谢邀，在宿舍要早睡，你得有很强的抗压抗噪能力，这样就可以在舍友的狂轰滥炸下睡个安稳觉
早起就可以早睡
2点前能躺下就不晚吧[呲牙]
这个我可以回答下，我这三年来一直在探索怎么在宿舍的环境里早睡。我主要讲几点:1早起，早起才能早睡，坚持早上6点起几天，如果你感觉自己晚上不困，那么5点半起，同时白天可以加一些锻炼。2买眼罩耳塞床帘，个人觉得比较有用，可以营造一个比较安静的环境3晚上要有执行力，说11点睡觉就11点睡，不看手机。你可以尝试这么说服自己，同样玩手机，我早起一个小时玩代替熬夜玩，他不香吗。这只是基础版操作，真的进阶版操作是，提高自己的自律能力。加油！只要你朝着使自己变优秀的方向前进，你就是最棒的
得有那个氛围和自制力，现在好像很少了
强制熄灯断网[酷拽][酷拽][酷拽]
这个确实比较难说明啊。因为学校环境氛围不同，宿舍环境氛围不同，再加上个人定力等等许多问题综合考量，很难有一个统一标准。在这说说自己大学时的一点经验吧。我是河北省的，我的大学就是省内排名靠前的大学。放眼全国肯定是不行的。所以关于环境氛围这问题，自己脑补就好。想早睡，我是不停的探索催眠助睡的小方法。比如听CD随身听（暴露年龄了[捂脸]），看一会儿我最恶心的高等数学（这个着重推荐，特别有助于睡眠[抠鼻]），热水泡泡脚，等等等等吧。自己发现什么对你有助于睡眠，慢慢就能养成习惯，也就OK了。不过，听歌入睡不太推荐，醒来耳朵会很疼，对听力也有损伤。宿舍夜聊是早睡大忌，一般就兴奋得不行了，但是反过来想，不参加貌似也不利于团结。这个就自己掌握吧。没什么实质性建议，主要还是找到适合自己的方法。但愿对你有一点启发作用就好[大金牙][大金牙][大金牙]
如果我知道我就不会半夜一点多了还在刷
喊个人把你打晕吧。哈哈哈，开玩笑了。
不同于高中时光的熬夜苦读，在大学，晚上时间一下子空了起来。
我记得我那会，笔记本电脑还算普及，但是网络不是很好，所以一般都会宿舍之间联机打游戏。比如，最多的是CS和Dota，哈哈，有时候我们男导员都会来凑热闹。经常玩到很晚才恋恋不舍的关上电脑，即便关上电脑还会讨论一会某某的骚操作。那时候，也年轻，一个个精力旺盛。再就是，别人喊你玩，你老是拒绝显得不合群。
所以说，有一个”良好的环境”是多么的重要啊[大笑]。你想要早睡，首先得有一群有共识的室友，你们统一时间，到点熄灯睡觉。哪怕个别同学熄灯后玩手机，只要不影响其他人也无所谓了。
再就是，你得自身有个好习惯，要管的住自己。保不准，你就是那位熄灯后还玩手机的同学[泪奔]。
如果精力实在太旺盛，大学活动社那么多，多去参加几个，一是开拓自己的视野，再者充实自己，让自己忙起来。晚上去兼职也是不错的选择。这样，一碰到枕头，很快就睡着了。
好了，最后祝这位同学能够实现早睡的目标，加油！
喝酒
数羊
还是要有个耳塞吧！不然太吵了
把手机扔了
听歌，音乐有助于睡眠！耳塞，耳塞我也用过但没找到太合适的，所以一直选择的是入耳式耳机放音乐入睡（如果各位小天使有用着感觉不错的耳塞也欢迎安利出来呀w）
如果睡觉也要戴耳机的话（虽然睡觉戴耳机真的不提倡，对耳朵不好）耳机一定一定一定要选择降噪好的，所以我个人推荐入耳式耳机，跟传统平头塞相比降噪更好并且几乎没有漏音的情况（毕竟是夜深人静的时候听，漏音也会影响宿舍的其他人）
至于很多接受不了入耳式耳机给耳朵造成异物感的人，比较常见的适应方法就是换耳塞头，换成size更小的或者把自带硅胶塞换成记忆海绵的，戴起来会舒服很多。
以我自己的耳机为例，晚上周围完全安静下来以后苹果手机音量开到最小那格声音也是非常清楚的，而且不会太吵，在这个音量下还能轻松入睡。
至于听什么东西睡觉，如果入睡实在困难或适应不了早睡的，建议你们试试入睡用asmr或下个帮助睡眠的app，有催眠指导或白噪音什么的。我习惯了以后最近都是听相声睡觉
窗帘，我们学校寝室是11点熄灯的（周末12点）所以经常会遇到想早点休息但寝室不关灯很难入睡、或者熄灯之后忘关电源第二天一早寝室来电又被顶灯晃醒的情况，这种时候遮光帘还是非常有用的，而且挂上以后很有安全感。我在宿舍睡上铺所以挂的三片式，下铺用两片的就行，至于需不需要拉锁式（会比窗帘式的遮光效果更好，有些还会加一层塑料的遮光帘）根据自己习惯选择吧，这种一片布的遮光效果大概70%，我个人的建议也不要买太遮光的，不然不容易早起。
我是为了减肥、改变生活习惯才开始早睡早起，同宿舍的全都是不设闹钟能睡一天的人，但是没觉得跟她们有什么冲突，至于合不合群什么的过自己的日子并且不侵害他人利益就行了你管别人怎么看你干嘛。我一般十点上床，十一点半之前保证睡着，第二天有课就七点四十起，没课就推迟一个小时。晚上宿舍里太吵不关灯我就自备眼罩戴耳机睡【设个定时关就好了。到现在已经完全养成习惯了，睡满七个半小时就可以自然醒，并且精神状态皮肤状态都好了很多。你要下定决心改变无论什么都不能阻碍你的，怕不合群只是给自己找的借口罢了。
早睡。如果你不早睡会打扰到其他舍友。而且在宿舍晚上会来检查的，不早睡想扣分？？
关掉手机，关掉手机关掉手机关掉手机带好耳塞
说实话，我在大学的这两年，很少12点前睡过，大学宿舍因为人多各有各的作息习惯，如果你怕吵是很难入睡的所以要买好耳塞，带好眼罩，说几点睡就几点睡。
上了大学，我们都逃离了父母的监控，宿舍人多，我们晚上都会选择打游戏或者看小视屏，我们该如何做到早睡呢？手机是影响我们正常休息的罪魁祸首，所有我们要克制自己不去玩手机，如果自控能能力较差，我的建议是把手机放在别处充电，如果我们的插孔在投前，那就去图书馆借几本书，自己插着耳机听听歌，多看看书，不要被室友所影响，自制能力是慢慢培养的，得要先克服自己的问题，加油。
天王盖地虎
谢谢邀请，这个问题我有发言权，大学宿舍里，首先要做到互相尊重，但是有的人你尊重他他也不尊重你，这样你就做在前面，多了他就会感到不好意思，有人睡觉，声音就小点或者关灯，平时多交流，多相处