首先，找出自卑的原因，对症下药就能治好心理阴影。无论是长相还是贫穷都没有必要自卑，只要努力工作，热爱生活，孝敬父母，多和好朋友聊聊天都能使自己走出自卑。一定要和外面的世界交流，多刷刷抖音这类治愈系APP，多说，多看，都能使自己变自信。
一切以事实为基础，不卑不喜，也不盲目自信。我觉得是。
当你能够真发自内心的笑
其实不管男孩还是女孩，首先要看是因为什么原因导致自己自卑心理。家庭因素，外貌原因或是其他。自卑其实是一件挺可怕的事情，对生活有很大的影响，想要改变这种状况，个人认为需要从内而外的去改变。
回到问题本身，针对于女孩来说，想要改变这种现状，可以选择走出去，出去看看世界的大好河山，接触不同的风土人情。多读书，可以改变谈吐和气质，多运动，可以改变形体。要一直在优秀的路上走到底，不管是身体还是灵魂。
多笑，从镜子里的自己，到家人、身边的朋友，最后可以是擦肩而过一面之缘的陌生人。笑容是有魔力的，做一个开朗的女孩子，相信自己是可以更优秀的。
加油，希望你永远是自信美丽大方的女孩子。
女孩子自卑原因一般分为几大类，要区别对待：
一是对于自身客观条件的不自信。比如外貌，身材。俗话说没有丑女人，只有懒女人，健身减脂塑形，女孩子上了大学一定要练起来，晨跑，瑜伽，健身房，甚至自己下载个KEEP都行，只要坚持。我自从健身后发现，只要是长期健身的女孩子没有不自信的。身材好了，画个淡妆，简单款的衣服就能穿出自己的特色。
二是来源于家庭等环境的不自信。大学里发现不少很努力，成绩很好的女孩子也会自卑，时间长了发现很多都是家庭条件不太好，或者家里长期重男轻女，父母离异等。这种情况还要要努力改善环境，比如多交阳光积极的朋友，远离负能量圈。
三是来源于自己主观的不自信，比如觉得自己成绩很差，没有特长，没有才艺爱好，沟通能力弱等。这是长期的生活学习因素导致的，没有好的一蹴而就的办法，唯有多读书，多学习，腹有诗书气自华。经济条件允许的话，真的要学一样才艺，就算已经二三十岁了，也不晚，画画，钢琴，舞蹈都可以~人在自己擅长的领域才会自信。
学习下化妆吧，化妆可以改变人的自信，还有就是多学习各方面的知识，多看下书也是不错的
其实不管是男孩女孩，我们都要有自信没有自信就等于慢性自杀，自卑感也是本身的原因引起的，人不要去攀比任何人，做好自己想做的事，不管别人如何评价你，因为你是无法控制住别人的嘴的，唯有就是自己本身自信起来，自然就内心强大了
女孩子，大都柔弱敏感，细腻善感。
往往因身高、胖瘦、美丑，以及家庭、性格、能力等，容易陷入自卑。
女孩子如何走出自卑?
首先要培养一颗坚强自信的心灵。只有内心坚强，才能战胜自己，摆脱自设的篱笆，让心灵拥抱自信的阳光。
其次，不攀比，不计较，保持一颗平和的心态。十个手指有长短，命运也不可能把一碗水端平的。上帝给你一项劣势，必定会在其它方面给你优势。
第三，加强自我修养，提升自我能力。不能外秀，就内秀。不自我封闭，也不盲目陶醉。用自我的人格魅力，征服别人。
第四，刻苦学习专业知识，积极参与各种社会活动，多与人交流学习，适应各种社会环境。在广阔的世界，锻炼自己。用业绩和成果，赢得掌声和精彩。
首先：要改变得自己得穿衣打扮，让自己在外在变美，变自信；
其次：多读书，让自己变成一个有内涵得女孩；
最后：学习投资自己，无论是学历，见识，还是身材，都学会投资自己。
时间久了，就慢慢走出自卑，变得自信。
自卑的原因就是缺乏自信因此就是需要锻炼自信心对自己说能行
没到大城市里去转一圈之前总觉得自己是可以的，去了以后才发现土的掉渣是自己。环视周围那些一举手一投足就有别样风情和气质的女人们，自卑感就不用提了。
首先改变的应是服饰的风格和鞋袜，其次是发型和妆容。偶尔舞厅里转转，迪厅里蹦蹦，电影院里看看，咖啡馆里坐坐……。耳濡目染多了，你就会发现你也成了别人羡慕的模样！即使再回到原地，你的阅历你的谈吐你的心态也早已不再是从前。从欣赏别人到被别人欣赏，不知不觉中有了质的飞跃、自信和蜕变。自卑感无形当中便悄悄的散去了！
自卑心理一般来源于原生家庭的影响。
如果在成长过程中没有得到足够的关爱，就会有被抛弃感。或者家长很少肯定，多用否定的语言教育孩子。还有些父母给孩子“你怎么怎么样，我才爱你。”的有条件的爱的错觉。这些都会导致长大后的孩子在内心深处有一份自卑。
除了找心理咨询师做一些专业辅导外，自己也有方法可以帮助自己。
最简单也是最容易被忽视的方法是，改变潜意识。
有一个秘密，“潜意识不接受真假，只接受重复的信息。”所以重复足够多遍，是可以改变潜意识的。
怎么做？每天用各种方法赞美自己，肯定自己，不放过任何细节，重复足够多的次数，潜意识会收到。
所以，可以从现在开始。“我认真看完了一条回答，我很爱学习，我很棒。”
就是这样。