3.卸载一切不必要的APP。
4.使用监督程序，推荐微信搜索“How有度”小程序。
5.若上述均无效，而你要戒手机瘾的意志足够坚定，那就把手机卖掉或者砸掉，如果症状复发方法同上。PS：只针对该条建议，手机越贵效果越好。
没事就去运动
1.把空闲时间利用起来，去看一本书。完整的学习一个内容。
2.养成锻炼身体的习惯，业余时间去健身。
3.交朋友，找朋友聚会，一起做有意义的事。