一般从吃饭到起床要有两个钟就差不多了
午睡十分钟就够,如果觉得不够就去卫生间洗把脸
半个小时
最起码一个小时
2小时
对与我来说一个小时就够,
30分钟
两个小时,半小时饭,半小时遛弯,半小时睡觉,剩余半小时就是三者的过渡时间
那要看你公司的规章制度啦
中午休息睡个60分钟差不多了。一般我是没有午休的习惯。因为中午时间短醒后迷迷糊糊,状态要个十多二十分钟才会清醒。
一般的公司都是一小时以上吃饭加午休,国企都在2小时以上,如果说午休没睡够,那就只能醒着了,哈哈,不能为了午休而不要饭碗吧[捂脸]
公司午休的时间,一般是两个小时包括你午餐的时间,大概睡觉的时间一个小时差不多了,
午休没睡够,晚上早点睡吧[大笑]公司有一个小时就不错了,要看什么性质单位…
2个小时就够了[祈祷][祈祷][祈祷]
午休睡多久,跟节气,地理位置,个人身体条件相关
人对午觉、晚觉的时间都有内在的生物节律,困倦的人习惯以午觉作补偿,一觉睡上几个小时,这就超过了生物钟的午觉规定。这时人的生物节律就会发生紊乱,把午觉误当成晚觉,可3、4个小时又没有达到晚觉6、7个小时的时间规定,人反应出来的感觉是没睡够。过长的午觉不但不能达到清醒的目的,还会加重“欠觉”的程度。
要达到最好的午休目的,时间一定要控制在生物钟认同的时间范围之内。除了午睡的时间有最佳时段外,午睡的姿势会不会对睡眠质量有影响呢?躺在床上睡觉当然最好,不过由于午觉时间很短,倒不必那么讲究,只要舒服就行。
重在自我调整
个人觉得在一个小时吧
我不记得我上班的时候吃了午饭。基本1点就开始工作了。进度快点。省的晚上加班。
一个小时
一般公司正常休息时间是1小时30分!也就是12点下班到1点30分上班,除开吃饭时间,你还拥有30分钟的睡眠时间,对于我来说,时间相对充足。
跟你分享一个我的案例:
午睡是为了下午有精神高效率的工作,就算你睡不着,也可以闭目养神30分钟,也会比没休息的好。
制造业可能会有午休时间,但绝不多数的互联网行业或者服务业基本没有午休时间的,通常都是吃完饭继续开工。
以前的工作环境不允许有午休的时间,也没有养成午休的习惯,现在公司有午休,直接养成午休习惯,每天闭目养神30分钟,比以前更有效率的工作。
好,以上是我对这个问题的看法,希望对你有启发。
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午休有两个小时足够了