原来，半个娱乐圈都秃了……
如今的明星已经不仅仅利用整容和化妆伪装自己了，有的人甚至连一头茂密的秀发都是假的！？
魏大勋曾当众摘过假头套；
周洁琼也曾一口气将头上五个假发片全部撤掉。
当年风云里的步惊云，长发的造型不知迷惑了多少粉丝，两年前何润东却突然因为一组照片登上热搜，身穿花衬衣抱着宠物狗，虽然笑得十分阳光灿烂，依然难掩身上的油腻气息，尤其是前额的头发已经几乎消失。
看到他们真实发量的同时，也让人不禁感叹，哎，原来都一样~
明星都难逃脱发“魔咒”，也不是所有人都如此。
同样是中年男性，保温杯不离手的赵文卓，头发却依旧乌黑茂密，难道这就是养生与不养生的区别吗？
孕期我压力比较大，熬夜次数也变得多了，掉发可严重了，每次洗完头发一掉就是一大把，地上、枕头上都是头发！
面对这“秃”如其来的烦恼，《健康与美容》杂志里就介绍通过按摩和食疗的方法，就能保养头发~
3步拯救脱发少女！（我不说我是脱发鼻祖，就没人知道，这其实是我自己的经验，哼~）
——食疗
1.每日必备一碗黑芝麻糊
做法：黑芝麻60g大米/糯米20g红枣3颗山药20g；
破壁选择豆浆模式打个25min就OK了；再撒几颗核桃在上面。
早上起来喝一碗这个比吃啥都顶！！
2.自制三黑营养粥
做法：（黑豆、黑米、黑芝麻、红枣）黑米和黑豆用清水泡3个小时以上都可以；
就上班前泡上，下班回家就能用了。然后电饭锅放好水，把所有食材放锅里开启煮粥模式就完事了！
3.维生素B2/B6/C（我是午饭后半小时后吃，各吃一粒）
4.多吃水果，多吃蛋白质，少吃辛辣油腻食物
5.下午喝一杯柠檬百香果蜂蜜水
——洗发
1.正确时间应该是2天或者头发不怎么出油的3天一洗，中途微微出油的时候可以用干发喷雾！头皮出油是掉头发的罪魁祸首其一~
2.用温热水，不要太烫的哦，头皮和头发先预洗1遍，清水冲一遍，用指腹按摩一下头皮，别用指甲盖抠，很容易抠破了就出现炎症。
水温尽量控制在38度到45度之间
3.洗发水先搓出泡沫，再抹头发！
我用的是控油款的aleble紫苏洗发水，别看包装长得挺“花瓶”的，其实人家有内涵，效果还是挺称心的，用这么久，一直回购最多的一瓶。
一说紫苏估计都跟我一样，想到黛珂的紫苏水。确实这个洗发水也是有紫苏成分的，紫苏的控油和调节能力杠杠牛，蓬松的奥秘在这里！
洗发水一定要先在手心搓出泡沫，也可以用起泡网，再抹到头发上，紫苏的泡沫绵密的很，多整点泡泡抹在头皮上后，用五指腹按住画圆，像是在给头皮按摩一样。
4.洗的时候不需要用力搓揉头发，应该是对保护表皮层也有好处的。
Aleble洗发水搓出来的泡泡又绵又密，其中15种氨基酸表活成分，比硅油又温和，还可以改善头皮环境健康问题，不会像硅油一样停留在头皮形成油脂。
当然啦，任何洗发水都要冲洗干净，温清水多冲洗两遍洗干净为止。
耳背、脸部周围、后脑处等地方也要冲干净！不然又残留就会长痘痘，起皮屑……（过去不懂，深受其害）
5.最后，使用护发素或护发乳之前，先把多余水分吸干会帮助吸收。涂抹上护发素，5分钟后冲洗掉就好了，也是要洗干净哦~
护发素我就用的老国货蜂花，一大瓶十几块用半年的量。
6.洗完头发用吹风机中温慢慢吹，发尾微微湿润的时候，可以涂点头发精油在发尾上，一泵就差不多啦。
