吃什么菜能清肺?

小青菜汤


藕,芹菜,百合,冬瓜,萝卜这些都可以


肺是我们人体最重要的呼吸器官。日常生活中,适度有氧运动、避免抽烟、避免去空气环境恶劣的地方、多吃一些滋阴润肺的食物能够更好的保证我们肺腑的健康。

清肺养肺的蔬菜有哪些呢?这里简单给大家介绍一些清肺养肺的蔬菜和汤品。

一、清肺蔬菜

1、木耳

木耳具有益胃生津、滋阴润肺的功效。用于肺热咳嗽、喉咙干痒效果佳。对于长期抽烟人群可以多吃一些木耳。

2、百合

百合具有润燥清热的作用,常吃它能够健脾胃、养心润肺。夏季不妨多吃吃它,能缓解身心烦躁。

3、莲藕

莲藕清热凉血效果佳,对天气燥热引发的鼻出血有治疗效果。它还增进食欲,促进消化,能健脾清肺热。

4、蜂蜜

蜂蜜能润肠润肺,润肺解毒,能滋润呼吸道,还能促进肠道健康,减轻便秘。

5、山药

山药不仅是食材也是药材,它的营养价值非常高,能够治疗脾胃虚弱,多吃对肺腑也有好处。

6、萝卜

萝卜素有“小人参”之称。萝卜具有很强的行气功能,能够清热解毒,止咳化痰。对于长期抽烟人群导致的咳嗽,可以我吃吃它。

二、清肺汤品

1、清肺银耳汤

取银耳5克、冰糖50克。先将银耳泡发,在锅中加入适量的水,将银耳撕碎和冰糖一起放入锅中,水开后,调为小火再炖1小时即可。

2、雪耳莲子排骨汤

取雪耳75克,莲子10克,百合50克,排骨500克。将排骨焯水后,食材全部放入锅中,待锅中水开后,调为小火再煲3个小时就可。

以上便是清肺的一些食物,希望对你有帮助。


你好,生活中很多家常菜都有清肺的食用价值啊,比如苦瓜、猪血、银耳、桑芽菜等等,特别是桑芽菜,很值得了解尝试一下。

桑芽菜,是桑众多品种中的一个。名字带“菜”,那自然就是可以食用的。但人们并不会整一株桑都用来做菜,一般只采摘桑枝尖头最嫩的那几片桑叶来食用。近些年,菜桑更是凭借着其味道鲜美,保健养生作用强大,逐渐被推广开来,人们将其加工做成一道又一道独特的美味佳肴,端上了饭桌不说,还令其成为菜中新贵,被称为“菜中人参”。

菜桑既可以作为食物又可以成为药物这项作用,并非这两年才被人们研究发现。很多中医古籍早已详细介绍过,桑叶味甘、苦,性寒,无毒,入肝、肺经。《神农本草经》记载:“桑叶除寒热、出汗”,将其列为“中品”。现代中医称桑叶有疏风清热、清肺润燥、凉血止血、止咳化痰、清肝明目、消肿止痛、止盗汗等作用,将其列入辛凉解表类药物中。因此有人说,“人参热补,桑叶清补”。

据悉,1981年卫生部在85版药食同源第二批(91)第45号文件中,已经确定桑叶即是食品又是药品。2013年甲型H7N9流感爆发,国家中医药局对中医药诊疗方案微调,参考中也有桑叶。

随着医疗科技的不断进步,现代很多研究均表示,桑叶含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、胡萝卜素、矿物质(钙、钾、锌、铁、钠等)、黄酮、y-氨基丁酸、1-脱氧野尻霉素等多种生理活性物质,除了传统的药用价值外,还可抗应激、抗衰老、增强机体耐力、降低血清胆固醇、降血脂、降血糖、调节肾上腺功能等作用。桑叶被国际食品卫生组织列入“人类21世纪十大保健食品之一”。

有医学者表示,菜桑与等量菊花煎水服用,可治急性结膜炎;菜桑煎水,睡前洗脚,可治高血压病。菜桑成菜样式多种,诸如可凉拌、可做糕点、可做小吃、可打汤等等,味道鲜美,口感极佳。


一般生活中色白的食物,如梨、白萝卜、银耳、冬瓜、百合、柚子等具有清肺的功效。


清肺吃什么菜最好

清肺可以经吃山药、百合、白萝卜、莲藕等蔬菜,哪种效果最好因人而异。

1.山药:性平,味甘,常食可以益肺气、养肺阴,用作食疗能辅助治疗肺虚、咳嗽、久咳不愈等症状。

2.百合:性平,味甘、微苦,有养阴润肺、清心安神、止咳之效。

3.白萝卜:性凉,味辛、甘。具有养心润肺、消食化积等功效。

4.莲藕:性凉,味辛、甘。生食能清热润肺、凉血行瘀;熟食可健脾开胃、止泻固精。对肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证有较好的食疗作用。

此外,中药沙参、麦冬、川贝等均有润肺止咳功效,对于肺热燥咳、虚劳咳嗽等都有良好的治疗效果。

本内容由北京医院中医科副主任医师张军审核

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有“天然清燥救肺汤”之称的西洋菜

西洋菜口感脆嫩,营养丰富,适合制作各种菜肴,还可制成清凉饮料或干制品,有“天然清燥救肺汤”的美誉。

西洋菜又叫豆瓣菜

西洋菜是一种十字花科旗下的其中一种植物,茎叶可供食用。叶片呈卵圆形,顶端一片叶较大,形如豆瓣,故学名叫“豆瓣菜”。

西洋菜也分水生、旱生两种,岭南盛行的是水生的西洋菜。

西洋菜细长的身子上伸出圆圆的小叶片,叶正面绿色,背面淡绿色,在低温和干燥时又变成紫红色。

小叶梗又细又扁,茎上每一叶腋处均能萌发侧枝及许多白色不定根,匍匐或浮水生在水上,透过水都可以看见它们白白的根。

西洋菜清肺的美誉来源于一个故事:

传说广东有位叫黄生的商人,在葡萄牙做生意。后来得了在当时被视为不治之症的“肺病”。当地政府惟恐黄生将肺病传染给他人,遂下令将他驱赶到荒凉的野外加以隔离。

黄生只能去采摘长在浅水中的一种野菜充饥。过了一段时间,奇迹出现了,他的咳嗽收敛了,吐血止住了,脸色渐渐红润起来,四肢也有力气了,黄生终于恢复了健康。

西洋菜的清肺菜式

西洋菜的食用方法很多,清炒,上汤都可以,冬天还是吃火锅受欢迎的蔬菜。但最美味的食法,是西洋菜煲汤。

西洋菜排骨汤,可以治口干咽痛、烦躁胸闷;

西洋菜猪肺南杏仁煮汤食用,可以治肺热咳嗽、痰少口干;

西洋菜蜜枣汤治肺燥咳嗽、咽干口燥、肠燥便秘……

如果鲜鸭肾、鸭肾干与西洋菜同炖,再加上桂圆肉,味道极好;

冬天清燥补肺,民间习惯用猪肺、杏仁与西洋菜同炖。

也有用猪肺、墨鱼与西洋菜同炖,再加上几颗蜜枣,用文火炖上两三小时,直至茎叶全部软烂。

以上都是风味独特,清肺保健力强大的西洋菜煲汤菜式。


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