首先感谢邀请，任何事情都是物极必反的，我是每天下午只要有时间就运动，直到全身都出汗为止，等毛孔闭合后再洗个澡，就觉着没那么热了。
首先，谢邀。
北京这天儿，每天都38.6
大夏天的，我们怎么熬？
不妨一杯清茶，一本好书。翻翻问答，听说还能有机会瓜分千元奖金。
十几年前，偶尔听到位真正的老中医谈冬夏如何度过。绝非电视上那些养生伪专家哈。
老先生说：我们人体都有一套自然平衡的系统来让我们渡过寒冬暑夏。人类经过几千年进化，为了生存，人体已经自动去调整改善体内循环，夏季，外面炎热难耐。我们的身体为了抵御外热，体内转化为寒凉状态。只有这样才可以抵御炎夏。否则古时，没有空调的日子，没有我们自身的平衡调节，人体内再都是一团火，那大家的性命真真的就要交代了。
所以，夏季里，我们体内其实是寒凉的。民谣有：冬吃萝卜夏吃姜就是这个道理。炎热的夏季，为了解暑去热，我们倒是应适当的吃些辛辣之物。一方面，祛除体内湿气，另外一方面也是中和体内寒凉。滋补阳气。
夏季高温，很多人很贪凉，觉得每天空调，西瓜wifi是最大的享受，殊不知，体内寒气加外部冷气，让暑湿，燥热之气无处发散，实乃大错。人体需要适当排汗，需要将燥热之气排出体外。方可健康。所以夏季不要贪凉。
喝水不要总是冰镇饮料，冰镇啤酒。尽量多喝白开水。但不是冰水。如果同我一样喜欢喝茶，不妨适当喝点红茶。维持体内平衡，又能微微出汗。实乃是祛暑不二之选。
当然，所谓过犹不及。不是说夏季要吃烫的，热的，一点冰凉之物不能碰。适当饮用，既可以满足口腹之欲，也不会伤了身体。
最后，夏季天气使人易怒。脾气一急，身体更坏。还需静心养气。遇事不恼，愚人勿理方是正道。
必须在这么热的地方呆着的话，想舒服不热那肯定只有空调打开，不出门躺沙发上看，玩抖音，追剧，饿了叫外卖，
每天抽1个小时锻炼，要大汗淋漓的，就觉得很舒服，也不会觉得那么热了