你好，我是大海鱼缸，我以前也喜欢看网络小说，我是这样做的，1.卸掉所以看小说的APP，2，早睡，3，早睡，4，看文学书
从事与网络小说有关的工作
看一本第一神写的：万古天帝！你就可以戒掉一半了，更新超慢
刷题，把小说看成是数学题
我以前也天天看小说，但是你看的多了就发现了，现在的网咯小说已经到了千篇一律的境地了，能发掘该发掘的东西基本上已经差不多了.有时候会感觉好空虚的感觉，越看越看想看，自己进入了一个恶性循环了，看些文笔好的小说，有内容的，其实也没啥坏处，但最好不要看都市的，因为大多是种马的，看看历史的就比较好，还能了解些历史的东西，
第一，一定要有决心，态度要摆好才是关键；让自己上进，把精力放在快乐充实的事情上，
第二，多去找些有意义的事情做，多去做些户外活动，常约朋友出去玩，也可以多参加班级活动什么的，也可以竞选班干部什么的，我以前就是这样戒掉的，当了班干部，要以身作则，平时班级事情也多，生活充实起来了，也就自然而然的戒掉了。
第三，给自己写一个日志，记录下每天完成这个承诺的情况，这里要注意的一点是，你可能有时候仍然忍不住会屈从于它，这是非常正常的，甚至由于忍了一周没看，下一周可能看上整整好几天，不要因此而羞愧，继续记录和实践5中的方法，相信自己能够做到，因为按照这种简单的方法，任何人都可以做到。但不要急于求成，给自己一点时间。慢慢的坚持到20多天，在后来就会改变，
第四，把这个习惯所带来的痛苦和危害写下来，每次荒废时间之后，你有多痛苦呢，如果你一直这样下去，1年后，10年后，你将会变成什么样子？你能接受那样的自己吗？同样越详细越好，当你意志薄弱想要屈从于这个恶习的时候，就去翻看那两张纸上的文字。
第五，多听音乐，多去公园，多接近大自然，放松自己，让心灵多感受现实的美，
第六，给自己一个目标，
看实体小说（笑）。
想戒掉网络小说我的方法是给自己找事做，尽量更多地把精力放在其他事上，当然这些事最好是自己喜欢的，比如健身、社交、学习。
当然还有另一种思路，把对小说的欣赏水平提上去，当这个水平到一定地步之后，你会惊异的发现很多书都有点读不下去的感觉，文笔、设定、三观等等东西会严重影响对某些特定小说的看法，然后看小说的时间就会慢慢变少，最后就是逮着几本书等更新。这种方法没法彻底根除看书的欲望，但是比较容易操作。
至于戒掉小说的好处，因人而异，但至少每天多了不少时间可以做其他的事，已经是够好了。
为什么要戒掉。。。
好像是两年前吧，正好暑假，有一次我狂看了十多天，是拿起手机微信不会、qq不理，全程在看的那种，那之后就没有再打开过小说了，每次看到小说都会有一种很累、不想碰的感觉，发自内心地抗拒小说了。不过这方法太偏激了，不建议使用哈
努力工作
很简单，你自己写一部
想戒掉网络小说可以找一个自己心动的女朋友，日夜笙歌
说实话我以前也是很喜欢看小说一有空就看晚上看到3～4点不看难受。原因就是空虚寂寞孤独无聊上班看小说下班看小说睡觉看小说。如果想改变就是让自己有其他追求，玩手游玩端游，没女朋友回家就锻炼身体练腹肌。只要有了其他追求你就会觉得小说就是个屁看一眼都觉得无聊