春天多出来晒太阳，补充维生素D3。
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你好，春节3-5月是孩子长高的黄金季节，可以抓住这个时间段，让孩子窜个个儿。
具体的建议：
1、合理的膳食（营养、适量，不是越多越好，吃多了容易积食）
2、适量的锻炼（奔跑、跳绳，不能过量）
3、充足的睡眠（晚上11点生长激素开始分泌，此时孩子要进入深度睡眠状态）
4、让孩子少生病，以免影响生长发育
5、对于明显生长发育迟缓的孩子，可以寻求一些人工干预
6、愉悦的心情，良好的家庭氛围
以上的回答希望对您有帮助
决定孩子身高的因素不止是遗传因素，想让孩子长得更高，就要做好营养、运动方面的工作。一、营养因素。注重蛋白质、可以多食用牛奶及新鲜蔬菜。二、运动因素。同时室外有阳光的照射，可以让孩子获得维生素D，例如可以经常打打篮球，反复的跳跃。
1)保持毎日充足睡眠，生长激素分高峰是在孩子睡眠时，在晚上十点以后，而且续时间较长，所以孩子一定要在晚上十点以前就寝，充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。
2)每日充足营养摄入;营养是儿童体格生长的关健。体格正常生长所需的能量、蛋白质、氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物，骨骼的形成还需要足量的钙、磷，因此每天一杯奶不可或缺，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，荤素搭配，营养均衡。
(3)每日不少于2小时有氧运动:活动有利于加快新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素的分泌，加快骨组织的生长，有益于人体长高。
(4)保持偷快的心情:影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分较高，在情绪低落的时候分泌较少，如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。
(5)适当的阳光照射:会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙磷，保证骨骼的正常生长尤为重要
没有大高个的基因，咋整都白扯。
适当的运动、合理健康的饮食、充足的睡眠
多吃鸡蛋喝牛奶，多锻炼身体，孩子就容易长高个，这是我的经验[可爱]
日常吃补钙的食品、补充babyfirst牛乳钙、再加上一些篮球、拉伸等运动，长高不是梦
多运动啊
喝牛奶补钙，多运动。
多吃点营养食品，多锻炼
多吃饭
首先，多补充蛋白质的摄入量，其次每天晚上早点睡觉，多做弹跳运动，多晒晒太阳[耶]
运动，重要的事情说三遍，运动运动运动
坚持跑步，打篮球，合理膳食，早睡早起
高个子在婚姻还是就业还是上学都是挺关键的。因此一定要引起高度的重视和注意，要打下良好的基础。
第一，骨骼的发育，钙质是很重要的，因此要多补钙才能长得更高，应该多喝牛奶等含有钙元素比较多的食物。
第二，要多参加体育运动，体育运动能增强体质，增加人体的新陈代谢，有利于骨骼的更好的发育，形成强壮的体质
第三，可以多打篮球，因为篮球有弹跳，弹跳能促进肌肉的收缩，促进骨骼的形成，对长高个子是帮助很大的，但是也不要影响学业哟。
第四，多吃水果，水果能够给人体补充各种维生素，尤其是发育中的孩子，更是需要这些，这对长个子也是很重要的。
第五，孩子应该全面饮食，不能偏食或者减肥，正是长个子的关键时期，一定要全面科学合理的饮食，这样才能有好的身体。
第六，要多喝水，喝水能促进人体的新陈代谢，帮助人体排出有害物质，促进身体的发育，帮助您长个子。
6岁男孩1米41，很少去医院，姥姥：常做3事，娃不积食长个快
