冬天寒冷，空气稀薄，外寒入侵，内热不散，导至热气冲头，积于头部，单靠嘴鼻排泄不畅，所以才产生头涨，眼脸垂重，人就容易犯困。
首先众所周知冬天是一个让人慵懒的季节。它的温度是非常冷的。人会因为受到影响，而打破身体的平衡，从而心理也会受到影响。为什么这么说呢？那么我们接下来具体分析一下。
1.身体新陈代谢的缓慢.
相信大家都知道，我们的身体离不开新陈代谢，但大家可能有所不知。新陈代谢一般都是在酶的催化作用下进行的，而温度对酶的反应速率有很大影响，在一定范围内反应速率随温度升高而加快；但当温度升高到一定限度，酶促反应速度随温度升高而下降。在一定条件下，每一种酶在某一温度时活性最大，这个温度称为这种酶的最适温度。一般说来，动物细胞内酶的最适温度在35～45℃。在低温情况下，酶的催化活性降低，这就是为什么在冬天时新陈代谢比较慢的原因。
2.睡眠质量不好。时间过长。
冬季白天的时间变短，晚上的时间变长，长时间的适应晚上睡觉的状态，假如说睡觉时间过长，如在8小时以上的人，容易嗜睡，然后加上冬季室外寒冷，室内睡觉温暖，使人不愿意起床，懒床，导致白天没精神。
3.运动量大大减少。
因为冬季温度低的影响，身体锻炼的频繁率远远低于其他季节。很多人的惰性开始泛滥，衍生，都开始讲究歇冬了。同时也是脂肪长得最快得季节。长此以往，因为身体机能得不到反复刺激，身体机能的活跃度会大大降低。从而会引起身体和心理上的懒惰，而导致没有精神感到困倦。
4.冬天的身体习惯性缺水。
因为冬季天气干燥的原因，人体受环境的影响，都会有轻微程度的缺水。即使只是是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液）也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率，从而导致困意连连，无精打采。
所谓春困，夏乏，秋打盹，冬天睡不醒。冬季的犯困是最严重的。希望大家多多锻炼身体，多喝水，掌握好睡眠时间，才不会犯困。让自己过一个充满活力的冬天。不知道大家同意我的观点么，欢迎私信，下方评论。
看到这个问题的第一反应时让我想到了狗熊、乌龟、蛇、青蛙等这些在冬天的时候冬眠的动物。特意查了一下动物冬眠的原因，在环境温度下降和秋季食物短缺等外在因素条件下诱发动物进入冬眠。
那么就有一个奇怪的想法：冬眠就是睡觉，那么人在冬季天气变冷也是困，那么是不是人也有冬眠的倾向，或者说人进化到现在遗留的一些动物的生理特性，是不是所有的动物都是这样的？
至于人冬季犯困的真正原因，据科学解释：在寒冷的天气人体内的新陈代谢和生理机能处于抑制状态，垂体、肾上腺皮质等内内分泌功能处于紊乱状态(换个说法就是，人体新陈代谢主要靠各种酶类催化，而酶在37度条件下活性最好，天气寒冷使得人需要释放大量的能量集中在产热上散发到体表，同时酶活性也由于低温变差，使得人体其他机能暂时被抑制。这就是所谓的顾此失彼吧。)
在这个阶段容易引起冬季抑郁症：情绪变得易怒、忧郁、显得疲劳、精力衰退、犯困、注意力分散等症状。
在这里推荐几种简单的缓解方法：
1、增加晒太阳的时间，夜幕来临时人体内的褪黑素分泌增加，进而开始犯困。而光照可以抑制该激素的分泌。冬季多晒太阳多运动有很好的效果。
2、饮食营养要均衡，上面也讲到冬季要产大量的热来抵御寒冷，因此冬季要提供充足热量的食物，（不吃饭是不是就会慢慢的进化成冬眠了。。。）冬季要多吃一些高热量的肉类、蛋类、豆类食物等，当然果蔬也是不可少的。
3、加强体育锻炼，体育锻炼有助于促进身体的新陈代谢，肾上腺素分泌增多，会使人情绪开朗、精神愉快。促进血液循环，把低落的情绪都释放出去了。。
在空闲时间最好还是要多出去走走，运动一下下肢，下肢暖和了整个身体就很舒服了。那么问题来了，夏季热的恨得时候人也犯困、疲劳是不是同样的原因呢？你有什么好的解决办法吗？
冬季天气较为干燥，人的身体很容易缺水，如果不及时补水会造成血液粘稠，血液的含氧量降低，这就使得血细胞携带的氧气变少，使得大脑和全身器官不能全“火力全开”的工作，产生困倦。