无论冬夏，任何人都喜欢有一个知心的朋友或亲人的陪伴，希望有忧郁症的人或者有忧郁症人的家属们常常陪伴他们给他们安慰鼓励他们肯定他们的优点，要他们早早的开开心心的走向正常的生活。
冬季抑郁咨询：预防抑郁
随着天气的逐渐转凉，气温逐渐降低，冬季已经慢慢来临。然而，重庆寸草心心理医生强调在冬季的心理保健中，需要注意的有预防冬季忧郁来袭。
冬季忧郁，称季节性情感障碍，是因天气的变化而导致人情绪和能量降低的一种极端的形式，多以30岁左右的已婚女性和老年男性，性格较为内向和敏感的人为易发人群，是复发性抑郁的一种。
冬季忧郁的发生是因为冬天降低了光水平，从而降低了人情绪和能量的水平而引发悲伤。然而，冬季忧郁是可以预防的。
重庆寸草心心理咨询有限公司对抵御冬季抑郁的建议：
1.确保每天一个小时的阳光浴，比较好的是在早上。
2.保持你的社交生活，减少社交生活在冬季会影响人的心情和情绪能量水平。
3.坚持锻炼，积极通过持续的活动，如运动，虽然这在冬天相对来说更难，但是积极的运动可以帮助解除抑郁症状。
4.严重的患者可能需要光线治疗，每天大约一小时，坐在便携式光箱前。
5.冬季忧郁的悲伤情绪，严重的也需要正规的心理治疗的帮助，比如，认知行为治疗等。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
冬季比盛夏更容易抑郁！盛夏更容易使人狂燥！……
冬秋季
核心提示:季节性抑郁症也叫做季节情绪是调整，每年在同一个时间发作，通常秋末冬初开始，春末夏初结束。季节性抑郁症的发生与阳光照射变化有关，患者的生理节律发生紊乱，情绪状态随之变化。季节性抑郁症的表现主要有疲劳、嗜睡、精力不足等。
抑郁症是发病率很高，是精神类疾病，目前已经成为世界第四大疾病，成为现代人生命健康的严重威胁。抑郁症最严重的后果就是自杀，有百分之十五的重度抑郁症患者最终选择自杀的方式结束自己的生命。抑郁症的发生是各种因素综合作用的结果，与个人的性格特点有密切的联系。有一类抑郁症叫季节性抑郁症，也叫做季节情绪失调症，是指与时间变化有关的疾病。那么，抑郁症冬天重夏天轻吗?下面我们来介绍抑郁症的季节性特点。
季节性抑郁症的特点。季节性抑郁症在每年的同一个时间发作，通常从秋末冬初开始，春末夏初结束，持续时间很长。季节性抑郁症的发生与阳光照射时间变化有关，当日照时间缩短时，人体的生理节律会发生紊乱，内分泌失调，情绪状态也会随之发生紊乱。
季节性抑郁症的症状。季节性抑郁症的症状主要有焦虑、易怒、悲伤、兴趣下降、活动减少、注意力下降等，还有嗜睡、体重增加、暴食等症状。抑郁症患者常常活在自我世界里，感到无比悲伤，不得不反复进行内心斗争，深陷其中，无法自拔。长期抑郁症会使得身体的抵抗力不断下降，导致各种疾病。抑郁症越严重，患者自杀的冲动就越严重。有不少患者最终以自杀的方式结束生命。
本文回答了抑郁症冬天重夏天轻这个问题，介绍了季节性抑郁症的特点和症状表现。季节性抑郁症多发生在冬季，夏季得到缓解。季节性抑郁症持续时间长，症状表现因人而异。抑郁症患者常常有焦虑、暴怒、注意力下降、睡眠障碍等症状，生活质量严重下降，病情严重的患者甚至失去工作能力。
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严格的说，抑郁症在秋末冬初发病率最高，当然了复发率也是最高的。
原因主要与以下几个方面密切相关:
1.天气干燥容易上火，从而诱发抑郁病情
2.天气转冷活动量减少，进一步抑制了血清素的分泌而加重抑郁
3.白天日照时间减少，对我们的情绪产生了直接影响
我是失眠专科医生，有问题留言，看到后都会及时回复的
冬天我们都知道，天气寒冷，气温骤降，天气寒冷干燥，外面的树叶都脱落了，人们呢都很少出门，不像夏天天气暖和，总能够聚在一起。再加上抑郁症患者本身性格比较孤僻，不爱与人交流，所以一遇上冬天，就很容易造成抑郁症的复发。天气的变化是会影响人们的心情的，所以冬季来临的时候，会发现这些患者有嗜睡的症状。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症的首要病因是情志刺激，而七情致病的特点是首先导致气机紊乱，直接伤及内脏。在体质因素的基础上，七情引起气机郁结，进而神郁，神气郁结则发生抑郁症典型精神症状，神郁与气郁相互影响，使疾病缠绵难愈。由于气的运动涉及全身脏腑各种功能，所以，气郁还是引起抑郁症躯体症状的重要病理机制。
抑郁症的发生多由内因即七情过激所致，七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。人们在日常生活中时常会出现七情变化，这种变化是对客观外界事物的不同反映，属正常的精神活动，也是人体正常的生理现象，一般情况下并不会致病。
什么是“夏天抑郁症”?
