会的，午休太长，晚上不容易睡着，甚至会失眠。午休一般控制在30～60分钟，不要睡的太长。
中午休息的话尽量控制在三十分钟左右，不超过一个小时，做一下休整就可以了。建议你午饭可以适度少吃一些，这样血液不至于集中在胃部消化，导致大脑缺氧，会比较精神一些。我中午一般吃的也不多，而且不午睡，但是下午精神还是很好的，效率也挺高，建议你试试！再有就是注重提高晚上睡眠的效率，很重要的，如果晚上睡眠质量高，6个小时足矣。
中午适当休息一到两个小时之间，你只要养成了这种习惯，不仅下午精神抖擞，晚上也不必担心睡不着觉，睡午觉是好事，适当的休息，对身体也有好处
当然会影响了，凡事都要适度为好，午休时间也是因人而异，不同年龄的要求也不一样，像30多岁年轻人，午休时间半小时到一小时为宜。
中午休息能缓解疲劳，能睡上1～2小时，感觉很舒服。但别睡太久了，中午睡太久，晚上不困，会睡不着，失眠。中午休息一定要控制好时间，睡太久了直接影响晚上休息，如果失眠了，会影响第二天工作生活。凡事有个度，把握好就行了。
随著年龄增长，脑部功能退化，睡眠时间便会逐渐缩短，有时会减到4、5小时，因此许多年长者都有午睡补眠的习惯，建议午睡时间维持在30分钟到2小时之间，不要超过2小时，免得干扰晚上睡眠品质、时间。
由于生活节奏的加快，工作压力越来越大，加班成了家常便饭的事了，半夜才回到家。有时不免又会失眠。影响第二天上班的状态。一些人好不容易熬到了中午，认为要多睡下，才能补充精力。学生也总以为午觉越长越好，这样才能恢复精力去认真上下午课。但这些观点都是错误的。所以应不应该午睡，午睡应该睡多久最为合适？
午睡作为一天的加油站，每个人应该午睡，即使再忙也要留点时间午睡。午睡能使得有一个好心情，缓解压力和疲劳。提高在下午的工作效率。在炎热的夏天，午睡更是重中之重。一些人认为工作优先，哪有时间睡觉。这是错误的。不能保证效率而一味得完成任务。这其实对工作的不负责。
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健康的午睡以15~30最恰当，最长也不能超过一个小时。时间太短达不到休息的要求，时间太长后被迫醒来还是有睡意感，甚至会有轻微的头疼。太长会进入深度睡眠，被迫醒来会更加困倦。有一种睡不醒的感觉。
午睡太长会影响到晚上的睡眠，到了真正该好好睡觉的时间却完全没有睡意，甚至有点亢奋。影响第二天的工作和学习效率，久而久之，会形成一种恶性循环，破坏人体正常的生物节律。对于正常成长的青少年，会影响身体的发育，一些激素只会在晚上特定得时间分泌且必须进入深度睡眠。对成年人会导致内分泌紊乱，油脂分泌过多，成为油腻大叔，头发出现脱落现象。