头发自然吹干就能很蓬松，而且清爽不干燥的感觉，不会干燥的起皮屑。
7.就算刚开始第二天有点微微出油也没事，不要着急洗头！控制这个欲望，慢慢就调整过来了！洗的太勤更容易出油严重！
真是怕头发出油难看，用干发喷雾试试，我入手的carvaho干发喷雾200ml，一瓶用好久耶，毕竟不是天天用的东西，还是这种大瓶的更加合适。
重点是味道不刺鼻，不会在头皮上起白沫沫！
Ps：别喷头皮!只喷头顶或者刘海出油的位置，距离15厘米开始喷，然后等待5秒钟，揉搓一下头发，就恢复干爽啦!能保持一天，不会损伤头皮。
——按摩
我按摩的步骤属于“独家”了，就是利用按摩促进育发液吸收，不仅疏通了头皮的血液流通，还让育发液效果最佳~
本身这个爱芙瑞育发液就跟米诺地尔一样，是固发和刺激生长的。
咖啡因成分，国际实验和报告一堆资料文献，都说是能够加固发根，刺激生长速度的。
益生菌负责调节水油平衡，调节头皮的微生态功能，不油了就不爱掉发头发了！接下来就是喷雾再加上咱小手这么灵活的一按摩！效果顶尖！
①准备个小按摩工具，看张嘉倪的视频用的头疗梳子，绝了，长得奇奇怪怪，用着很方便。
②育发液喷到需要炸毛的头皮位置，呲呲喷两下。注意哦，头皮哈！
③用手指腹或者按摩梳从发际线位置开始往后梳，微微用点力度。一直梳到颈部最好~大概按摩十分钟，一直到育发液慢慢吸收。
Tips：
用前试敏，一定要试敏，虽说我没有过敏，不代表所有人都不过敏！
喷头对准要固发生发的头皮位置，不是喷头发丝。
有破口伤口的位置要避开。
差不多在头发脱落后的一个周期（30天左右）长出来新的都比之前的要“结实”，打个比方就好像地基打得好，打的够扎实，盖楼才更加坚固。
最后还有叨叨两句，有时间条件的话还可以做点辅助：
11点上床休息
每天保持半小时运动
睡觉前泡脚
保持心情舒畅，比如想念我
看到过这样一件事，有个女孩从小妈妈就给她吃黑芝麻糊，日复一日，年复一年，天天如此，等长大后小女孩的头发就特黑特厚，大人现在吃不知道来不来得及，但是有抹生姜的好像可以试试
如果不改变经常熬夜压力大那应该很难增加发量吧除非戴假发
因为这两项是加重脱发的重要因素为了头发的健康一定要改掉
不要熬夜，多吃黑色的食品，多吃鸡蛋对长头发有好处。
其实很简单啊，不要刻意的去补什么，心情放松，休息得当，主要的还是心态，心态年轻了，啥都好了
一直增多
发量本来就很多，多了也烦恼
洗头的时候，可以在水里面加入几滴醋，坚持一段时间可以增加发量。也可以经常用木梳子梳头，可以刺激头皮的血液循环，促进头发的生长。尽量不要烫发染发。吹头发的时候不要用冷风吹，热风吹到七分干即可。适量的多摄入一些头发生长所需要的营养，比如胶原蛋白，维生素和各种氨基酸。调节内分泌失调，不要熬夜，适当的进行运动，保证充足的睡眠，保持心情愉悦。
多睡觉
无刺激性的洗发产品。选用对头皮和头发无刺激性的洗发产品，洗头的水不宜太热或太冷。洗头不要太过频繁，洗发的同时可以按摩头皮，促进头发的增长。
涂抹护发素。在洗发之后，为头发涂抹护发素，按摩一分种左右，使头发的表皮鳞片闭合起来，充足营养让秀发更快速生长，令秀发光滑易梳，健康柔顺。
