我觉得受挫折钻牛角尖，这都很正常，某一段时间我们一下经历了很多事，使得自己身心都疲惫，性格可能也会变得偏激，但是随着时间的推移，事情的淡化这种情况可能会好一点
把别人看的很重也没错，不过这个要分对象，毕竟真正在乎我们的，我们在乎的只是少数人，在乎太多会让心变的很沉，会觉得累
时间是良药
我有过，或者说正在经历！真的有时对有的人好就像糖，吃完也就没了，很少有人记得！人都相互的，谁不可能永远是付出方，对于总是消耗你的人，又何必坚持呢，不交往就是止损！不是说非要计较得失，可有时真的让人难以平衡！所以可以凉拌，渐行渐远！
自己受过伤害，就会考虑到别人的感受
我是小花
小花很能体会你的感受，因为小花也是这样的性格，很多人会很不理解，把别人看的很重，怎么去理解这个意思，小花用一个自己的亲生经历来让大家体会一下。
有一次小花潇洒地骑着自己酷酷的机器猫电动车，在用一个“高难度过弯技术”拐弯的时候，一不留神，“技术走型”，“啪叽”和大地来了个亲密接触，姿势就好比足球场上的守门员来了个“精彩的侧扑”，人能走，车能动，就是大夏天的，膀子上膝盖上都挂了彩了，生疼生疼的。好了问题来了，这时候的你第一时间会想些什么？小花问过很多人这个问题，性格外向的人给的答案一般是看看自己哪受伤了，严重不严重，要不要找人帮忙，需不需要去医院。而小花当时的想法：抬头赶紧看下周围有没有人，如果有，没有没有在看我？然后咬着牙赶紧站起来，虽然站起来还是很艰难，然后镇定的扶起车，赶紧继续潇洒的上车继续出发，然后骑到一个没有人的地方，停下来查看伤情。
大家可以从字里行间体会到小花当时的想法其实就是一个，别让人看见这么狼狈的小花。所以小花理解的把别人看的很重其实就是非常在乎别人对自己的看法和评价，希望自己在别人眼里都是完美的。
随着年龄的增长，小花越发感受到自己的这个性格特点，活在别人的心里，自己没有独立的人格，把自己活成水，别人是什么样的容器，自己就变成什么样子。也试着去改变自己，但骨子里还是很难做到脱胎换骨。
领过这几年的思考与沉淀，小花这里有一些自己的总结：
这样的性格会很受人欢迎，很合群，但是很难有知心朋友，因为没有自我！别人很难走进你的世界。
会让人觉得很有正义感，和价值认同感，因为自己都在活成别人想象的那样。
看起来很有责任心，其实内心很敏感，很怕承担责任，倒不是承担不起责任，而是怕再被伤害。
总结起来，小花认为自己这个性格好听点叫没有自信，难听点就是死要面子活受罪。
但是喜欢钻牛角尖的我们，有一个优势，下定决心去做的事情一定能做好，所以小花也不在刻意去改变自己什么了，而是提升自己，不断学习，提升自己的能力，知识，通过学习更好的升级自己的人生观世界观。并且大胆的和身边的人说出你的性格特点。当走出了这一步小花觉得自信很多，这个自信不是别人给的，而是自己内心产生的。
我是小花，喜欢的话关注小花，鼓励一下，让小花和您一起成长！
个人覚得是自卑，自我怀疑，自我否認，內心不够強大，需要別人的鼓勵
濽在性格和原生家庭有關
建議多运动，跑步或快走，多親近大自然。
无论过去都经历了什么，都过去了。自卑是性格里最大的阴影。
现在需要从内心真正的了解自己，爱护自己。要接受世界的不完美，接受自己的不完美，允许有遗憾发生。在安静的内心中，看见坚强的充满阳光与生命力的自己。
这是在内耗，推荐楼主一本书《被讨厌的勇气》，看一看或许会有收获。
1对于总想过去的挫折
很多人都把人生比作登山。
一般人经常会给自己的人生定个目标，并朝着这个目标不断努力，这个过程像极了登山。
如果我们终其一生都是要达到那个目标，没达到就算失败，那么，登山途中的我们，所遇到的风光，就只是一个“临时的自己”所走过的“临时人生”。
但是世事无常，谁又能保证自己一定能登上山顶呢？如果因为种种原因，我们没达到山顶，那登山的过程就无意义了吗？
阿德勒心理学认为，把人生比作登山是错误的。因为如果人生只是为了那个目标，那我们的人生就是一条线，一生的绝大部分时间，都会浪费在路上。
但是，路上的风光才是人生最重要的意义。
阿德勒心理学认为：我们应该把人生理解为点的连续。
所以，建议楼主不要总盯着过去，认认真真地过好当下才是最重要的。
因为，过去发生的种种，都不能改变，未来的人生也是一张白纸，并不存在提前为你铺好的路。我们唯一把握的，就是谨慎而认真地做现在能做的事情。
2.对于太在意别人的眼光
太看重自己，担心自己不够完美，就会做什么事情都放不开，不仅自己活得不开心，也会让别人感觉跟你相处很累。
鲁藜说过：还是把自己当泥土吧，老是把自己当成珍珠，就时时有被埋没的痛苦。
阿德勒心理学认为：我们都是共同体的一部分，而不是中心。
阿德勒心理学中“共同体”的概念，不只包括家庭、学校、公司等小的单位，还包括一些大的概念，比如：国家、社会、全人类，在时间轴上，甚至还可以包括过去和未来，以及各种植物和非生物。
要想幸福地生活，就要把对自己的过分关注，转移到为共同体中的他人做贡献上，去努力关心他人。如果过分以自我为中心，还会导致无法融入于共同体中，从而无法拥有良好的人际关系。
当我们在人际关系中遇到困难，茫然无助的时候，遵循“倾听更大共同体的声音”这一原则，会感觉到快乐很多。
也就是说，当陷入别人的眼光无法自拔时，可以想一下，世界上你还存在于更大的共同体中，比如脱离了公司这个小共同体，你还有家庭、国家等共同体，我们是大世界的一员，你想的那些问题，只是“杯中风暴”，极其地渺小，根本不值得为其烦恼。
有过相似经历，因为受到太多挫折，就会觉得是不是因为自己不够好，所以才会经历这么多。把身边的朋友看的很重，也是因为担心自己不够好，不能留住朋友，所以付出的时候总是尽全力，希望朋友能够重视自己，如果达不到预期效果，就会钻牛角尖，总觉得是自己出了错。
现在不太会这样了，每个人都有自己的生活，都有自己的喜好，实在融入不了，各自欢喜不就好了，强求反而别扭。我们实在不可能让每个人都喜欢自己并且重视自己，你重视我，我就重视你，你对我敷衍，那我离远点不去自讨没趣就好了，我们都是很特别的自己啊，为什么要在不在意自己的人跟前委屈自己？
走极致之路，不适合某条路就别上去走，你所走的路就很好，无人理解就等人，等不到人就问问自己的心。不是什么东西都非要不可的。
把别人看得很重，总是在乎别人怎么想，怎么做，怎么看，再加上受到过很多挫折，可能对自己还是有很多不确定和怀疑的，建议勇敢一些，慢慢培养对自己的信任感，回归内心，给予自己充分的认可。当充分接纳了自己，就不会很在意外界的声音和评价，而是更加愿意追随自己的内心，活出一个真实洒脱的自己。