养成好习惯真的非常重要
1可以采取鼓励制，用他喜欢的东西鼓励她，每天表现好就可以得到一个星星⭐️，集齐多少就可以兑换，这对于小朋友应该可以
2说教制，不过一般说教对于听话的还有效，不听话的，一般作用不大
3威胁制，你不听话就怎样怎样，不过这样容易产生逆反心理
所以我建议一般采取第一种
随他们呗，只要别睡的太晚就行，太晚了就断网，收手机，睡太晚影响成长。不早起，早上做好饭，给孩子吃饱，不起就不起吧，毕竟平常上学没空睡懒觉，假期就当给孩子的奖励。现在很多小学生都这样，我现在二十多了，也是晚睡晚起，反正第二天也不上班。我大爷家的妹妹，除了吃饭上厕所，能在床上好几天不起，人家现在可都考了重点大学了。所以，理性对待小学生假期不早睡不早起的问题。
其实每个孩子都会有这样的问题首先，因为孩子没有大人的那种自己控制自己的能力，自己不想起来就不起其次，孩子下意识的其实是不喜欢幼儿园，所以不想去所以你要做的就是叫他慢慢知道幼儿园的好处，叫他自己喜欢幼儿园，自己愿意去！自然就会起早！还有就是叫孩子早睡觉，那样他都不困了也就不会赖床了！
1:多大的宝宝，是白天睡多了吧，可以家长帮忙慢慢调理睡眠时间（按时作息最关键）
2:大人可以给孩子做个榜样（大人先上床躺着闭眼睛，宝宝也会跟着学）
3:睡觉前别让孩子太兴奋（可以提前提醒孩子洗脚、关灯、上床听故事）如果大家觉得保健师萍姐分享可以帮助到大家的话，可以多关注保健师萍姐噢，我会经常给大家分享些保健养生小知识的
你好，针对这种情况，家长可以这样做：
第一、制定作息时间。孩子晚上及时睡觉和早上适时起床，最关键的是要养成规律的、合适的作息时间。家长可以跟孩子一起制定作息表，并制定奖励机制。只要孩子在规定的时间按时休息，家长就可以进行奖励。当然，家长也要配合，不能说让孩子九点睡觉，自己却在客厅看电视。刚开始的时候，是需要家长陪着孩子一起遵守规则的。到了规定的时间，全家一起关灯睡觉。
第二、叫醒起床的方法。可以将孩子喜欢的儿歌作为起床铃声。尽可能用轻柔积极的语言叫醒孩子。
我孩子也处于这种状态过，最好的方法就是带孩子出去玩，她怎么疯跑怎么活动都依着她，玩累了就不会睡太晚。
要是一直在家里看着孩子，孩子的活动范围有限，而且总依赖我们，给她拿这个那那个的。她都是动动嘴就可以了。而且晚上我们一般睡觉也晚，她会跟我们一样不想睡觉啦！
其实出去玩的好处多多哦。孩子可以晒太阳，还能增加和别人的交流互动。又能大幅度运动，促进身心健康发展，有利于融入不同环境中。还能发现她的兴趣爱好，比较我孩子特别喜欢看广场舞大妈跳舞，喜欢听歌曲。人家一起跳舞的时候，她会跟着做动作。
带孩子出玩一圈，或者做做运动，孩子玩累了，早点和孩子一起休息
这就是作息习惯不好啊，晚上熬夜早上不起，得慢慢改回来，长期熬夜不仅容易长不高还会对身体不好的。
像这样的睡前拉锯战，我相信很多妈妈都经历过，熊孩子不想睡觉总有千万种理由。长期入睡晚的问题不仅会影响到宝宝的生长发育，也干扰了家长正常的休息时间，影响全家的生活质量。因此，如果你正在被孩子入睡晚的问题所困扰，那么，不妨从现在就开始做一些改变！
1、固定起床时间，白天不补觉
很多孩子晚上迟迟不肯睡，早上睡到9~10点钟还不肯起来，这样晚睡晚起的作息模式对孩子的生长发育显然是不利的，而且容易形成恶性循环。
因此，如果孩子有睡懒觉的习惯，第一个要做出改变的事情就是把早上起床的时间逐渐提前，可以从提前15分钟，逐渐过渡到30分钟，依次类推，直到固定在6:30~7:30（建议与幼儿园上学时的起床时间同步）。
2、晚上入睡时间逐渐提前并固定
这个改变千万不能操之过急，如果孩子之前一直是23点左右睡，突然把孩子20点拉上床关灯睡觉的话，孩子显然是不买账的。我们可以把这个改变分成几个步骤：
第一步：进房间
把“进房间”作为一天游戏玩耍的结束，让孩子逐渐养成晚上进房间就是要睡觉的意识，而尽量不要让孩子把各种玩具带进房间或是带上床继续玩耍。进房间的时间根据孩子平时的作息习惯来制定，通常以睡前半小时~1小时为宜。
第二步：上床