很多重要的变化都在夏天发生：夏天更容易发生爱情，最多人在夏天自杀，夏天的笑声跟眼泪一样多，期待跟失落一样来得都很快——就像夏天又闪电、暴雨和随之而来的曝晒一样。
一.暴烈、懒惰、温顺
暴烈的天气让人的情绪也变得更加暴烈。很多事总是配合着暴烈的天气发生，其实更应该说它们是因为这种天气发生。人们在善变的夏天里也变得善变，常常同时生出宁静、清新和热烈、疯狂的感觉。
二.热爱夏天的人vs.痛恨夏天的人
不妨想想你属于哪一类：一种人感叹“最美好的事都发生在夏天”，另一些人却特别厌恶夏天，恨不得在夏天到来之前搬到北极去。如果是前一种，可能有“夏天癖”，后一种可能是“仇夏者”。
夏季抑郁症，让研究者意外的是，讨厌夏天的人的数量远远超出了喜欢夏天的人数。“大家都觉得冬季抑郁症是最典型的季节性心理疾病。
什么是冬季抑郁症？
冬季抑郁症是一种在特殊季节发作的抑郁症。当日照时间短时（深秋和冬季），患者会出现抑郁症状，日照时间延长后（春天和夏天）又恢复正常，而且至少有两年都经历这个从抑郁发作到完全康复的过程。
冬季抑郁症的病因:
目前的研究认为，冬季抑郁症的神经生物学原因与褪黑素有关。褪黑素是我们大脑松果体分泌的一种与睡眠有关的激素，它调节着我们的“生物钟”。在黑暗中，褪黑素的分泌活动增强；在光照下，褪黑素的分泌活动受到抑制。秋季和冬季的日出较晚，光照较少，从而导致褪黑激素分泌过多，所以我们会昏昏欲睡。但是褪黑素分泌过多怎么就会影响到其他症状（如情绪低落和暴饮暴食）呢？这仍然是未知的。目前我们知道的是，与一般人相比，患有冬季抑郁症的人似乎具有更高的褪黑激素水平，就好像他们的大脑里面有一个超灵敏的生物钟。
冬季抑郁症的自我调节方法:
1.在冬季假期往南走，去到阳光充沛的地方，多晒晒太阳。
2.用明亮的油漆粉刷房间，用最简单的方法来增加曝光量。
3.多到户外散步，结合运动来改善心情。
4.冬季抑郁症会让你渴望甜食和淀粉，因此请注意保持饮食中蛋白质的平衡。
5.可以考虑在冬季这个时间内使用抗抑郁药或者接受心理治疗的帮助。
据某些专家研究发现:抑郁症(或其他精神疾病)在3~4月或10-11月期间比较容易出现或复发，而冬季会比盛夏严重。从自然环境来看，3~4月是雨水较多，呈潮湿阴沉的天气，10~11月是秋躁的天气，日照时间逐渐缩短。因此，这些外界环境对抑郁症(或其他精神疾病)患者的身心也有一定的影响。
抑郁症患者不分季节，只分情绪控制得好与坏的原因！
冬季
这是有明确研究数据的
而且跟光照也有很大的关系
我看有人回答，说是夏季
这是错误的
我建议查一下《变态心理学
》的书
挺有意思的问题，抑郁症确实是有季节性的，一般在冬季更容易出现抑郁发作，而在夏季则更容易出现躁狂发作。所以我们说，抑郁症一定是在冬季更容易发作。
可能我的话一时半会还会让你觉得有些难以理解，但实际上我们现在的研究结果已经证明了抑郁症与光照是存在一定关系的，相比较而言，冬季的光照时间更短，户外活动更少，人们常常是躲在屋子里面，缺乏阳光照射，所以更容易出现抑郁发作。而夏季日光照射的时间更长，户外活动的时间也更长，也就更容易去抵抗抑郁。
当然，这也只是大部分人的情况，因为精神障碍的个体化差异更明显，所以一定是有的人表现为冬季抑郁发作更严重，也一定是有的人没有这样的表现。不过如果考虑季节因素的影响的话，一定是冬季更有利于抑郁症的发作。
之前我就有过这样一名患者，每年总是在春节之前的1个月左右会复发抑郁，每次住院都会在一个月左右的时间改善，大概每次春节过后也就逐渐缓解了。也并不是说其它的时间她没有再发作过，但确实是春节前发作的更频繁，也更集中。当然，绝对不单单是冬季的原因，后来的交流中发现，每当春节家人团聚的时候，患者的病耻感就会更强，觉得很丢人，不如别人，怕和家里的亲属见面，怕被关心被问。
另外冬季更少的户外活动，也大大限制了我们的日常活动，时间长了也会给人一种压抑的感觉，会影响正常的情感变化，让人的情感越来越低落，越来越消极。
所以，如果比较冬季和夏季，一定是冬季更容易发作抑郁症，而且相对可能更严重。