怎么样才能让婴儿自己入睡,不用抱着走、哄着睡?

孩子哭闹是有原因的,找到哭闹的原因孩子马上就不哭了。


有个短暂解决的办法,拍宝宝照的介绍给我的,就是那种羊水的声音,我记得我家宝宝就很快睡着了然后摄影师怎么折腾都没哭


养成良好的睡前仪式和习惯


这是你让他习惯自己睡,经常抱着走抱着哄他就会习惯你不哄她就不睡,


想要让宝宝自己入睡,就要让他养成自主入睡的习惯。感觉是句废话,其实是实话。

我家孩子头三个月晃着哄,抱着睡粘床醒;又三个月,奶睡,频繁醒,频繁吃,甚至夜里一个小时醒一次,醒来哇哇大哭,必须吃到才罢休。

后来我实在累的受不了了,就开始训练他睡觉。第一步戒掉奶睡,不让他吃着奶睡着,陪玩,抱睡,三天戒掉了。第二步戒掉抱睡,哄睡。首先每天固定同一时间睡觉(相差几分钟可以,最好不超过半小时);临近时间了,让他吃好喝好,给他换上干净的尿裤,陪他躺床上,跟他聊天,唱歌,讲故事,闹闹笑笑,他看着我嘴巴动啊动,看着看着就睡着了。

养成自主入睡是很重要的,那一段哄睡的时间简直噩梦,每天睡前都要大哭一场,抱着他在床边晃啊晃,腰都要断了。

其实真正养成自主入睡比想象中要简单的多,其实在那6个月也看了很多关于幼儿睡眠的文章,但一直没有给他纠正睡眠习惯,总觉得自己的孩子可能比人家的更难搞,方法可能没有用。就这样试都没试,自己就把自己吓到了。

所以尝试着改变一下,你家的也许是天使宝宝。


从小要让孩子养成好的习惯,不要一哭闹就抱起来哄,睡觉也不要搂着睡,这些都是习惯,如果从小就养成自己睡得好习惯,一到时间点困了就自然睡着了


你说的婴儿自己入睡,也就是常说的自主入睡。不知道你家婴儿多大,一般4-6个月是睡眠习惯养成的最佳时期,睡觉方式由坐着拍哄过度到放到床上拍哄睡,孩子晚上固定一个时间进入睡眠准备,抱到卧室,并告诉给他“宝宝天黑了,妈妈带你到卧室睡觉”关门防止外界干扰,妈妈和宝宝同时躺下,可以让孩子侧身,面对面,一手扶着宝宝,一手轻拍孩子后背上方,可以给宝宝唱歌,念古诗等方式分散孩子注意力。培养婴儿自主入睡是一个循序渐进的过程,不能着急。


可以采取循序渐进的方式试着培养他的睡眠习惯,慢慢试着让他独立,睡着时立马放下,不要晃来晃去。


如何哄宝宝睡觉一直是个让宝爸宝妈们焦虑的问题,下面我们来讨论一下这个问题。

想一想,在哄宝宝睡觉时:你是不是总是用来回走动或者晃动的动作来让宝宝睡觉?用喂奶来让他平静?用婴儿车来回推着宝宝睡觉?当他睡得不安稳时,一遍遍给他吃奶?

如果上面的回答都是肯定的,那是你在宝宝睡觉前让他使用了某种依赖,而他夜里醒来后,依赖没有了,和以前不一样了。好像有什么地方不对!妈妈的温暖和味道哪里去了?妈妈的乳房哪里去了?刚刚不是还在妈妈怀里,好好地含着妈妈的乳头吗?他的警觉系统发出警告,有事情不对劲了,和入睡时的环境不同了。宝宝马上完全清醒,开始哭闹。很快,妈妈把他抱起来,他吃上乳头。宝宝又找到了睡觉时该有的感觉,就算不饿,他也要含着妈妈的乳头才能睡着。这个游戏一晚上会重复三四次。

