孩子入睡难，家长的确很糟心，工作一天，很想早点休息，可是孩子却活蹦乱跳的不肯入睡。关于这个问题分享下经验，希望能有帮助。
白天多运动：这里的运动是指大运动，很多孩子精力旺盛，如果这些旺盛的精力不通过大量的运动消耗掉，孩子很难乖乖的就去睡觉。五岁孩子已经上幼儿园了，正常幼儿园每天也会有很多运动项目，即使这样孩子还是不愿早睡，可以选择放学，家长带领孩子多做运动。
睡前别兴奋：很多家长理解孩子多运动消耗体力，可是却把时间用错了地方，睡前又打又闹，孩子很容易兴奋，反而不容易入睡。
培养睡前习惯：这是一个慢过程，需要一点点的培养，可以和孩子一同商量睡觉前需要做的事情，在做完这些事情后就上床睡觉。比如很多家庭有睡前阅读，阅读后放一小段催眠的音乐和孩子一起进入梦乡。
和孩子做好约定，并坚定执行：与孩子约定好每日睡眠的时间，并坚定的执行。时间久了，孩子也知道父母的底线在哪里，也会乖乖的躺下，即使暂时还睡不着，生物钟的调节也是需要时间的。
希望这几个方法对你能有所帮助！
五岁孩子已经不是小孩子了，按说应该是建立起好的作息习惯了，家长要首先考虑是不是孩子身体健康的问题，有时孩子身体不舒服也会难以入睡，有时孩子缺少微量元素也会影响孩子的睡眠，孩子缺钙时睡觉就会出大量的汗液，对孩子的睡眠产生一定的影响，如果排除以上这些问题的话，家长就要给孩子树立一些良好的作息习惯了，每天规定好孩子几点吃饭几点收拾几点讲故事几点上床睡觉，在孩子上学前最好给孩子树立良好的睡觉习惯，有利于孩子的学习和健康。
首先得排除不是身体不舒服引起的入睡困难，这个最好是去医院看看。如果身体没有异样，那就不用担心。然后可以和孩子聊聊天，通过聊天可以发现孩子为什么总是睡不着。
比如我女儿小时候有几天也是说好害怕，总是睡不着，我问她为什么，开始她不敢说(估计是担心会被批评吧)，我就陪她躺一会，跟她聊天，慢慢的她说是因为看了一部动画片，里面有个画面她好怕。我就拿她喜欢的娃娃放在旁边陪她，最后她自己就忘记了这个事情，很快就入睡了。
当然孩子睡觉前不宜太兴奋或者吃的太饱，否则也会影响入睡。其实孩子的睡眠应该是最好的，他们都那么单纯，没有什么可以影响他们的美梦。所以我们做家长就是给孩子营造良好的睡眠环境就行，让孩子轻松入睡。
五岁孩子已经上幼儿园了。建议家长可以向老师了解一下孩子在园情况。也可以用提问的方式直接向孩子去了解。是不是在幼儿园里睡觉比较多？是不是活动量太少，导致精力没释放出来？抑或是其他方面的原因？
找到原因之后，家长再对症下药。一般来说，家长可以在孩子放学后，带孩子做一些体育运动。睡前则不适宜玩太过剧烈的活动，让孩子处于安静的状态。跟孩子约定好入睡时间，让孩子养成良好的作息习惯。
希望以下几个观点帮助到你，谢谢！