按摩头皮。每天睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑轻轻揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。
头发移植。如果你想要快速地增多头发的量，那么你可以尝试下头发移植。头发移植为永久性植发，是存活于自体皮肤上的自有毛发，不会脱落，和原来供毛部位的毛发性质、生长规律完全一致。
我是庞医生，专注毛发健康，你有任何相关的问题都可以咨询我。
你好！我是盖星！
短时间增加发量的话，你需要去医院咨询，应该有通过增加某种激素可以达到短时间增加发量的目的。但是这种方法不是长久之计，应该戒掉熬夜，保持睡眠，生活规律，辅之运动，加之营养，才能逐渐恢复身体，发量也会增多，恢复正常！（可以参考之前的问答和文章调理身体，恢复正常！）
第一次去男朋友家，男朋友上小学的弟弟突然指着我背后说“你背后衣服上掉了很多头发。”，当时我很尴尬，原本精心打扮一番想给男朋友家人一个好印象，却被天真无邪的小孩指出纰漏。
我自从参加工作后就开始大量掉发，还在发量很足不至于掉发露头皮了。我身边很多朋友已经出现秃头现像，看到一个个帅哥由于秃头变成大叔，颜值直线下降，我心里警铃大作，我开始留意护理头发的一些专栏，用过生姜洗发水，但效果甚微。
有一次回老家看到邻居老奶奶用桑叶水洗头，老奶奶今年六十多岁，头发还很密而且没有多少白发，她洗完头发后头发显得很有光泽而且特别柔顺。我跟老奶奶请教了做法，将新摘的桑叶洗干净后用洗衣板搓碎，搓成细末末后加水搅拌，再用过滤网将桑叶末过滤掉，最后留下的是桑叶水。用这个桑叶水洗头，洗完后感觉头皮很清凉，头发梳起来特别顺滑，脱掉的头发明显少了很多。
我在老家呆了半个多月用桑叶洗了四次头发，回大城市时又带了一些桑叶，用这些桑叶我又洗了两次头发，经过这一个月的桑叶水洗头，我发现我掉发明显减少了，家里地上的头发也少了。
经过一个月的头发养护，我总结了一点经验，一是洗头间隔时间不能太短，以前天天或隔天洗头，现在改为三到四天洗一次头，减少洗头频率来减少对头发的伤害。二是用新鲜桑叶水洗头。这两个方法结合起来可以减少掉发。
以上仅为个人信息，仅供大家参考，因人而异！
真的在于日常保养！
作为一个产后没多久的妈咪，头发已经快掉成裘千尺啦！
特别是发际线，大概是受了什么刺激，突然就少了一块！
而且发丝超级没营养，从一半长的位置就干枯暗黄，新来的同事还以为我染过头发，我是真的没有！
（之前拍给老公看的，他还说挺好，显得头发多！！）
那会我是真的怕自己变成秃子，然后我真的去看了皮肤科，没想到医生说我这个发量还行，和产后激素水平变化有关。一个人一天掉发超过100根，才是脱发！可把我高兴坏了！
但是医生说我头发确实太枯黄了！！平时洗护要更在意一些，不然头发质量会越来越糟。
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现在头发柔顺多了，比一以前也黑了不少！头发蓬蓬松松的，看起来发量也比较多！
我是没用药，毕竟还没到那个地步，再说我也承受不住药物导致的狂脱期。
就一直在用下面这些护发方法，大家可以借鉴一下。
先搬上我的法宝！
1、用专用防脱洗发水
不脱发也可以用防脱洗发水！防脱、防脱，等真的脱发了，效果就微乎其微啦！