如果你不希望宝宝有这些依赖,那你就从现在开始,给他建立正确的睡眠仪式,每晚在一个确定的时间点让宝宝最后一次吃饱,然后洗漱、更衣、讲睡前故事、唱摇篮曲、关灯、让宝宝自己进入睡眠状态。

如果你的宝宝已经有了某种依赖,那从现在开始改正,可能需要3天、6天甚至超过一周的时间,但是如果你坚持下去,你就可以让宝宝去掉睡觉前的一些依赖。但是这样做的前提是,你在睡前的这段时间,必须尽可能多地陪伴宝宝,营造亲密温馨的气氛,让宝宝有充分的安全感和愉悦感。

另外还有一些因素会影响宝宝入睡。这些也是需要我们给予关注并注意纠正的。

1、昼夜颠倒

刚出生的宝宝最容易出现的问题,就是睡颠倒了,也就是说白天睡,晚上不睡。如果出现这样情况,该怎么办呢?

这需要延长他白天醒着的时间。如果你的宝宝白天连续睡5个小时以上,那他可能是把白天当作晚上了。如果他白天一觉睡得超过了2小时,就唤醒他。确保他从定时的进食中获得所需的能量。要唤醒他,有一个简单的窍门可以让他马上睁开眼睛,那就是把他竖起来抱。解开他的襁褓,抱起他,按摩他的小手和小脚,把他抱出卧室,来到活动区域。

一旦你减少了宝宝白天的睡眠时间,他就会开始在晚上弥补,你可以逐渐地,每隔3天,把他白天的小睡延长15分钟,但千万不要让他在白天的任何一次小睡超过1个半小时至2个小时,对4个月及更小的婴儿来说,每次小睡1个半小时至2个小时就可以了。

有些个头较小的婴儿开始时白天要睡5个半小时,两次小睡之间只能醒几分钟,很快就又睡着了,直到下次进食。他们还没准备好两餐之间坚持更长的时间,如果是这样,你就要顺其自然,慢慢调整,不要强求。

2、哭闹不止

对每个宝宝来说,哭闹都是正常的行为,但是会引起全家一致的反应,那就是快快哄好,让哭闹赶快停止。有的宝宝比较好哄,妈妈喂了奶,抱着走一走,宝宝的哭闹就停了。可是也有的,不管是喂奶,还是抱着走,或者在婴儿车里推,宝宝都毫不理会,如果宝宝哭个不停,该怎么搞定他呢?你可以试试这些方法:

宝宝哭闹,可能是因为他需要消化很多刺激和信息,最常发生持续哭闹的时间是下午或傍晚,这有可能表示宝宝一天下来的所见所闻已经让他累坏了。他用这种方式发泄,并且保护自己不再继续受到外来刺激的影响。

如果宝宝一时无法安静下来,也许他是想独自安静一下,那就把他放到床上,等等看,你要给他机会学习如何靠自己安静下来。否则,宝宝会觉得只有哭闹才能得到妈妈的注意。这个时候做哺乳、摇晃、把宝宝放婴儿车里推,拿玩具逗引,等等行为只会让宝宝受到更大的刺激。如果确认宝宝已经吃饱了、身体没有明显不适、尿布是干净的,你可以轻轻拍拍他、轻轻地摇摇他,或者轻声跟他说说话、唱唱歌。

如果宝宝还无法安静下来,可以试试给宝宝裹上襁褓,襁褓可以稳定住宝宝的四肢,帮助宝宝再现胎儿时的模拟环境,以轻柔的压力给他带来安全感。

3、缺乏安全感

对刚出生不久的宝宝,还有一种情况,就是本来抱着已经睡着的宝宝,一放下床就醒,相信不少的妈妈都曾经碰到过。其实这也是一个很普遍的现象。

宝宝之所以会这样,是因为宝宝缺乏安全感,新宝宝对这个世界仍然感到陌生和不安全。当被人抱在手里的时候,能够听到抱者的心跳声、感受到人体的温度,这种环境跟他在子宫里的环境相类似,所以宝宝会感到很有安全感。但是一放到床上,敏感的宝宝马上能察觉到,并做出反应。

