这要视具体情况而定，如果是病理原因造成的，那么要及早投医问药。如果是生活习惯造成的，那么，不妨为自己设立一个短期目标，然后，做出详细计划，并严格执行！在实施过程中，要注意规律的饮食与作息，和加强身体锻炼！
正常人，一般白天上班，晚上睡觉，中午休息，大多数是不会犯困的，已养成晚上准时几点上床睡觉的习惯，白天几点起床几点上班的规律，晚上睡眠很关键，睡好了白天精神十足有干劲，睡不好无精打采容易犯困，所以想戒掉易困的困扰，就是要养成好习惯。
谢谢邀请解答问题，关于你提出的上述问题？按我所理解知道的做一简单答复。
‘’春困，秋乏，夏打纯，‘’这是人们根据自然界变化的规律而总结出来的顺口淄。实际人们在日常生活当中也深有体会，当冬季寒冷昼夜温差大，时间差昼短夜长；适合身体收藏储存能量增加抗寒能力，提高机体免疫力都是有好处的。
当到春季，天气转暖万物复苏，身体新陈代谢快，血液循环加速血管由收缩状态进入扩张时期，再加上时间变化，人们身体容易缺氧，代谢产物排泄慢，所以春季爱犯‘’困‘’。
‘’秋乏‘’人体由酷暑到秋凉，季节交替之季时间差，温度差，使机体对环境，时间，温度，有个适应过程。有的人适合的快就没有症状，适应不了就出现临床表现，身体乏力，没精神，爱疲劳，心悸气短，等脾虚体湿症状；这样就需要调理养生，吃补脾益气去湿的食物或药品进行治疗。饮食方面注意少吃生冷食品，多吃些梨润躁。生活起居注意随季节变化而调整，因人因时因地去做，保持身体功能的平衡，去适应自然界的变化，你就是一个健康者。
谢谢关注和点评，有不妥请指正。
每天保证八个小时的充足的睡眠时间，一早一晚适度地，科学地锻炼身体，保证每晚九点钟就寝，因十到十二点钟是人体自我调节和修复的时间，可增强人体自身免疫功能，所以，不说戒掉易困和根除易困，起码可以大幅度缓解易困症状，长此以往，可收到奇效和易想不到的好处。还有一种情况除外，病理性的，不管是身体遭受损伤或者因长期不规律作息时间引发的内分泌失调而引起的易困，就需要就医了。谢邀！
这话有问题。困是戒的吗？应该是补觉解困，或是查找困因进行对症治疗，以疏导，清堵塞，困的现象就会得到解决。
所谓“困”，是怎样造成的？一，是睡眼不足，二，是体质太差，三，心理素质欠佳。睡眠不足造成困乏，是自然现象。体质差的人，要增加睡眠时间。在同等条件下，一个体质好的人，七个小时就能恢复体力，而体质差的人，睡八个小时也不一定能完全恢复体力。而心理素质低的人，容易做茧自缚，杞人忧天，晚上容易出现难入眠，易醒，不能达到深眠状态。即便睡足八个小时，也是在“困”的状态。所以，根据自己的实际情况，合理安排睡眠时间，加强锻炼，增强自己的体质，调整心态，笑对生活。这样就不难走出“困”境。
应邀。易困是你睡眠不足。正常大人应保证每天8个小时的睡眠。若你工作、喝酒、打牌等未得到，当然易困。小学生应睡9一10个小时，几个月的小儿，日应唾15一20小时。
我平时的时候睡眠还是比较好的，而且能够保证每天八小时的睡眠，但是最近不知怎么回事总是容易犯困呢，晚上休息的也是非常的好，但是白天特别容易瞌睡，当睡意来临的时候，就想趴在床上呼呼的睡一觉，但是感觉到非常的困倦无力非常的难受的，有很多的人有这么多的困惑，每次发困的时候却不能睡是多么难受的呢，我想知道容易犯困是什么原因呢。经常犯困是什么原因？总是睡不醒怎么回事
1、睡眠质量差：夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。
2、早期神经衰弱症：疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。
3、营养不足：能量摄入降低，营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。
4、其他疾病因素：
（1）肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦；
（2）抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
（3）糖尿病：白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
（4）甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。
因此，出现困乏、嗜睡，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。
对无明显原因者，则不必忧虑，消除困倦的方法主要是：
1、重新调整生活节律：
大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，要养成良好的生活习惯，避免造成生物钟的紊乱、失调。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来，白天就会有充沛的精力。
2、加强体质锻炼：
运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，促使大脑疲劳的恢复。另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质，有利于正常生物钟秩序的建立。
3、制定可行性目标：
结合自己的情况，制定一个工作或学习的目标，给自己施加一点压力，这样工作或学习起来就有了动力和兴趣。就会感觉时间过的快，生活充实而有意义。此外，还可安排或参加一些有兴趣的活动，白天就不会感觉困倦了。
老是睡不醒怎么回事？那现在应该清楚了，提醒大家，如果长时间的睡不醒，应该要警惕是嗜睡症，应当到医院进行治疗。
谢邀请。困意是正常生理现象，不需要强行克服。它的产生跟很多原因有关：大脑缺氧，晚上休息睡眠不足，经常用脑的人也爱犯困。这些原因，只要你改善生活规律，保持良好的作息规律，饮食规律等，就可以不再复现。还有些情况可能是病因，比如失眠，血稠，嗜睡等等。这类的如果严重影响生活，建议去正规医院调理治疗。
首先，看看自己身体有没有健康隐患。很多时候易困是身体处于不健康或亚健康状态的生理表现。像贫血、血糖低、血压低、长久不运动等等都会造成精神困倦，机体疲乏。
然后，保证睡眠时间，关注睡眠质量。每天11点前睡觉，第二天才会有精神，往往你一、两点睡觉，睡到第二天中午，也不如11点睡觉早上7点起床来得精神，养成规律的作息很有必要。另外就是睡眠质量，调节睡前心情，尽量减少思考那些会给你带来压力的事物，晚上一杯热牛奶有助睡眠哦~（放过手机和电脑吧，它们晚上也需要休息一下！）
晚上的胡思乱想是失眠的根本，但是晚上躺在床上的“放飞思想”根本没有任何帮助！还不如睡个好觉第二天在想对策！
对了，季节变换引起的“易困”是很正常的，这说明你的身体随着气候变换在进行调整。这时更应注意增减衣物、饮食搭配、劳逸结合，相信会使你的精神慢慢变好的！
每个人都只过一次人生，在大好年华整日“昏昏欲睡”会不会有些浪费那？