如果可以请您点开我的回答，如果我有什么说的不对的地方请指正一下。我是蕉妹游戏解说，一名新手上路的游戏主播，很高兴回答您这个问题。既然您提出了这个问题，我猜想您一定是在玩游戏方面受到了许多困扰，那就让蕉妹替您分析一下，然后我们对症下药。
首先，我们来判断一下游戏玩家的年龄分布情况，在2019年的一个调查数据展示：当红一款游戏玩家年龄段中，玩家最多的是在35岁至44岁之间，占总人数的47.7%。18岁至24岁的玩家占据了总人数的17.9%。18岁以下的其实只占据了总人数的2.4%。当然，这里不包括低年龄段玩家拿成年人的信息来注册游戏。根据您可能处于的年龄段不同，我给出了两套建议。
若您是一名未成年人，我有以下几项建议:
第一、我认为你应该从心底明白过度玩游戏对自己学业上的影响。
作为一名学生，学习就是你的天职，在有限的时间内要学会更多的知识才能有优异的成绩，以后的选择才会更多。所以我们要在时时刻刻为自己打气，要想玩游戏的时候告诉自己：我要学习，我要再坚持一下。哪怕可以告诉自己等以后上大学了，有的是时间玩。绷紧一根弦，给自己信心拼搏一下。
第二、我认为应该向家长坦白，向他们寻求帮助。
你现在已经有了这种愧疚感，就说明你知道什么才是更好的发展，你想更好地提升自己，不想让自己得到一个网瘾少年的称号。所以我建议你应该向家长坦白，向他们寻求帮助。他们毕竟成年人，也是最爱你的人。可以将手机暂时的交由家长，他们不仅不会批评你，甚至还会大喜过望，积极地帮助你戒掉游戏的瘾。等你思想变得更成熟之后，你自己就有了更强的自控能力，可以自己把握自己的人生。所以在这个特殊的阶段，不要吝惜向他求助的机会。
第三、应该有一个规律的作息时间。
作息规律是生活质量提高的保障，尤其是作为一名学生更是应该早睡早起，才能有更多的精力在课堂上奋战。如果本来就不多的休息时间还被分了一部分在游戏上，你的精力就会越来越不充足，成绩也会直线下降。所以应该给自己制定一个作息时间表，按照表上来继续休息。或者为自己制定一个日程表，将在什么时间应该做什么事都系统的制定下来，然后按照表来执行。
如果你已经成年，我想给你以下的建议
第一、提高自控能力
我认为，既然你已经成年，那么你一定有着更为成熟的思想。你应该熟知过度玩游戏对自己的伤害，此时此刻就应该发挥自己的自控能力，一点一点地戒掉游戏瘾。虽然这个过程或许，会承受非常大的压力消耗非常多的能量。但是既然你已经知道了你在哪个环节出现了问题，你就应该对这个环节进行修正，提高自我控制能力。
第二、应该转移注意力
我认为你应该提高自己平时的业余生活质量，不应该完全的投入于王者荣耀等其他手机游戏中。虽然可以玩，但是要遵循适度原则，其余的更多时间，你应该好好的处一个对象，经常跟他去约会，看电影，出去旅游。转移自己的注意力，不让自己过度难受。
第三、要循序渐进。
如果突然停止自己的一切游戏行为，很不容易带来持久的改变。就像吸烟一样，戒烟之后复吸都会更加严重。所以你应该通过控制自己的游戏频率和时间，一步一步的实现自我节制，这种方式更加有可持续性，并且有可操纵性。
其实游戏并没有错，它只是丰富我们业余生活的一种工具，看我们如何去利用。既然我们认为玩游戏已经影响到我们正常的生活，那我们就要改正我们的生活习惯，让我们的未来变得更好。美好的世界还有很多奇迹等着你去探索，不要止步于当前。最后希望每一名学生都能学业有成，每一名上班的人都能步步高升，每一个家长都能看见自己的孩子成龙成凤。
闲暇时间，玩玩游戏确实可以打发时间。可以尽量的让自己忙碌起来，或许那样子就会好很多了。
环境很重要，如果你的周围有很多一起打游戏的朋友，想戒掉真的很难。所以想戒掉游戏
1.首先要创造一个没有游戏的环境，卸载掉自己手机或者电脑上的游戏，强迫自己不要去看有关游戏的视频。
2.其次，养成早睡早起的习惯，早晨起床之后把一天需要完成的工作分条列项写出来，并且在工作完成后可以给自己设置一份奖励。时间被充实，身体被成就感填满自然就不会想玩游戏了。
3.在没有工作的时间可以和女朋友一起去游玩或者陪家人一起吃饭。
总之，就是安排好自己的时间，充实自己。戒游戏，是需要慢慢来的，刚开始可能会觉得少点什么，但是当你习惯了没有游戏的生活，会发现自己的工作和生活就变得高效起来了。
把qwer键拆了
直接卸载游戏，找份忙碌的工作。
哦，伙计，这个办法不能要我戒掉，但是你应该能戒的掉吧，嘿嘿，听一下吧
1.你要做到一天24小时不玩手机，必须忍着，忍就完事儿，别管那么多
2.在这一天内不能想游戏，什么都可以想，就是不要想游戏，要是忍不住想想的话，嗯，你就用手拍一巴掌，清醒了，就睡觉吧
3.然后第二天，你一觉醒来，洗洗漱吃早餐，然后，拿出跟学习有关的东西，练习题啥的，刷几页练习题，哎，你就感觉很有趣，然后一直这样保持下去，你就对游戏不感兴趣了，加油奥利给。
我以前也是个游戏大王，现彻底戒了。
一，别接触手机。
二，转移注意力。
三，找个你最爱的女朋友，前提你女朋友不玩任何游戏”
四，强制戒，（但后来说，还会复玩）
如没决心一切白谈。
如实在没招，又想戒，找人把你抓了，关你个十年八年的妥了就（这个纯玩笑）
首先要有坚强的意志力，因为意志力会助你抵挡诱惑，然后培养其它良好兴致多读书，慢慢的就可以戒掉了.
很高兴回答你的问题
戒掉游戏可以
1.删除游戏，切断你打游戏的源头
2.找一些你喜欢的事情做，让自己忙起来
3.找人监督你，帮助你渡过戒游戏比较艰难的时刻
希望我的回答对你有帮助，谢谢
1.控制自己的情绪，磨砺自己的意志，不要去想游戏，手痒痒的时候可以拿一本书来替代，坚持几天你也会养成看书的习惯，慢慢的就不会想着玩游戏了。
2.培养自己的兴趣爱好，并且把它发展成为长久的，不仅仅会替代游戏的位置，更会对自己的人生有益。
3.注意自己身边的朋友，朋友拉自己打游戏，要学会拒绝，慢慢的这些同学们就不会拉自己玩，自己也不会有玩游戏的心思了。
4.设定小目标，几个小目标构成一个大目标，慢慢的完成这些计划的你，会脱离游戏的瘾，你会变得更加优秀。
不玩
首先，要一不做二不休的将手机内的游戏全部卸载，一个不留，只有这样断绝后路才能断绝了想要重新玩游戏的念头。卸载之后当然也不能在下载。
制定一个详细的学习计划，规定自己在一段时间内详细的学习时间表，并且严格按照时间表来执行，这样就没有时间来玩游戏了。
想要彻底的戒掉游戏瘾的话要让你的生活变得充实起来，当每天都有很多事情做，有很多亲朋好友可以交流沟通时，也就会逐渐忘记了那些游戏了。