那么该如何改变宝宝一放床上就醒的习惯呢?妈妈可以试试下面的方法。

宝宝吃完奶后,给宝宝拍嗝,避免吐奶。让宝宝侧身躺在婴儿床上,给宝宝做做抚触,哼哼摇篮曲,帮助宝宝放松,容易入睡。

宝宝睡觉时,保持室内安静舒适,可以给宝宝一个安慰物,宝宝内心会有安全感,有利于入睡。

当宝宝惊醒或哭闹时,可以不要急于去抱起他,但也不要不理他。可以坐在床边,温柔地拍拍他,抚摸一下四肢,宝宝就会重新入睡。

如果宝宝一放床上就醒,妈妈可以采取循序渐进的方式,先把宝宝放在床上,妈妈侧卧在他身旁,用手环绕着他的体侧,让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀抱中,比较容易入睡。等宝宝熟睡,再悄悄松开双臂。

4、半夜醒来哭闹

人在做梦期,尤其是每个做梦期快结束的阶段,我们会很容易惊醒,从生物学的角度看,这是带有警觉系统的睡眠模式,是为了帮助我们幸免于难。每次醒过来,我们会查看是不是一切正常,宝宝们也一样。

当宝宝在醒着时就被放到床上,自己找个舒服的姿势入睡,3个小时后他第一次醒来,检查一下是不是一切都正常,如果感觉一切都正常,宝宝不需要启动他的警觉系统,他在真正清醒前会再度入睡。不论是午睡还是夜间睡眠,她都可以在每次醒来后再度自行入睡。

但是,如果宝宝是每晚频繁的醒,还是同一时刻醒,醒来就哭,可能都是在告诉你,你哪里做错了。按照良好的常规程序作息的新生儿,一晚上醒来次数不超过两次。在排除了饥饿和疼痛的原因之外,如果你的宝宝每隔一小时醒来一次,哪怕每隔两小时醒来一次,都很可能是你做了什么事情使得晚上的时间对他很有吸引力。特别是当你的宝宝过六周大关时,他的大脑发育更加成熟,开始会联想。所以如果你一直用某种特别的方式应对他的夜醒,例如把他抱起来走来走去,而当你不这么做时,他就会大声抗议,因为他觉得“睡觉就应该是这样的”。而你虽然困得不行,却没有一点办法。

当他半夜醒来时你会怎么做?或者白天小睡提前醒来时你会怎么做?你会马上冲进去吗?陪他玩?抱他起来?

如果你的回答是肯定的,那么你可能太早关注他了。宝宝在睡眠交替期,似醒非醒,你跑过来,要么说话,要么提供饮食,干扰了宝宝正常的睡眠转换,会让宝宝完全醒过来。如果你不允许他花时间从不同睡眠状态中进行自然转换,他很有可能只会依赖你给他额外的爱抚。

这时候,正确的做法是停下来,对哭声做出反应,但是不要马上冲进去帮助婴儿,当婴儿从深度睡眠中苏醒过来时都会发出一点声音,你要去了解宝宝的声音是什么样子?这时,宝宝好像在跟自己说话。与哭不同,他们经常会渐渐地重新睡着。

5、早上醒得太早

如果宝宝早上醒的太早,你先想第一个问题,他是在晚上7点或是更早就上床吗?如果是的话,那么他早上5点的时候就已经睡足了。要让他晚一点再上床,一两个星期后,孩子早上会睡得久一点。当然,如果孩子在几个星期之后还是坚持早起,那他可能就是天生的“百灵鸟”,那你只能接受,晚上还是让孩子恢复原来的上床时间,以保证他有充足的睡眠。

第二个问题,在孩子5点醒来的时候,你会习惯性地马上给他喝奶吗?如果是,那他可能有“经验性饥饿”,他就是已经习惯了要在这个时候喝奶,你可以试着慢慢向后调整喂奶的时间。让孩子不至于被饿醒。

第三个问题,你的孩子会在早上9点第一次小睡吗?如果是,这也可能是孩子一大早就起床的原因,他会利用早上的小睡把夜里所缺的睡眠补足。如果是这种情形的话,他早上小睡的时间就得往后挪。如果孩子在白天只有一次小睡,不妨把他小睡的时间调到中午以后。