防脱洗发水我用过不少，相比施巴，我更喜欢爱芙瑞。
洗发水特别好看，倒在手上是半透明的淡绿色，用起泡网一搓，泡沫超级丰富，很软很Q，味道超级好闻！
这里面加了微量水杨酸，可以疏通毛孔，对脂溢性头皮很友好，洗完洗头，还有一丝丝的清凉感，头皮再也不痒了。
价格不算太便宜，但是这款是有韩国食药监防脱证书的，比起那些空口无凭的说自己防脱的洗发水，更有保障呀。
对了，它是无硅油的氨基酸洗发水哦！
2、几款洗发水交替使用
千万不要总用一种洗发水，具体原因我也不清楚，以前我是一瓶洗发水用完才会入另一款，现在是买两三瓶交叉着用，感觉就是不一样，头发真的不爱痒了！也不像一起爱出油了！难道是总用一款洗发水，头皮上的细菌能适应？所以头皮会不健康？？
我现在是爱芙瑞和Tlab麦卢卡蜂蜜洗发水交替使用。
这款洗发水含有蜂蜜提取物，可以减少油脂分泌，控油效果比较好。还含有蚕丝蛋白+水解丝心蛋白，可以滋润发丝。
膏体非常漂亮，虽然香味一般般，但是控油是真的有。洗完头发，用吹风机吹到半干，剩下自然干，头发会很蓬松。
注意：这款不太适合干发哈！
无论用哪款洗发水，请后续用护发素护理发梢，不然真的只有硅油洗发水才会洗完顺滑。
3、一周一次头皮“去角质”
这一步只推荐油皮星人，还有头皮屑多的小伙伴！绝对的克星！
我一般一周用一次，每次挖一勺加水软化后再抹头皮上，轻轻按摩2分钟用清水冲洗干净就行。
里面添加了约旦死海天然海盐，可以疏通毛孔，净螨！对头皮微环境的改善很有作用。还添加了南极冰海褐藻菁萃，加速皮肤焕活。
膏体和奶油冰沙一样，颗粒特别绵细，很温和，对头皮和发质没有伤害，控油效果特别明显，洗完头发也很蓬松！
PS：不一定非要用磨砂膏，直接用海盐也行，在洗头盆里撒一勺，用融化的海盐水洗头。洗澡也可以，还能除后背痘痘。
4、椰子油当发膜
如果发梢比较干燥，可以试试椰子油，这是我从范冰冰那里分享的方法。
椰子油不用买太贵的，食品级的就可以。我这瓶才30多块钱。
也是像范冰冰一样，我会先用护发素洗一下发梢，然后涂上椰子油，再罩上一次性发罩，淘宝买就行，一只不到1毛钱。
戴多长时间就看你自己啦！没事就戴着吧，让发丝多滋润滋润。但是我没像范冰冰那样把头皮也涂上椰子油，感觉会很油！
洗的时候再用护发素揉一揉发丝再冲洗，不然会感觉很油。
最后用吹风机用低温吹干，发丝会超级柔顺。
5、发丝毛躁用橄榄油护发精油
听说韩国妹子头发顺滑，就是得益于橄榄油。蜂花这款才20多块钱。
发梢特别干燥的时候，滴手心几滴，搓一搓在抹发丝上（不要抹头皮）。注意少抹，抹多了会觉得油！这款真的是抚平毛躁超级赞！
而且，滴到护发素中，再抹在发丝上，顺滑效果更好！（不不要抹头皮！）
6、黑芝麻零食一天一口
除了黑芝麻，其实多吃坚果类食物也对头发很有好处，比如核桃、杏仁、板栗，因为坚果中含有很多其他食物中没有的矿物质、维生素、脂肪酸，这些营养素可以强肾养发。
像每日坚果一天一袋，也可以买黑芝麻丸，也是一天一颗，别贪多，容易胖，哈哈哈。
祝大家和我一样，发量越来越多！发丝越来越顺！好好养头发哦！
生姜抹头皮不能生发！！
生姜抹头皮不能生发！！
生姜抹头皮不能生发！！
电视剧《安家》徐姑姑是错误示范！