进房间进行常规的洗漱、换睡衣等睡前准备后，让孩子上床，准备睡觉。小年龄的孩子上床后，家长可以陪同参与一段时间的亲子阅读，看看绘本或者听听舒缓的音乐。大孩子可以给他设定一小段独立的睡前阅读时间，也可以直接上床睡觉。
第三步：关灯睡觉
“关灯”意味着结束所有的活动，包括床上活动。家长可以和孩子商量好每天关灯的时间，并且要坚持执行，不能妥协。
在孩子原来入睡时间的基础上，重新制定这三步的时间，每天提前15分钟，直到把孩子的入睡时间调整到一个比较合理的时间段（比如20:30~21:00）。如果孩子在这段调整期出现抱怨和抗议，家长需要用平静但坚定的口吻告诉孩子：现在是睡觉时间了，必须进房间、上床、关灯、睡觉。
3、用时间表将晚上的活动规律化
给孩子的晚上活动安排一个时间表，大一点的孩子可以和他一起坐下来共同商量和制定。这样做可以让孩子知道什么时间做什么事，而不是“随便玩到啥时就啥时”。临睡前尽量避免安排一些剧烈的活动，比如户外活动、在屋内奔跑或者是观看让他兴奋的电视节目等。晚上规律的活动安排有助于孩子知道什么时间该活动，什么活动结束后就该进房间睡觉，坚持这样做可以让孩子更自觉地去睡觉。
4、孩子下床或跑出房间如何应对
如果孩子到了睡觉时间还爬下床甚至跑到房间外面去玩耍，一定平静且坚定地让孩子再次回到床上去。如果可以的话，最好将客厅的灯都关掉，电视机关掉，大人们各自回自己的房间，这样可以让孩子意识到出来了也没啥好玩的，减少再次跑出房间的欲望。
5、及时给予鼓励和表扬
如果孩子在入睡行为的改善中有进步的地方，要给予及时的表扬。比如用表扬的话、五角星、孩子喜欢的贴纸或者小礼物来鼓励。
6、守住底线，坚持巩固
要纠正孩子的晚睡行为非一日之功，在改变之初遇到孩子哭闹、拒绝、反抗是很正常的。孩子会不断给你带来挑战，试探你的底线，然后尝试突破它。我们需要平静面对，坚守原则，不轻易妥协，温和而坚定地引导，才能最终赢得孩子们的配合。
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不要给孩子喝可乐之类的饮料，白天多带孩子出去跑，跳，加大活动量，晚上让他10点之前必须上床睡觉，白天活动量大了，晚上就累了，自然就想睡了。所有的灯都关掉，慢慢形成正常的作息时间。
感谢邀请，孩子晚上很难入睡，早上起不来，相信很多人都经历过。从我自己的经历来说吧。
之前我要是十点睡，孩子就十点躺下，玩一会，如果我玩手机什么的他也很兴奋就不睡觉，能折腾一两个小时都不睡，早上自然起不来。我要是十二点睡觉，他也能那时候在睡觉，后来因为自己带孩子，考虑到要让他上幼儿园自己上班的问题。所以现在都是八九点所有人关灯，关电视，关手机睡觉，他也会玩一会，但是没有光线，没有声响，他玩一会觉得无聊了就很快睡着了。但是如果家里有人没睡或者在玩手机什么的他也很难睡着。
所以我的建议就是让孩子早点躺在床上，尽量让他平静下来，不要玩刺激的游戏，或者让他玩手机什么的这样更难睡着，刚开始估计也要玩很久才能睡着，慢慢的习惯了，躺下很快就能睡着了。
晚上睡得早，睡眠充足，早上自然有精神，很容易叫醒了。
希望能够帮助你，谢谢！
孩子精力旺盛，白天可以多做一些体力运动，这样就容易入睡。
或者和孩子一起参加亲自互动游戏，要有时间管理的游戏规则，类似于夏令营冬令营的活动，可以锻炼孩子的自律自理的能力！
有条件的孩子夏天的时候可以去农村体验生活，远离电子产品和零食对孩子来说有一个脱胎换骨的改变。
这个得靠自身慢慢调节，晚上睡前喝碗牛奶，如果喜欢看书的可以在睡前看看书，听听轻音乐催下眠。通常分为两种原因：
一、太清闲了，感觉不到困意，自然到了很晚都睡不着，但是人必定是动物，每时每刻在消耗着能量，肯定是要休息的，强迫自己睡觉又造成一种负担，影响着脑力，到该起床的时候就累了；
二、有一种心里压力问题，睡觉前不要胡思乱想，更不要让大脑处于紧张或兴奋状态，完全放轻松，让心完全静下来机会容易入睡了。
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