6、晚上睡得太晚

你可以试试这样做:

早上早点叫醒宝宝,免得他晚上清醒的时间太长。

避免白天太晚午睡。在晚上上床前,至少要让孩子保持4个小时的清醒。

每一个健康的宝宝,在6个月大的时候,都可以自己单独入睡,并且可以一觉到天明。爸爸妈妈要做的是和孩子一道在每晚的固定时间进入睡前仪式,晚餐、洗漱、更衣、讲睡前故事、唱摇篮曲、关灯、亲吻、告别、入睡。

如果孩子大部分时间只是躺在床上,并没有睡着,因为他的生物钟还没有走到该睡的时候,我们要在宝宝真正想睡的时候才让他上床。这可能会比他平常上床的时间晚1小时,甚至更晚。重要的是,第二天早上不能让你的宝宝比平常晚起床,要在他平常就会醒的时间叫醒他,几天以后,你可以试着把上床的时间往前挪一些。

刚开始的时候,你可能会受点挫折,但是坚持几天,当你抱他上床时,孩子的生物钟就会指向“睡觉时间”。

总之,在哄睡问题上,爸爸妈妈不必刻意用各种哄的办法让宝宝睡觉,这样做很容易让宝宝一味地寻求一些安慰,而失去学习和锻炼的机会。宝爸宝妈只要有意识地纠正一些不恰当地做法,固定宝宝睡觉、吃奶和游戏的时间,帮助他建立规律的生活,宝宝就一定能养成非常好的睡眠习惯,茁壮地成长起来。

还有一个小妙招可以试试啊!30秒搞定宝宝入睡,只需一张纸巾!

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婴儿睡觉也是一种习惯,省事的小孩吃饱了,换干了尿布会自己舞动小手,小脚玩,玩累就睡了。如果总抱着睡,他也会习惯的。


养成好的入睡习惯,到点了洗完澡喝完奶放到舒适的被窝里关了灯,他自己玩一会就睡了。


小孩子的睡眠时间本来就很多,但是有时候我们会忙于自己的事而忽略他们的感受,他就会用哭闹的方式来呼喊我们


可以买个摇篮床,上面用一个类似圆钩衣挂挂几个玩具在上面晃动着,宝宝一会就睡着了。


让婴儿自主入睡稍微有些困难,但是一旦婴儿能够做到的话,那么照看他的大人就会轻松很多。其实,自主入睡是宝宝迟早都要学会的事情,所以不如趁早让他们学会。

那么,怎样才能让宝宝学会自主入睡,不用抱哄或奶睡呢?

首先,建立睡前仪式感。在睡觉之前洗个澡或者洗脸洗脚,然后将窗帘拉上,保证宝宝进入到一个相对安静和黑暗的环境。睡前仪式就是告诉宝宝,现在我们要睡觉了,要安静下来。让宝宝有一个缓冲的过程,哪怕他还听不懂。

其次,尽量不要抱着哄睡,尤其不要抱着边走边哄。将宝宝放在床上,然后可以尝试听白噪音、唱儿歌、轻拍等方式。刚开始,习惯了抱睡的宝宝可能会哭闹,前期,家长可以尝试在孩子哭闹严重的时候“抱起——放下——再抱起——再放下”。

在孩子哭闹的时候抱起,是为了不让孩子没有安全感;而当宝宝稍微缓和的时候再放下,是为了让宝宝明白自己要学会在床上睡觉。多尝试几次,就会有效果的。

最后,在睡前尽量不要玩得太嗨,观察到宝宝有困的迹象时一定要尽快安排宝宝睡觉。否则,过了困劲宝宝就容易变得兴奋,而不那么容易入睡了。

总之,让宝宝学会自主入睡是一个循序渐进的过程,急不来。父母一定要耐心,给宝宝多一点时间。

(菈妈:热爱文字与生活,怀揣写作梦想的二宝妈。)


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