没养成好习惯，小孩子什么时候吃饭什么时候睡觉，家长必须合理安排，时间久了自然而然就养成习惯了
合理的睡眠时间才是王道
感谢邀请。关于入睡困难问题，我不知道你们家孩子多大哈。
1、如果是孩子吃奶的孩子，首先要保证喂奶的习惯比较规律。宝宝睡前要适当喂饱，没吃饱的孩子是难以入睡的或者睡着没多久也会醒来。但是也不要喂的太撑，以免消化不良影响睡眠。
2、另外睡前半小时，就要调暗灯光，保持房间环境安静，营造舒适的睡觉氛围。
3、妈妈不要让宝宝睡前太兴奋，比如逗的孩子一直笑。
4、白天的时候可以让宝宝多玩玩，晚上会睡得好些。
5、最好可以准备几个睡前程序，让宝宝明白做这些事之后，就要好好睡觉了。
睡前程序是一系列让孩子安静轻松愉快的活动，比如洗澡、放一点轻松的音乐等来帮助宝宝的入睡。对于大儿童，包括刷牙、洗澡、上洗手间、睡前熄灯、睡前晚安等。
睡前程序规定在15-30分钟，最多不超过45分钟。一般建议每次是3~6个的睡前活动，这样有助于孩子的入睡。睡前程序结束后，孩子应立刻熄灯睡觉。
对于较大一点的儿童，采取如图的程序表，让孩子参与睡前程序制度，提高趣味性，达到更好的效果。对于较小年龄儿童，母亲安排睡前程序并严格执行。
不要做的事：在睡前3个小时内，避免看电视，玩电子产品这些兴奋性的活动，避免睡眠晚。除了养成良好的睡前程序，也可以适当的推迟上床时间，尽量接近孩子可以上床睡着的时间。
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这个我确实遇到同样的事情，以前小孩子能够9点一直滚到12点，还睡不着。
现在孩子基本能够在20分钟以内入睡，8:30到9点上传，9:30以前就可以入睡。
首先入睡晚一定要说一下，这基本上都是属于我们大人的习惯问题，我们大人晚睡晚起孩子也是这样，所以想让孩子做到早睡早起，那首先要固定入睡时间，嗯，有那相对固定，如果绝对固定可能不太好做的，刚开始最好做到绝对固定的。
然后固定的时间入睡，一定要记得早起，早起才能早睡。
比如平常8点起来，慢慢的，7:30让他起来，7点让他起来。
习惯的培养需要循序渐进，也需要家长的配合
孩子晚上难入睡很普遍，这也有很多方面的原因，需要家长多观察孩子属于哪些方面，比如：
一，孩子的睡眠生物钟很重要，一定养成良好的睡眠习惯，午睡不要过长，也会影响晚上的入睡。
二，环境的重要性，晚上要有一个轻松安静的环境，不要让孩子过于兴奋，大脑兴奋对孩子的入睡影响很大。
三，饮食方面要注意，晚餐不要吃的过于油腻或者过多不好消化，让孩子感到不舒服，也会影响睡眠。
我个人的建议是，一是加强孩子的课外活动，增加活动强度，比如说跑步、打篮球等，对小孩的身体发育有帮助，二是增加孩子的营养，孩子正是长身体的时候，不能缺少营养品，比如鸡蛋，牛肉鸡肉，牛奶等，三是你要树立起自己的信心，你要是没信心没耐性，怎么能给孩子做榜样呢？
睡的太晚会影响孩子的身体健康，而且家长和孩子也耗不起，所以培养孩子良好的睡眠习惯是非常重要的。宝爸宝妈也不用着急，做到以下这5点，孩子会轻松入梦的
第一、缩短孩子白天睡眠时间
很多孩子晚上入睡困难是因为白天睡多了，家长应该尽量缩短孩子白天的睡眠时间，控制在40分钟到一个小时左右，而且尽量把孩子的睡眠时间安排在中午。
第二、白天要带孩子多活动
很多家长喜欢孩子安静，不打扰自己。孩子每天得不到锻炼，身体有用不完的力气和精力，晚上当然就入睡困难。所以白天一定要多带孩子活动，多带孩子玩，这样孩子才会容易入睡。
第三、打造良好的睡眠环境
孩子睡觉的房间，一定要保持安静，没有噪音，睡觉的时候不要打光线太强的灯，可以用一个小夜灯。孩子的枕头、被褥一定要舒适整洁。
第四、培养孩子按时睡眠
家长一定要培养孩子按时睡眠的好习惯，不可按照自己的意愿随意安排。更不要带着孩子熬夜，这样不利于孩子入睡，对孩子的身体也不好。
第五、培养孩子自主睡
小的时候很多妈妈会拍孩子入睡，大一点会在孩子睡觉的时候给孩子唱歌，讲故事。这些都是不可取的，时间长孩子会形成依赖和习惯，所以尽量叫孩子自己入睡。
亲爱的爸爸妈妈们，这5点是不是非常容易做到呀？孩子良好的睡眠习惯一旦养成，家长会轻松很多的，而且有利于孩子的身体发育，赶快试试吧！
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我是育婴师，很荣幸和大家分享一下我的经验！
儿童入睡困难，睡觉翻来覆去，容易惊醒等，属于睡眠障碍，这是由于儿童大脑皮层发育不成熟，以及处于快速的发育过程当中，身体不能适应快速的变化而产生的脑电波异常的表现，会随着年龄的增长及成熟的发育自行缓解！
那么如何可以让孩子更快进入睡眠呢？
1、控制良好的作息时间和规律，创造良好的睡眠环境；
2、避免睡前过度兴奋和刺激，比如大量运动，游戏过度兴奋，惊吓，影视作品刺激等！
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如果家里有个小“夜猫”，家长们一定很苦恼。辛辛苦苦上了一天班已经很累了，到了睡觉的时间，孩子还兴奋得不得了，迟迟不肯入睡。自己的睡眠时间不足，孩子太晚入睡也会影响生长发育。
通常来说，孩子晚上迟迟不肯入睡大概有以下几点原因：
1、白天睡太多；
2、睡前过度兴奋；
3、睡眠环境吵闹，影响孩子入睡。
为了避免以上几个影响孩子入睡的因素，我们可以这样做：
1、调整生物钟
对于晚睡的孩子，家长适当减少孩子在白天的睡眠时间，把午休的时间适当提前，让孩子晚上早点困。
2、做好“睡前仪式”
年龄小的孩子，还没有白天、黑夜的时间概念。想要孩子在固定的时间睡觉，“睡前仪式”很重要。
爸爸妈妈可以给孩子设定一套固定的睡前流程，比如：喝奶、刷牙、上厕所、洗澡、上床、听睡前故事或音乐，孩子形成习惯后，每天做到前面几个步骤的时候，孩子就知道，接下来自己该睡觉了。
3、睡前不看电子屏幕、不过度兴奋
电子屏幕的亮光会抑制人体褪黑素的分泌，让人不会感到困倦。此外，睡前如果和孩子玩过度刺激的游戏会导致孩子兴奋，更加难以入眠。
在哄睡孩子的过程中，如果孩子太兴奋，家长可以试着自己假装睡着，或者自己做自己的事，孩子觉得无聊，可能就会自己慢慢睡着了。
4、给孩子提供安静的睡眠环境
想要孩子睡得早，我们作为父母需要发挥榜样的力量。提前关灯，并关掉电视、手机等电子设备，创造一个安静的环境，给孩子讲温暖的睡前故事，在爸爸妈妈的陪伴下，孩子会安然地进入梦乡。