看一会儿枯燥的书，一会儿就睡着了，然后要找个有阳光的地方坐着！太阳晒一会儿就瞌睡了！这种感觉不要太好哦！
首先，如果想要午休快些入睡，那么最直接最有效的方法就是，养成一个，长期的生物钟。如果在初期，想有一个比较好的方法，帮助你快速入睡。可以看一下几点｡
第一，轻叩你的思想，不要想任何东西，这样可以减轻你的脑负担，使你快速进入一个比较放松的状态，从而有利于快速入睡。
第二，想一些简单且有规定的事情，比如，一个老生常谈的问题，数羊。根据你的个人习惯，也可以想一些其他的比较简单的，比较有规律的，不需要太动脑的问题。
第三，给自己一些心理暗示，暗示自己要进入睡眠的状态。是你的大脑带动你的身体，快速的，进入睡眠状态。
方法有很多，当然要因人而异。主要的目的是让你的大脑和身体，进入一个比较放松的状态，就比较容易进入睡眠。
不胡思乱想事情，静心一会儿就睡着了。或者看新闻看着看着就睡着了。或者喜欢听歌听的就睡着了。
别激动，数羊
你要养成午休的习惯，否则就不太容易睡着的
要早睡早起，白天要让自己过得充实。中午要踩准睡点，放松心情，不要太焦虑，不要去想事情。
首先谢谢你的提问，这个问题问得非常好，下面我就谈谈介绍一些午休快速入睡的方法，希望能够帮到你！
首先放下我们手中的手机和电子产品，现在智能产品的普及，在给我们带来方便好处的同时，它也带来很多不良因素，比如很多人产生了对手机的依赖性，不玩手机就手无举措，感觉像是缺点什么的，再一个就是玩手机都成了低头族，只顾玩手机，一定程度上缺失了我们和家人朋友的沟通机会！另外，不要沉迷玩手机，学会放松自己，有规律的生活，我们才有一个很好的睡眠质量！
第二点就是午休要想睡得好，就得吃得好，吃得饱，食物消化会消耗我们的身体能量，这样我们就能很快睡去了，还有就是不要想太多，心无杂念，把身体完全放空，这样也能很快的入睡，另外，还可以适当的时候听一些催眠音乐和慢节奏的音乐，这也能帮助我们快速入睡，效果非常好！
以上几点快速入睡的方法，如果对你有所帮助，记得点赞转发给你的朋友们哦！最后祝大家吃好睡好身体好，开心度过每一天！
戴上眼罩，耳塞，保持环境的黑暗和安静，心无杂念
妈妈说闭着眼睛，总会睡着的
练习用腹式呼吸法，放空自己，想象用鼻子吸进来的气饶身体一圈。休息五分钟都会很精神
内心不要有其他想法，眼睛闭上，不一会儿就睡着了
幻想着蓝天白云，看羊从圈里跑出来，一只二只三只...