生姜治疗脱发是无效的。生姜中姜辣素的活性成分之一6-姜酚，它不仅不利于生发，破坏毛囊，反而会永久抑制毛发生长！！
作为一个脂溢性脱发空姐，从一天掉一把到一个月掉发量十几根！我可最有发言权！
护发的开始…
从多年以前，我就知道自己的头发不好打理，天生的细软踏！所以很早我就很疼惜每根头发！
雨漏偏逢连夜雨！靠节食减肥我瘦了20多斤，但也伤了身体，直到自拍完打开美图秀秀不是瘦脸，而是拉发际线的时候，我就知道要完了！
（现在洗一次，这个量算正常的啦～）
只要是说对头发有好处的，不管是啥，多大牌，我都试了…真的是用钱和血泪砸出来的对我很有效的方法了，希望对你们也能有用！
（每个人的护发习惯都是不一样的，但目标都是一样的…）
如果你也是这种，答应我心态一定不要崩！再难治也不要崩！有一个好心态真的很重要。
治疗期间弯路真的走了很多，真的各种野路子民间秒方都试过，然而，大部分并没有卵用。
什么醋洗，姜洗，盐洗都没撒感觉，但越挫越勇现在也终于熬出头了！
1.硫磺洗头膏+清洁梳头
头皮护理和护肤一样，要定期深层清洁，扣出油脂粒头皮憋闷的样额头都发紧，所以我get了这两个东西配合用！
提前说洗头膏用完会发丝毛燥发涩，这个是针对脂溢性皮炎，洗头皮的～洗头膏在手上搓乳化带点小泡后直接弄头皮上，用清洁梳（日本池本负离子头皮清洁梳）从前往后梳大概5分钟（期间尽量的少接触发丝）冲遍水后用洗发水简单洗洗，简易版的头皮护理就完成了，干透后头皮出奇的清爽~
敲黑板！半个月一次就好！别把它当日常洗发水用，不然和天天用磨砂膏有啥区别？若你是铁头，请忽略！
2.洗头发！
如今，洗发水产品层出不穷，想要挑出一款适合自己的，还真没那么容易。天生细软，就要选针对细软塌发质的洗发水。
不要相信那些洗一次就变好的，我之前就用过什么补水神器，今天洗完头特顺滑，明天就恢复原样，其实都是加的顺滑剂，要这种方法那我没有，我只能说我是从发根开始健康的养头发的。
实名安利一个洗完头发很蓬松显发量的洗发水，因为上飞机有要求，所以我都装分装瓶里用，最近出门都是它洗。发现洗完头发真的很蓬松，显得发量巨多，拍起照来头发很飘逸~
不过因为第一天太清爽，刘海软的就容易翘，当然刘海翘这个不是缺点。
（我用之后发现蓬松效果没前几天好了，怕浪费硬是用了半瓶，过了这段时间效果就又明显了，可能用一段把发根变强了吧，我也没弄清原因？！）
我还有一个窍门，就是我都是洗两遍。第一遍先洗头发，第二遍洗头皮，蓬松度和控油效果都好太多！
洗头发手法也要注意，用指肚轻揉头皮，仔细清洁发根，再带过发尾。还有一点需要注意洗发产品不要直接抹在头皮上，长期如此会让发根紧贴于头皮，对于打造出蓬松感的发型有毙无利。
配合护发素，我觉得有一层锁水保护膜，头发出油的时间反而能后延1天。头发锁水和皮肤锁水一个原理吧，内部水油平衡就不会往外冒油了。
现在洗完头发后我都是靠拧才能把水控制在不往下淌的状态，不知道的人还以为我每次拧的太白金星的拂尘！
3.吹头发
头发容易扁塌发量就不会显多，后来我分享怎么让软塌的头发支棱起来：
细软塌跟吹头发的方法也有一定的原因！！吹头发一定要吹干，而且要吹发根，吹蓬松了再打造型品才会持久。
这时候就要用到吹风机啦，我用的是素士负离子护发吹风机。先把集风嘴装上，只要3分钟把头发吹到七八成干。
