这是一个很不可取的方式，这就是相当于一个算数题，一周七天熬夜五天休息，不叫两天去减二等于三，这样看起来还是亏损的。所以这样的作息方式很不科学，对于身体的伤害特别大。建议还是按时按点的休息，作息规律。现在人的生活压力大可以理解，但是身体是是革命的本钱。生活作息要有规律，人才可以健康长寿，不然长期熬夜疾病就会找到你。
熬一晚上三天都补不回来
这个东西就是你问，空腹可以吃饭，生病了可以看医生吗？这是一个道理的“肯定是不可以的啦”还是得多运动啊，尽量还是不要熬夜，就可以了。
像这样，睡眠是代替不了的，补觉是不过来的，有些人睡得久了会感觉头昏脑胀，浑身乏力，心季气短等，这是因为这样的长期作息，会造成人体生物钟紊乱，使的人体无法进行正确的自我调节，就会这样。
补觉是万不得已，只限短时间睡眠缺乏，如果持续数天一周睡眠不足，会使身体处于超负状态，√身体的伤害是补不回来的。
周末狂睡并不能换来优质睡眠，睡眠质量要比时间更重要。时间太长反而适得其反，影响今后的规矩睡眠。
睡眠对一个人来说很重要，保证充足的睡眠，增加平时的体育锻炼，饮食均衡，才可以身体健康。
搜索“坤姐瑜伽”，我是坤坤，帮你解决慢性疼痛问题，腰疼，腿疼，练才能解决根本问题。
大家好，我是好孩子。
谢邀，首先我觉得熬夜这个事吧，是当下年轻人的家常便饭。每天晚上少了十一二点睡不着。
熬夜＝“慢性自杀”。这句话一点不错，如果你说我熬个5天夜，然后利用周六周日补回来的话，可以告诉你的是。不可能滴。
因为你在那5天里自己的身体已经受到微凉的损伤了，只是你自己没发觉！常年累月积攒下来的毛病会随着年龄的增长而慢慢体现出来。所以你说熬5天夜，利用周六周日补回来的说法是不现实的。
谢谢
虽然现在很多职场青年都是这么干的，但实际上皮大夫并不主张这样做。
做个类似的比喻：一个人从周一到周五饿着，双休去自主餐厅可以补回来吗？答案是很明显不可能的对吧。所以还是该吃吃，该睡睡。
小编因为做新媒体，以前也是个拼命三郎，熬夜赶稿子都是常事，直到前不久发现头皮屑增多，血压比家里的老爷子还高，才突然发现年轻时亏欠给身体的那些账，老了是要还回去的。所以现在可以开始优化自己的工作方式，白天在公司提高效率，晚上到家绝对不考虑工作，即便加班，也是在公司，回家就是休息，然后保持一定的运动量，还有就是早点睡。这都不是保护皮肤好不好的问题了，是突然觉得应该爱惜自己的身体，好好活着才能创造更多价值，不是吗？
熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。从周一到周五熬夜，双休的时候补觉在我看来是补不回来的。古人通过长期实践活动总结出“日出而作，日落而息”的生活规律沿用千百年，一旦我们长期熬夜，就会破坏这个规律。
如果长期熬夜，对我们的身体是绝对有害而且是严重的。就我个人而言，因工作需要熬夜是常有的事。也正因为此我的身体每况愈下，总是处在亚健康的状态。仅仅依靠双休补觉是不可能让身体恢复的。
简单的科普一下。主动长期熬夜分为两种。
第一种，每天睡7~8小时，晚睡晚起型。这种更多的是个人生活习惯不良或者有健康疾病（失眠或者抑郁）
第二种，长期熬夜且睡眠不足。不管是工作需要，还是个人不良习惯（熬夜打游戏，玩手机），这种熬夜带来的后果非常严重。
那么熬夜对身体有哪些伤害？主要有以下几个伤害：
1.对身体健康的直接危害。
肥胖：睡眠时间越少，BMI越高，据相关调查显示，每天睡眠时间少于6小时的，BMI较高的可能性是他人的7.5倍。
糖尿病风险增加：中老年人，如果睡眠时间少于6小时，患糖尿病的可能性是每天睡7~8小时的1.7倍。若睡眠时间少于5小时，患病的可能性提升至2.5倍。
心血管疾病风险增加：据相关调查显示，那些没有换冠心病的，若睡眠时间少于5小时，10年内发生冠心病的风险提高了45%。
各种疾病的死亡率增加:长时期的熬夜，猝死的可能性非常大。一些大家熟知的熬夜加班猝死的热点事件就是很好的例证。
熬夜综合征：长期熬夜会导致缺乏内氧源，会出现很多状况：免疫力下降，皮肤变得粗糙；出现黑眼圈及暗疮眼睛干涩，眼肌疲劳，视力下降引发感冒；胃肠感染，过敏原等自律神经失调症状出现失眠，健忘，易怒，焦虑不安等神经精神症状。
2.间接危害
长期熬夜会使身体健康受影响，更会影响我们的生活和工作。
例如有车的朋友，若熬夜，第二天开车上班很可能就是疲劳驾驶。疲劳驾驶的后果想必不用多说。
当然，因为工作需要，我们不可避免的要加班，这就需要我们做好预备和防护，将熬夜对身体的影响降到最低。那么如何做呢？
1.营养补充，多吃一些苹果和香蕉。经常熬夜的人群，尤其是抽烟的同学，体内会消耗大量的维生素C。人体一旦缺乏维生素C，就会导致人体出现食欲不振，疲劳乏力，情绪波动大，牙龈肿胀，疼痛等不适症状。
2.补充水分。身体在晚上熬夜特别容易缺水，所以要多喝温水。并且要养成一个好习惯，早晨醒来的时候也喝一杯温水。
3.拒绝长期饮用咖啡。熬夜困得时候，我们或多或少的饮用咖啡来提神。但长久的喝咖啡，人体摄入大量的咖啡因对身体伤害很大，它会麻痹我们的神经系统，造成内分泌失调，让本来不规律的生活雪上加霜。
4.保持以上的生活习惯，在周六周末时候要早睡早起，人要自律。我们还可以利用周末的时间做些户外运动，劳逸结合。
如此一来，长久的坚持，才可能最大程度的降低熬夜对我们身体的伤害。当然最佳方式就是不熬夜。