养孩子都是不容易的，尤其是孩子在一岁到10岁的时候，总是容易有积食的情况出现，更
是让宝妈们直呼带娃难！孩子积食避免不了，若是发现孩子常常有不想吃饭、便秘、口臭，或者是经常生病，动不动就发烧咳嗽等，大多都与积食有关。
为何孩子总是容易有积食的情况发生？
一来，孩子的脾胃系统要比大人脆弱很多，若是吃了很多难以消化的食物，就会增加孩子脾
胃的负担，导致脾胃虚弱，从而产生积食；二来，若是家长们长期喂养不当，如经常让孩子
大吃大喝、大鱼大肉，或者是常吃些油炸食物、甜食、腌制食物等，也容易导致积食的发生。
虽然很多孩子常有积食的情况发生，但是对于李家来说，家里的孩子却很少发生积食。李家
有个孙子叫子昂，今年6岁，虽然才6岁，但是子昂的身高却有1米41了，已经是班里身高最高的男孩子了，平时吃饭好，睡得好，很少有积食的情况，也很少生病，几乎很少跑医
院。
子昂班里的家长都很奇怪，为啥子昂能长得这么好，后面才得知，原来子昂的姥姥以前做过
儿科医生，一直很注重养子昂的脾胃，平时在孩子的饮食上一直都很费心，所以才能把子昂
调教得这么好，几乎很少积食，很少去医院，所以才能长个快。
姥姥还教了家长们，平时要让孩子远离积食，其实也不难，只要三餐按时吃，不吃太饱，注
意运动，常吃些利于健胃消食的食物，那么孩子就能脾胃运化好，营养吸收好，就容易长高
个，少生病了。
姥姥还教了家长们其他方法，家里的孩子容易反复积食的也可以学起来。
一、积食的孩子常常有4个信号，家长别忽略
1、便秘：积食的孩子，肠胃蠕动缓慢，易产生便秘，三天两头都不拉一次。
2、难以入睡：孩子积食寝难安，常常难以入睡，睡不着，还容易出虚汗。
3、有口臭：孩子积食，食物堆积在胃里，还容易有口臭，而且孩子的舌苔也会比较厚。
4、不爱吃饭：孩子有积食了，往往消化不良，平时就不爱吃饭，吃也只愿意吃几口。
二、孩子有积食不长个，脾胃差，常做3事，娃不积食长个快
1、食疗调理积食
孩子积食了，不及时发现，就容易伤害脾胃，影响消化、吸收，不长个。所以家长首要做的
就是要提高孩子脾胃运化的能力，促消化，这样才能让孩子远离积食。父母们平时在家中可
常备些猴菇蛋白锌，是专用于改善小儿积食的食疗方，广泛应用于积食引起的大便不调、消
化不良、脾虚、瘦小等情况。
它含有猴头菇、山药、柠檬和生物蛋白锌等健脾消食的食材，能促进肠胃蠕动，健脾养胃，提高孩子的消化能力，还能提高孩子脾胃运化的能力，让孩子消化能力变强，消食化积，促
进吸收，这样孩子也就喜欢吃饭，吸收好，长个快了。
2、让孩子早点睡觉
现在很多孩子都有熬夜的习惯，不是赶作业就是玩游戏看电视，总之很晚才睡觉，但是晚睡
的话就容易让脾胃处于一直运作的状态，不能好好休息，而且晚睡了也会增加吃夜宵的机会，那样更不能好好消化了。
3、让孩子多运动
孩子缺乏运动，那么脾胃的运化能力就会下降，消化能力也较弱，所以有空可以让孩子多参
加些运动，能提高脾胃的消化能力，也能提高身体的抵抗力。
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给您分享一下我家孩子的平常经验:我家的孩子今年6岁，平常对他有一下几点要求:
1按时休息，晚上最晚不能超过22点睡觉（现在好多孩子受家长影响玩手机到半夜）
2不能挑食，荤素搭配，每天一包纯牛奶，一个鸡蛋，蔬菜每天换着样吃。
3适当运动，每天保证1－2小时的运动，（不限制什么运动，适合就好），我家的孩子一般是玩滑轮鞋和骑自行车。
以上是我家孩子的日常经验之谈，希望对您有帮助。
首先呢非常理解家长的心情，孩子个子长的慢是有许多不同原因的，有的孩子发育慢会比别的孩子长得慢一点，但个子不一定会比别人低。要让孩子长高一定要让孩子有足够的睡眠，要早睡早起，一定不要让孩子耽误生长激素最理想的分泌时间。其次要让孩子多运动，多多晒太阳。因为阳光可以很好地帮助孩子生长发育，还可以灭除很多皮肤和空气里面的细菌和病毒。