要逆着吹！吹后脑勺的头发就把头朝下，逆向往头顶方向吹。头顶左侧的往右边吹，头顶右侧的往左边吹。还有先不要分头顶的发际线，如果先分好，在分表往下吹，中间的发迹线会分的越来越开！显得头顶发量特别少！！
吹头顶时候分层吹，每一层先喷点蓬松水，在用卷发梳把这层头发卷起来，吹个5秒放下，每层发根就很立挺了！！
我还有个吹风机式卷发！吹完有点水波纹的感觉呢~很能增加发量感！
就是先把头发吹个八九成感，头发下半部分喷上蓬蓬水，扎两小辫子，扎进一点，绕成两个小丸子。热风吹5分钟，冷风吹2分钟，自然冷却2分钟，再等个2分钟拆开，把头发抓蓬松了，喷个定型搞定！
蓬松水我爱用资生堂的，这个不会担心堵塞毛孔，也不会有残留那种白色粉末，更不会像定型喷雾有黏腻感和硬硬的感觉（我本身很讨厌那种黏腻感了！！）
4..发根蓬松定位夹
主要针对发根！发根力挺，蓬松度就来了。必须给发根蓬松定位夹一个安利。
这东西长这样，你有可能在理发店或者做造型的地方见过它。你可能会想，这玩意能干啥？
它可是肖战同款！！看着其貌不扬的小夹子，不但能使你的发量增加两倍，还能让你增高3厘米！（我是不是暴露明星身高谜团了O(∩_∩)O哈哈~）明星小姐姐们发型永远看着那么蓬松，因为她们在化妆后场时一直用小夹子夹住发根！
我用着也很好，关键没几个钱的小夹子，都可以买来试试！
5.玉米须须卷发器
这个贵一点，这个细软发质妹子应该也知道，简单的一夹就OK！懒人神器！壳子包装质感好好~刚开始弄的时候不太自然，总有折痕感，要多练练才好有出门的效果。
想不像张嘴的大鳄鱼，^_^使用方法，看下图，图我是找的，侵删啊！！
要想不变成锡纸烫，最好就垫一下发根，其他地方千万不能碰！而且就夹2个地方的发根就差不多了。而且最外层头发不能夹，这样伪装才会美~
6.发际线粉
接下来是一个很重要的妙招，如果你的发际线很高，一定要用发际线粉修饰一下，才会让整体效果更加和谐自然哦！
（你们心中的女神，很多都用发际粉修饰发际线的哦~）
7.不熬最深的夜！
为了不油不脱发我的方法一直换换换，但都不怎么明显。每次熬夜以后早上照镜子的时候，前一天晚上洗的头发恨不得立马就能拧出油！洗完头发更是一抓一大把的掉。就这样循环了一个月，我好像明白了，作息不规律也是出油脱发的关键啊！纵使我头发再多，也是禁不起这样，后来老实定闹钟10点准时睡觉，坚持用上面的方法，头发越来越茂密啦~
8.少吃重口味食物！
有一阵子没管住嘴巴，就喜欢吃咸一些的东西。盐这个东西真的会让细胞渗透压改变还是我大学提过的。吃过量盐的日子不光头皮又干又油，脸上的也是冒着油光，脱发还跟着加重了！后来痛下决心控制盐分的摄入，告诉我妈做饭少放盐~但是低盐的生活是真煎熬，还好一周之后我感觉不光头发没那么油腻了，整个人都轻盈了~感叹我的努力没有白费！
（字很烂，闭眼看……）
可以熬点黑米乌发养生粥喝，解决了晚饭难的问题，还固发生源一箭双雕了~
我是没事想起来就会做这个粥，感觉经常喝下来没有像原来总头晕目眩的了。
再说黑豆也祛湿，差不多家里那一罐子黑豆都消灭掉后，通便也好多了，应该就是毒素排出去了吧，早上起来脸也没有那么油了，看来祛湿还真是调节身体的必备课！
最后，愿人人都是瀑布发，世界再无秃头党哈哈哈哈~